夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
' \/ E/ q- V0 J! v& D1 `薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
) D+ ~1 ]( f6 _4 @原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
* B7 k0 O6 l2 |7 ]1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
( E" Z; f5 q* G8 y4 I% R3 t3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
& g( n! b. L: s7 X4 i消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
" t& e, i% V3 R原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
+ A% N0 }7 M1 k  i# @( T1 }制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
7 J+ ^# B# E8 {原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
3 W. i4 l3 l8 v% \0 x消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
. _0 X4 M2 C8 J0 `) c  m; _  Y原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
/ d9 Q* L8 P2 S5 \$ e做法：
  g* r! R0 |. d5 Q& g' M1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
) ~. X. n* V; V- t6 j3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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