 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。 g3 e% K& K1 _6 [* B
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。 @ K9 `: {! B1 X1 k2 p7 B& u
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。* P) T+ F8 N+ L6 a
0 p& |) ]. M' t3 Q9 w 6、选择舒适的凉枕和凉席
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* Y8 E3 S# f4 f9 y4 n8 Q& ~3 i 7、心静自然凉
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5 k/ f$ k D+ e; e1 I& h$ z# f* h 夏季最佳“去火”的食物0 J" s; C9 f# A/ R! x
H8 }! j1 F1 L C6 ?% ~9 O5 b( z 牛奶
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。, e8 d' z9 [9 J& t8 l' V3 G
- U4 m* j) S, r; U8 I5 ~ 草莓( x: ~! ?! D, W% x7 Q* k! G7 r
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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: H# D& G8 X5 G& u; E 西瓜# F& ` W* w" [
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。, g0 u5 H% ?! Z1 _1 N
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大豆+ j$ f& g/ U: x5 Y
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。$ P+ k _- D, e( z N% t, u
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西红柿
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主