夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
/ T& `" E; O. K薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
' ]4 c1 X$ ?' ?- p! r/ E原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
0 c' y* C/ _2 Q4 Z5 g% E, |1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
0 B+ l; ^2 A2 ]3 S3 D, q0 @5 w宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
3 O$ C+ I) n9 x8 h9 s' z6 _原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
6 k" |# S4 C! h& S9 O消暑美味：荷叶冬瓜粥
/ z. i, i) }6 T冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
9 ^- Z% U6 G+ z9 \5 x原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
' U" Q( j3 V7 F现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
/ _/ z6 C! M3 C" p# p; L原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
+ h; ~9 I/ S! {! F) r做法：
: q, e! Q& k3 C4 \3 q6 L1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
7 N. n8 @$ Q* }4 `3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
- o, C0 o8 J! m" o5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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