处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
% d8 A: |  F4 ^4 K& y+ A  j幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
现在，恭禧你，收到这个讯息。
4 f7 {; b4 K' |! Y/ S: t% m" \- C一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
: A) ^9 [- a: f, [5 O8 G) t4 K+ x  H如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
祝各位健康！
还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
4 U* P4 k! Y1 M( z( a再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」

summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。
! _% Y9 y: m- i& ~, S
我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。

9 X4 j5 n7 f# y" R现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
5 d* V1 M1 D0 v/ m! |$ n落枕的那个，我实验过，没那么管用。
4 X3 F& B& ^  I" l) n还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

# [; b5 v" y2 e' x9 ~, ?3 a  [; W9 H
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
, n5 z# N7 `% X# r: t你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？
! D, u& ^1 d" i+ K7 L
肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
4 K" k0 E+ t6 q& T( V我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
6 m; @/ }4 _, J: r* n我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

% ]' I( M; j0 f  O5 D1 m: v- _  s$ e你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
" B; o$ n6 t! p, D- ]) P$ j4 u还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

# ]1 s9 x3 D* y$ _人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
...

我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
& q. \! J! J- L9 J% w( ^+ u$ |现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
: `/ I- F1 ~0 y# N3 I6 ]哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
& S  I% D5 i0 P' P6 @4 K ...

% Q$ [# V% E" ^9 b; |谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。
1 _; {7 ?' T& l* O

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
. M8 r- m1 c0 E; z) H. s$ X我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

7 y, p! M( l8 [: B对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

$ ^* [8 `- y8 O) c/ N3 C觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
% p& E, H5 t  _+ y, g# s人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

% R. R- y/ |. Q7 K' |. X2 W A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.
; ]$ o! X) A& J8 `

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

: w+ E4 Y  d) e2 D8 x# g尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
3 _+ M9 @7 C) z) l7 ?" r人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

' S; A% S8 I, x( \, r: i不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
# F3 u& j# e% t, X不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

; H$ v5 d3 N& ~" t' l7 P我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
+ G9 W4 S- R* v  N3 K我也不喜欢喝牛奶。