 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
虽然到了立春节气，可意想不到的寒流仍易导致春寒病的发生，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大，它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞，忽冷忽热的气候还易使儿童遭受百日咳、猩红热、感冒等疾病。因此，春季养生保健，要预防春季病的袭击。下面我们一起来看看哪些方法可以有效预防春季病。
0 V5 f9 |4 ~- o0 i
7 g. p$ q# W% r2 t6 e 方法一：“春捂”得当
: x* `- E8 Q1 f! @5 y5 U' w5 s& k( ?& E0 u) C1 w
中医养生理论强调“春捂”，一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低；另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡。当春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。' i2 ] P, ]/ z2 j/ ]
4 `9 o3 U! p! z# m: ^9 B
究竟应该捂到什么时候，则要看个人体质的强弱，不能强求一致。老弱者预防春寒要适当多捂一段时间。
/ o* E0 Y2 S" I; o: e$ Y! a1 S7 p A$ N# B
; f$ s% @8 s3 i2 Z. f9 r方法二：莫急脱衣
# ]; h4 U! R, r3 ?/ z
6 |# r2 Z- w9 n: H# l; H" Z “立春”一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬装，俏美起来，殊不知这对人体保健没有一点好处。很可能使人体防御功能进一步被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。5 b; _5 Z9 P, j% m$ x
7 B6 L: w5 Q2 X) E
方法三：除尘通风. R; l, p, H# o7 f1 _
) ]2 t2 Q% r+ o& P1 j- G* g
居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。( D& Z$ @2 u$ o+ X7 M- N2 Z
9 n. k6 ~6 u/ Z" V, S1 d$ g' Y. N
方法四：饮食壮阳
5 @! }) E+ Z& \: w' D; \
: k& a3 q6 D, m0 R5 w 中医养生理论认为“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。老弱者要注意春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。
" ?0 @5 A6 j- V( L2 S7 y+ J: l: v9 _) x+ L6 W: T& o& s
方法五：活动锻炼
: n+ i- \* j# R
+ z0 e: N0 }# x$ p3 e$ O# _1 s 室外锻炼，能吸收到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体更迅速更准确地调节好体温，适应春季多变的气候；阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒；阳光中的紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收，起到防治皮肤癌和老年性骨质疏松的作用。
. l) _8 F$ w$ T. I# `' Y$ ~6 w% P4 [/ u2 V1 I$ t6 k- e% D% O
|
鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-4-14 18:29 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2013-4-13 20:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
