 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。3 z+ o: f+ Z; T O/ w
- t% I5 k7 c! z( V% Y* ? 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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4 S2 s6 {2 I( b 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。 p5 |& o5 F) M! v+ ]9 ^
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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' l8 J% L2 g1 a- b Z$ u9 r 6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉
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夏季最佳“去火”的食物
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牛奶6 v. G2 q+ A2 p8 b7 L
. N; ?5 _ e/ } 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。4 ^5 Y5 t/ e2 q6 K9 W( ~
Z1 h F% Q4 A) b0 { 草莓( S6 A% T9 x% y) T) v
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。 a! q7 T. ?) K+ o4 K
2 _) k1 J: Z: G 西瓜. M5 _" \9 J4 n; `9 b* Q0 n
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。9 a8 g* o. K; A
& r3 B7 _2 H: L1 c" i* f 大豆/ z. m+ w% Q5 Z7 ?7 n, U& _
8 P0 ~3 [9 \9 x 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。- f/ J3 M$ y: I) W6 P" [
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西红柿
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主