 鲜花( 368)  鸡蛋( 0)
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我最近才经常逛爱网
U' X' k" G8 s) B以前主要是太懒
& T7 M' I8 e1 B但是ID升级之后
* Z6 J* b8 ^4 l久违的勤奋向上的精神一触即发 久久不能停止 哈哈
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我对养生还处于菜鸟阶段 不过感觉平时的生活模式还是挺健康的
8 {5 |; `2 I4 z清晨起来喝白开水 冬天有时会泡泡脚 几乎只喝水 及其少喝其他饮料的 对零食也不怎么爱好（已经戒掉嗑瓜子了 ）每天都有适当的运动（夏天就出去跑2小时的步 冬天就在家看视频跳操和做瑜伽） 小插曲一：12年3，4月份回国的时候 每天都去家里不算附近的附近广场跑步 5点吃完晚饭 6点就快走到广场耗时20分钟--到广场后开始绕着走道跑6圈耗时1小时左右--然后慢走2圈 慢走时会做肢体伸展拉筋之类的 那个大汗淋漓和畅快啊 --9点多才走路到家（有时太累就坐公车嘿嘿） 不过整个人的精神气息都是很饱满 而且全身几乎是圈型的瘦下来（我是微胖界的大码 ） 而且此后的几个月大姨妈都很准啊（此前没准过的） 回加之后也有坚持 不过到了秋天 因为鼻子不好 吸太多凉空气鼻腔会痛而且涕水涟涟的 所以秋天之后就改为室内运动了
' r. r, \; D+ N/ v( b" C, I5 ?8 X跳操和瑜伽基本是早饭前的运动 偶尔也会挪到下午 跳操坚持在30-40分钟 然后就是40-50分钟的瑜伽 插曲二：瑜伽是去年才开始练的 刚开始练感觉自己的肉都挤在一块 韧性也很打击人 不过坚持之后发现腿比以前结实柔软了很多 腰也比以前松软了不少（我不是瑜伽粉也不是小广告 因为我都在家练的） 而且瑜伽其实没有像网上神化的那么特别 其实就是松筋和让自己精神能放松 而且属于缓慢运动的类型 几乎适合所有人（按照自己的身体状态练） 哪怕你花十分钟做一下伸展 能坚持下来也是一种很好的运动精神
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写长了 感谢大家的阅读
# h, u, W% `7 t! H; _, _0 X也希望大家可以说说有好的不极端的非打广告的养生或健身的信息 8 ?8 ^5 B! C' g1 o0 r
此贴的广告语是：爱分享 爱生活  |
鲜花鸡蛋summer_tina 在2013-1-10 17:37 送朵鲜花 并说：加油加油！！！多写点儿吧，可以考虑来个原创连载啥的，吼吼。 amybear 在2013-1-10 10:45 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 锤子剪刀布 在2013-1-10 08:43 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-1-10 08:09 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2013-1-9 23:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2013-1-10 08:09
熊熊小妹，你好！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我是大熊姐姐 
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