清爽美容菜【丝瓜虾仁】

get8686

8 {* M+ Z( T5 A丝瓜味道清爽鲜美，可以清热解毒，凉血通络，是很受欢迎的夏日应季蔬菜。和其他瓜类蔬菜相比，丝瓜的蛋白质、钙、镁等营养素都比较高，还含有皂苷、丝瓜苦味素、大量的黏液、精氨酸、瓜氨酸等，这些营养物质对机体的生理活动都很有好处。

+ B  L. y  B+ t( {4 v0 E, N丝瓜可以促进代谢中产生的毒素排出体外，起到保护皮肤的作用。经常吃些丝瓜，对防止皮肤老化、防止黑色素沉着、防治痤疮都有一定的作用，特别适合女性食用。
( ]$ Y  |+ ?4 z" W2 r# _0 y
丝瓜和虾仁一起烹调，不仅味道特别鲜美，还有大量的丰富蛋白质，营养非常好
, a( }2 o$ d% B9 V& N
! b( F; n" ?% U% B) \: T" m. k
# y- M* q# L% P5 m' ^% O+ U4 v/ p; k7 X
) E1 [4 }' _2 s********　丝瓜虾仁　********

% Y+ T5 `. _  M" @6 p. m8 T材料：丝瓜、虾仁、葱末、姜末、料酒、淀粉、盐

9 {2 i3 z& V6 I% [) o& Z/ N/ Z做法：
; z' I- Z9 n: V7 s( D7 T1、丝瓜削去外层的皮，切成滚刀块。虾仁去掉虾线洗净，放入碗中，加入细姜末、葱末，淋上少许料酒、香油，撒一点胡椒粉和生粉，用手抓拌匀，腌制一会
2、锅烧热后，倒入油，然后把腌制好的虾仁倒入锅中，用长筷子快速翻动虾仁，使其均匀受热，待虾仁全身变红即盛出待用
) U7 v* d7 d* K) Y3、锅中留少许底油，将丝瓜块放入翻炒，淋入少许水，炒至丝瓜呈半透明状
4、将刚才的虾仁倒入锅中，与丝瓜再一起翻炒约半分钟，根据口味调入少许盐，再倒入少许葱段即可出锅
  
) s! g1 M" g, N3 N




' E' `, D% {0 z5 P

白云无尽

angelmami

这种瓜不叫丝瓜叫水瓜。

xmkp

哪里有卖丝瓜？

nxihdgua

lele2002

经常买这种丝瓜做汤， 从没有炒过，下回也按楼主的方子试试。谢谢