【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

2.菊花茶:可凝神静气;

; n4 q: }+ e" X0 G3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
2 X& H9 A# o3 t7 x+ M- Z: E4 p( o" {
, M: h9 [+ T: r0 Z. @$ |4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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8 G- h( Y% i# n! R5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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/ H6 ?9 c$ K' ~) u& B- q- i+ J! |7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

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/ |; i6 l( O; P6 ?6 I失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
1 ]6 f( M+ @6 [' S5 G9 L$ j准备一起都吃一吃看。

8 P. Q+ C0 B  P  d3 w那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。