【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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" A+ q: f9 T6 S4 s+ ^2.菊花茶:可凝神静气;
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6 G- `. n& {( Y! B  l; p9 o3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

: j- F; N- B: {& U/ h8 `" {4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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2 {. W+ Q, l1 |5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。