【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

9 N6 F/ L/ V7 O* m3 ?1 v2 {2 R2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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. Z% b+ m9 m; y0 W( R6 G% O4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
2 `5 G7 d& r& V5 O; C+ j8 [
6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
* Q4 C4 @7 {9 N
: K/ w" [4 s9 |& ?4 q' `8 s
失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

- G  S1 s8 F3 E9 Y4 l/ U4 H  M: n那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。