应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

- O5 _: g) V/ t( p. j$ K& p0 A& d8 T　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

' c& y7 T. ?( X$ V% L" G　　1、一口气喝完一杯水
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) ^5 w7 m6 C) Q3 b5 J2 ^6 ^　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
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　　2、喝好水

$ S3 ~! `8 W! G; D　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
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1 e; X8 M8 c% I1 Q0 r5 _　　3、饮暖水
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　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
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　　4、空腹喝水
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　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。

　　5、坚持喝水习惯
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; P* x4 O0 |# _0 o　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

　　

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