处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
. b% e9 S6 b2 d5 l您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
/ I; }/ h/ S! g6 w8 w8 L$ ?2 y  X严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
. ~- W0 M+ i% ?! y0 Q幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
现在，恭禧你，收到这个讯息。
6 c- i& b: r) u4 u# Q一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
: n; B- W" M, f- T如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
) v( E0 t- Y: _3 N% [/ H**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
$ Z4 @4 P0 l5 q祝各位健康！
还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
7 ]& H' [; [& n! _3 ?& s  w再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」
6 Q, w; G# C; l( F

summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
6 F; E) E  a3 O% |2 {2 O* B1 {: r还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。
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我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。

现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

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summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
9 T3 I, ?: @% X) ~3 V* l还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
6 K: K  a% H$ i" z) v你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？
. |! S' c+ P7 c8 G$ e# O. }
% u: M/ f' F1 T; j肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
$ b; J: J- m# K8 u( w6 `4 w落枕的那个，我实验过，没那么管用。
$ y) [6 q$ V: n1 R' R还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

. k/ ?2 R$ n; u/ E$ ^. ^# `2 }8 ~" y9 H我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
1 t( s+ {3 O5 w7 m8 k我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

' t" j* O" k. W$ d/ B% K我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

+ p4 ]7 \" }, k2 @0 {; [你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

' n) d' u5 d6 s! ?9 O人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
...

我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
3 g: c% {5 a# R9 N; ^) z现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
( c8 {- H. X( M3 q: V) T+ X6 ~/ A哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
" i" E1 g* ~' |, c! I! x ...

1 F1 e* J# k3 |& j4 d: b2 R% `) ~谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。
: ]; C4 I% V- l8 u

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
1 O8 E! N  p) z) C0 e4 R+ Y" K: D我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

6 t% ?' M. c- y0 l2 D/ ?对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
# j& Q6 D' A; W0 W7 ~2 g/ m人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
5 w  g, A; G9 ]" t$ w人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

, Z, \. F; D  x1 o% h$ I2 ^不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
我也不喜欢喝牛奶。