夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
! a( {( s+ `2 q" n消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
3 `2 X$ K( D4 D/ U: c" d原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
, N/ u3 I* E  }0 y3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
8 D( b- f& s$ n% [7 d消暑美味：什锦蔬菜沙拉
6 U4 W" U5 T: v宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
8 a; Y7 [3 `4 k# f' W原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1 u" s; u- |: S+ A  _- o( C" i, }1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
1 c% S; @9 K) h4 D消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
/ u( v9 e$ y! h) w原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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& z! W$ Y) L3 [: ?' T+ `  P2 a制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
8 P: |5 b2 z' B8 {+ D消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
3 J2 y+ H$ v4 c" c  Q5 M做法：
+ P" t/ U8 ]4 I1、锅中的水烧开
, R, u2 V, g0 Q. V, R: E7 j2 n2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
1 i9 i+ ]" {; A7 D+ `4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
1 z  \5 c/ y8 w: @+ h5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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