【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

6 u3 G" Y' ~+ G7 @2.菊花茶:可凝神静气;
2 R' V  q9 y! C' z; O
" j3 V8 [: \  p- i- q3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
- E0 b: t5 v: n) K: C7 {
1 f9 k7 a4 H0 x/ e5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
3 X$ k, m1 e- a. N$ j5 F
3 F! q7 k7 l5 `9 \; j0 a6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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  u& n0 A* k7 r2 ]2 O- J7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

+ ^( {8 K  `4 b1 O/ v6 M
: P/ ]1 a  d: G失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
* L/ c& z: i( j5 O, A* R准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。