【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
  B+ l) b: {0 H1 r6 Z
+ X. e) E4 o* O4 c! X2.菊花茶:可凝神静气;

' S& \" v1 x/ y" G( C9 ^% Y3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
3 @0 U7 |) |$ g. N+ M
5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
2 C. q/ @+ B: s3 y3 E
7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
2 I( Z$ ~6 _4 u9 f* i2 A$ ?  e准备一起都吃一吃看。

2 A; z0 `" j& C9 ^2 `+ B$ F那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。