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个人活动:2012穿越爱城,50公里徒步

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发表于 2012-5-13 06:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-13 08:37 编辑 8 R4 r2 m( A6 W. q% q8 \

/ A" a9 t  ~4 I0 M( Y2012穿越爱城,50公里徒步& R2 E9 N6 I; {
(征求意见稿,欢迎补充、修改、完善)
( g1 b+ [' I" X3 Z" j" q信息反馈:爱城中文网体育休闲栏目: 体育休闲----Sports
  Y7 u! r2 B3 }7 R3 [3 R         QQ:一2一3786774 G% g2 K( g; Y. L8 `3 b7 {, n

! Z& L1 V6 ^) b, x/ h一.活动名称:2012穿越爱城,50公里徒步- W4 v% f+ {4 B2 v
二.活动主题:享受行走的乐趣- N$ ^7 P* u! G, _$ f  q5 A! V
三.出发时间:2012年7月7日,周六,8:00+ F9 Y& H$ }" Q+ h
四.活动形式:AA制个人自由参与活动,全程50公里徒步或部分路段徒步,风险自担- `6 I5 g! l+ K: V
                    本次全程约47.6公里
5 E2 ~' a; W2 @' g                    出发时间为2012年7月7日,周六,上午8:00
4 `5 ~) x+ N3 s1 J5 k6 U                    出发地点为Century Park地铁站台1 I& m# n& `! t' |
                    终点为Edmonton  Downtown Central广场# l6 D  G8 O3 ~3 ~: y
                    参见“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引
* X( R; Z0 X1 j! E                        “2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图

+ \. B6 f" b$ o' i3 w2 c6 a- z2 c  R; R  h  M# U  ]# j0 ^2 F
五.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引:9 @8 |! D% |* H
     A、Century Park Station(Century Park地铁站,全程起点)→
) G# b6 U4 N5 K: `- c. v     B、58X Hodgson road NW,T6R 3N5(朋友家附近:累计里程约3.7公里)→" O9 W+ A3 o4 V* E# C  u7 f! Y
     C、West Edmonton Mall, 170 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(西摩,累计里程约15.7公里)→' T" W( W5 H# \4 h- s8 `5 s
     D、13750 Woodcroft Ave Edmonton, Alberta T5M 3M4(斯图尔特-瓦乔威奇爱德蒙顿孔子学院,累计里程约24.4公里)→
" P& w6 x; S: g) Y2 h7 c     E、158, 9450-137 AVE(北边大统华,累计里程约32.5公里)→! v% Y: q; ?' q/ l% t9 ^
     F、Clareview Station(Clareview地铁站,累计里程约37.8公里)→2 N1 J  A! N# ^: J
     G、Lucky 97 Supermarket,10725-97 ST, Edmonton, AB, Canada(华人超市Lucky 97 Supermarket,累计里程约46.1公里)→
7 G, ~8 F* A7 J     H、9649 105A Ave, Edmonton, AB T5H 0M4(华人社区服务中心,累计里程约46.5公里)→! x: f7 g( g+ H/ f$ v3 f- _
     I、100 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(Edmonton  Downtown Central,全程终点,累计里程约47.6公里)8 |  Y1 {7 h7 P$ E
六.“2012穿越爱城,50公里徒步”注意事项
* h* Z; W/ ^# I: Y   1、身体健康状况良好的新老移民、徒步爱好者均可参加,请根据自己实力,选择参加全程50公里徒步或者其中部分路段。
: f$ E$ Q8 m8 _1 X1 A& O   2、徒步活动是一次个人自由参与的长距离户外徒步体验活动,而不是比赛。凡参与活动者,均视为认可 “安全、环保、自助、互助”的户外理念。原则上以三人为一个小组,以便在徒步当中互相照应,请根据个人身体状况自由组队。活动中审时度势,量力而行,自我照顾,非危急情况,尽可能自行处理。
0 E6 Y, }5 x( z# V2 I3 W   3、请参加活动的徒步爱好者做好选择徒步全程或半程体验的评估,根据自身的能力谨慎参与。参与人员请充分自助,提前了解线路情况、超市、公交、地铁等分布位置。沿途有超市可供购买饮水和食物。, G( N, w  f3 ^+ J) K
   4、提前学习如何避免和处理运动损伤,如水泡、抽筋、崴脚等。在长距离的徒步中,使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损,避免造成伤患。
, t+ _/ {" I# F) x+ u   5、途经偏僻路段须多人结伴同行、勿落单,体能不佳时及时休息,保持精神饱满。3 d+ P  ^6 m* s* \! c9 W& w
   6、关注活动当天的天气情况,做好防晒、防雨的准备。" S; K2 s' s! A6 D; ^9 b7 e
   7、徒步过程中身体不适应者可以上公交车或地铁。
! j  ~" ~& D- g: _- F7 i- Y七.“2012穿越爱城,50公里徒步”参与意向表
- I* H) F2 G" v+ y+ B0 i    2012年 07月07 日(星期六)+ S, B0 Y3 V& T6 ~1 d; @. C& S
    出发时间:8:00,地点:出发地点为Century Park地铁站台
& t3 g4 g" h! d! C=====================================================
& \. u3 }( r9 ^& I$ Y序号        姓名        联系电话        紧急联系人及电话        全程/部分徒步        备注6 w  k7 U/ v2 |+ W
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
" d' U) Q% O+ K# L. c. C
: k( A% P  |. [" s6 [5 V( `9 R=====================================================                                8 o# T4 y3 Y8 P4 u8 c, r
                                        - W* }) U" t4 v! f" P3 h2 o
八.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图! f* Z3 ^. ?1 T2 k/ @7 X8 q0 T

2012穿越爱城徒步路线示意图

 2012穿越爱城徒步路线示意图
3 Y- h% _6 N5 Q6 I! ^3 e
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发表于 2012-5-14 12:10 | 显示全部楼层
干脆加10公里把路走圆了更好。. R7 q* U0 ~5 H1 `" O9 G
60公里整。, G3 j$ i3 b5 ?$ k& O4 d
untitled.PNG $ p8 i3 q1 {/ V$ x% g
14个小时怎么着也能整完了。。。
+ J# u' O2 L; ^7 U) h2 M, p不过我觉得自行车会更轻松点。。。。
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 楼主| 发表于 2012-5-14 19:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-14 20:11 编辑 0 c+ a0 Z4 [  Z; I8 O7 s

, S6 M! q$ i' C( p- k- k( y 多谢关注与建议,欢迎参与  1 C8 ^; V+ ]; `, q* F

% S5 I# t* P- H! I% O 爱城微博论坛组织活动 Events and Social Activities栏目有人报名:) c& C, c' Q9 Y
http://edmontonweibo.com/forum.php 3 o. _. U, L9 v$ _) V3 v0 E

3 k0 C- U' z2 ~ 适当时候准备搞“2012环爱城100公里徒步活动”+ ?! q$ @: m/ ^, w. Q
              “2012环爱城100自行车骑行活动”。
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发表于 2012-5-14 20:09 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 如风 于 2012-5-14 21:12 编辑 2 k  G0 W6 H  S; S$ Q

8 F8 k. \5 b/ K3 V; u) J4 U我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈
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 楼主| 发表于 2012-5-15 05:41 | 显示全部楼层
如风 发表于 2012-5-14 21:09
- k0 M5 G3 K/ @/ E我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈

) A3 }. R! U$ i8 c量力而行,初次能走到20多公里非常不错。可以中途下撤休整后回家,如果有家人开车做后勤保障就更好了。
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 楼主| 发表于 2012-6-16 17:13 | 显示全部楼层
我最近的跑步经历:
, |; P* N. z( c, Y. m6 h' A2 U; N, I3 T2 m* R/ b
1、2012年4月14日参加磨房组织的淀山湖50公里徒步。$ q+ `! v' ]! B. ]: k. ?
我全程跑下来,时间是8:30-14:48,用时6个多小时。% f8 L; [) Z3 k+ V, f/ O" b
http://www.wecycling.com/read.php?tid=46096
$ ~) f/ s# i8 I  u& V5 U) w: I. |0 m8 ^# g1 _3 C) ^' d
2、2012年5月26日参2012骑众24小时徒步上海百公里活动。全程跑走结合,用时19小时。. e1 x9 z8 Y5 _! k7 u; M1 W
http://www.wecycling.com/read.php?tid=48208
/ Q" a1 ^/ ?# m: i5 J7 g# m) S' D1 }
3、2012年6月2日参加2012STC上海国际汽车城铁人三项赛。全程成绩2小时58分。* h0 E) w( U/ f( x. ^7 {6 |$ e
http://www.wecycling.com/read.php?tid=48411
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 楼主| 发表于 2012-6-30 09:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天早上由A跑到B点,然后又回到A点,路线不错。
# r% l6 e8 N5 O2 X: A! M
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 楼主| 发表于 2012-7-2 01:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-7-2 02:47 编辑
; w7 P; S6 S8 `9 H1 e
0 }6 g" K" K" s% b5 C" f最近几天我们每天都有10-20公里的跑量,要参加7日活动的朋友可以提前训练了。
  p* L- M  {  Z9 V- y6 \* H' Y) _$ e如果不提前训练,要完成50公里是有难度的,到时我们不会等人的。, v% h: }  }6 O# t7 s( K  b6 S) u" u
/ P7 z, U. Z, s' Y2 B# l
下面的帖子可参考:( ~2 p& |. d9 N/ {5 r0 k

0 z9 ]! l- u' g' F" A1 X" D写给想要开始跑步的人
: C- s' \* W- S# F  G& }, N) Z/ }4 q* k( P
1、跑步回中国-三名极限马拉松运动员跑完丝绸之路
8 X4 q+ Q  r* ~; Z' y; H
, r1 l2 z' i1 H2、旅游卫视的纪录片:三名超级马拉松跑者挑战自身的极限,150天,横贯欧亚大陆,用双脚跑完丝绸之路,全程9600公里。好强悍啊,值得一看,中国台湾的超马冠军林义杰是发起人.
$ c( H0 V$ t' E
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 楼主| 发表于 2012-7-2 05:23 | 显示全部楼层
2012环法今天第三站 直播 晚上8:15开始) c% S/ n- z0 F/ @# |4 p6 o( k
1 {% \3 H6 Y0 B+ o
两种收看方法" @# k. E5 }- G& q  }

2 R/ ^* u: I, D: ]1.网页在线:http://sports-livez.com/channel/ch-12.php
! x  n9 j7 b+ f; }4 f* j
" h% p1 ~3 F* L4 W2.软件收看:http://www.onlinedown.net/softdown/41564_2.htm 下载sopcast软件
8 @0 o/ J- b' C3 G2 Z3 j- r    安装之后 地址栏用这个网址 sop://broker.sopcast.com:3912/124646+ ~+ n) X+ \# S$ z* G
    就可以同步观看 eurosport的视频信号了
: O5 p& e8 ^4 }. S' i    提前10分钟开 缓冲一下 5 f$ B& m4 m2 G$ x2 P; @
    到正赛时候 很流畅 也很清楚8 ]* u% T" C- c- L  Z
    软件看比较方便截图和截取视频
3 Z% ?; E7 g1 W& b1 F. V5 Y3 G
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 楼主| 发表于 2012-7-2 21:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天跑步16公里,用时2:30
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 楼主| 发表于 2012-7-8 10:22 | 显示全部楼层
昨天如期跑步,虽然天气很热,但是途中几个路段的风景还是不错,跑到clareview station,不太想跑了,就乘地铁回到centry park station。# n* ?* F, C, _& i9 i' H0 ]
第一次在爱城的长距离拉练结束。# o- E  Z1 H# s/ q" X
接下来还会有几次长距离跑步活动,为参加8月19日爱城马拉松而准备。有兴趣的朋友可以一起活动。
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