 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。+ r9 Q) f2 r( X, `6 H4 h8 o3 c: ^
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。; P, q; R$ p6 s1 D6 ], U9 }7 U! K* G
" }3 b( B1 M( t. D 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。/ G+ i, x+ c% R q. I$ k2 y3 Q3 `
% L" s5 }1 F2 o8 B" H/ @9 i0 ? 6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉+ o* \ h) v# R U% c
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夏季最佳“去火”的食物
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牛奶
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# U" z7 v! b4 F' {) Q- I 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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草莓. @- N5 V/ h5 i7 S2 u; w j
; \. u& W/ P2 a$ x/ u) t 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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2 {. Q6 O% O1 k; p* O5 n 西瓜+ F Z, l. _9 ]/ |1 y3 c; E
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。- l! e7 H" Y0 x* m/ q( [, D6 [
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大豆. F4 ?) h7 d" o0 ~8 n$ x
- r* I( t% X8 L# D1 l 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。, u# S% z0 G$ y; D
' c% U, B" l# r' D; s; c0 x 西红柿; G, @2 ]! @" T0 ~
; ^; Z; Y4 p* `- N9 [! V4 [( G 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主