炎炎夏日七种最佳避暑方法(ZT)

PTL

    1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
& x5 Q3 Q9 V; [: S6 x: N% [9 d
. P" p) f) T# Z7 p* R% A% I    2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。

    3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。

    4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

    5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
4 z) i& {: D1 @. z4 D
3 V* a6 \. c. P7 P! b! c+ C4 F$ @% O    6、选择舒适的凉枕和凉席

' c5 Z  c% z! v. p: z7 b4 w    7、心静自然凉

　　夏季最佳“去火”的食物
+ H8 [- Z) e5 L0 C4 `/ `) F
; B9 `, y+ }$ W7 I) ?/ D　　牛奶
8 U! t$ k8 d1 Z" ]
　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
. A$ Q1 g+ Z) g
　　草莓
: a$ ~' G* E/ S7 p$ P' ~* N' H
  }$ @. ~0 Y9 N8 d　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
0 k9 r0 `/ r% d1 e: g
　　西瓜
4 }7 U! K. J8 X/ J: W9 S$ M% |
　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
4 {9 J! S" M1 q7 Y% u7 D9 E0 u
$ L- {2 l; ~7 z3 z- K7 u　　大豆
: j/ w! ~0 _8 Y
　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　西红柿
% n  v6 B! x" V
　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

willl

还差两滴水！

最好不相见

summer_tina

绿豆！ 哈哈。绿豆汤

PTL

这样的天气，家里要是没有装空调的话，晚上就呆在电影院，那里真的很凉快。