 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
|
1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。" A) B! \* ^ k) \* m5 W8 X
; L% E+ R/ x" j6 t 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。7 y, K% M8 L* z( N7 u/ f: U
" a" `. @$ V; I4 I/ L
3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。$ y% |5 S/ i& h2 i( k8 T
3 x0 D% J6 P5 j9 U: V, l7 n 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。, o5 o/ o4 Q1 L
. R( @4 Y) h7 v 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。% u2 r# Q* d0 Q7 L3 X% d
. \3 b/ K2 K( R3 j( O
6、选择舒适的凉枕和凉席
, s7 U; W, _* M3 D3 B
9 I! ^' s, M0 Z1 `. k) J& c3 ` 7、心静自然凉 k! R0 Y* f, J" H0 y# h
! J* `. W; V1 F, L7 S$ U
夏季最佳“去火”的食物) e3 S: W1 `. N! _4 }
3 h; P0 e( T; S% x( S 牛奶
/ B2 g- o0 S. j- s
; J+ u+ F; i# u 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。2 c1 Q6 C/ b T
/ i8 @2 f$ d3 t1 W
草莓" Q/ ^0 p6 p) p+ @7 x8 U
k) |& l+ I7 ], ]! u% X' P
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。% z# b0 ~5 {+ A( a$ i4 s: B# d
: m5 t9 j A5 v 西瓜: }0 K2 G! o$ _3 ?" a
$ ^: Z) [. R! s( z" \" f/ Z 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
6 R7 I9 ^: i( S4 A
! R7 }2 W/ H4 p8 T8 F$ i 大豆+ \0 e) T* o3 o6 @/ x! ]
) Z6 N8 M6 `) j/ P" Y! F2 z+ r8 n
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。8 n& \. N: Z7 R- q- l
8 i0 x" [9 I, \3 a 西红柿. C' @, w% R# \6 {+ h
0 O$ z6 ^; \: F" S# l 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主