【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

: g0 m* R9 r7 S: ^2.菊花茶:可凝神静气;
3 A& w* c- i8 h5 t5 k5 Y" Q, J  `
; K1 \% s' c1 f$ B4 e+ C' G  g8 `" N3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
2 b) m* [; m( A, ^$ d0 Z
4 l, a4 b+ A! I% d% `( _5 ^0 H5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

0 Z4 v7 Y* x$ ~: v6 Q3 c7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
, W7 K$ s5 @; h9 A, o7 r

& p& s6 `2 T, }1 F失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
  @9 _( H2 T" B% E- ?9 X) H准备一起都吃一吃看。

0 I3 e# ^3 n, t9 D4 j1 |0 w那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。