 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。! }+ P' y3 \" J- {2 M7 I2 h
/ G( V( O$ C; V 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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& o9 E* d3 q* ~% B! r 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。$ e' M$ Q% y0 m4 e8 \
9 F: L6 h: N! A0 p U/ ~ 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉. t# t, M6 _3 V x7 \
7 p5 Z# f: J! t. E 夏季最佳“去火”的食物
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( W3 O& e7 {9 { 牛奶
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9 v1 l- g) C" ~( d# Y- y 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。( M' u) i Z9 L' V# h
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草莓
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。! d# Z. Y6 v5 D! U! e: }
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西瓜! T2 C' E0 D- ?; |" R8 k
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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# m9 A) T8 Z5 h) P! L 大豆
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。, y6 \. c- |) w
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西红柿+ o2 @" E- j8 V% U" W8 ]4 q, `5 A
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主