春日早餐【菠菜煎饼】

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青菜、面粉、鸡蛋的组合，可以做出不同口味的蔬菜煎饼，方便快捷，营养美味，非常适合做营养早餐。
% C+ Z+ ?2 I/ W; R. q9 I& B( P如想更加节省时间，可以在前一天晚上将蔬菜洗好，放在冰箱里。如是需要焯的菜也提前焯好，焯好的菜晾凉后不再随意翻动，直接放入冰箱冷藏。第二天早晨切菜调面糊，就非常省时方便了。

5 g/ R9 S5 q* z再搭配一杯牛奶或酸奶或豆浆，再来点坚果，就是一份非常完美的早餐了，大人孩子都适合
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. h. @+ t  E' U! @% R什么青菜最适合这个季节呢？
  r5 h1 l8 H  S6 p; w颜色浓重的绿叶菜，则是春天的最佳选择。
菠菜，就是你了~

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$ L  i: r5 M3 c******** 菠菜煎饼 ********
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材料：面粉50克，鸡蛋1个，菠菜1小把
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做法：
1、菠菜洗净，用沸水焯烫后捞出晾凉
) u. b( U# |* K6 {# n) _2、挤去水分，切碎
7 c4 C3 {! f$ s" h/ B% |$ }! z( p3、将面粉、鸡蛋、菠菜碎倒入大碗中，加入适量水，调入少许盐和香油，调成均匀的稀面糊
4、平底锅烧热，倒入薄薄一层油，将面糊倒入，摊成圆形
5 d- y; J4 _: F. ]5、待面糊凝固、可以移动时，将面饼翻个面，将煎饼煎熟即可

  A: w4 X3 L# ^: o% W备注：
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1、大部分青菜在做煎饼前，需要焯烫一下再切碎，这样做出的煎饼较柔软。如不想焯烫，则需要将菜尽可能切碎切细，否则会影响口感

2、草酸含量高的蔬菜如菠菜、苋菜、番杏等，则不能免了焯烫这一步骤，可以去掉大部分草酸
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abcabc

好像厚了一点点

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