处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
4 `7 g; X& F% |$ @4 ^现在，恭禧你，收到这个讯息。
& p- ~) L0 |2 W* D# ?8 c一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
1 A/ I9 @3 C) q: c" ^- R3 Q# A如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
祝各位健康！
, k- [" R& E  ]) z" Q还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
6 A) ?+ Q2 g" X" o& K9 n# T% ^再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
2 p$ g/ h' ?/ x9 W* A9 d「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」

summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
0 U" M0 f/ ^8 U1 m还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。
. J7 H! H! _+ G% H
1 `& d* t$ n2 R我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。

6 _6 q. J( s  j+ G现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
9 _! ]9 ^, t* O3 X还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

" L( \! ~" E+ N8 V% `9 I7 J
1 q  k1 m4 u; m+ t& C, K哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？

肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
: Y8 e- u  w" z- f5 d" ]8 M9 ~落枕的那个，我实验过，没那么管用。
$ @$ ^3 x5 l/ l6 [2 s) _还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

- b1 N  y' v4 q5 Z( v我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
6 w6 k8 F' C( I$ z我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

5 {& p4 x* }8 X: ~6 {你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
9 W+ \. k3 S4 _& u0 k5 Q* ?6 e/ B你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

- n3 J) U: ~, g( u2 i# [0 B. q什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
  ?3 A/ w. A" d) O! a7 T哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
' b3 R7 `1 Q6 @0 k$ x* J ...

我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
4 W( x3 B! i# y4 _现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
3 _" q0 A% I9 ?* S2 u哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
...

; M7 a' H. n- b% w+ \谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。
( E( k0 @' A+ x) C% n* r! R

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
# |. v' E: H* s2 u) a. d- C, Y我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

. Q& V4 q0 A1 e' b) X对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
/ z( v) B0 E! q+ m; C* I什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

2 j7 B# Y, c* D0 r7 _. _觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
' E& l9 s" P! D5 k' ?人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

! C# F8 S+ I, B" n A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

( E# R4 R/ p2 _7 z不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

8 u( |6 u8 I( @9 G. }% B$ ?" r# ~4 x我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
% n% u) l4 G' P5 @! u5 E我也不喜欢喝牛奶。