 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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《夏日叹》杜甫
8 w4 }& b2 [0 w夏日出东北，陵天经中街。朱光彻厚地，郁蒸何由开。
' Z% _) O3 `% `: T上苍久无雷，无乃号令乖。雨降不濡物，良田起黄埃。4 h4 |( D4 W8 ?* Q8 R9 B! b
飞鸟苦热死，池鱼涸其泥。万人尚流冗，举目唯蒿莱。' S" X; h" O! g. \) K: D' s
至今大河北，化作虎与豺。浩荡想幽蓟，王师安在哉。
) J# f4 \7 O) v对食不能餐，我心殊未谐。眇然贞观初，难与数子偕。! n# [7 i, A( X- N
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夏至养生吃什么8 {/ ?0 X( e& O& a5 V
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4 x3 A& [5 ~( E, e$ n, F 今年6月21日是夏至，夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天，往后就要进入三伏天了气温会越来越高，夏天出门首先要注意的就是防中暑，我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!
6 L* M' k. L* [/ M, g 夏至吃什么
; J8 k/ D D7 V* J+ Q 1、蔬菜
( X" T2 O7 W9 K 首推：苦瓜3 f7 B- y# H- @; b) k
备选：番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕
' M$ q5 K5 ^ x c “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。
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2、水果
! B& q" {0 d4 N 首选：西瓜4 u/ n4 } n4 u/ b3 ]
备选：葡萄梨、山楂、苹果、荔枝
! B6 n1 V5 S' P$ R5 Y; ? 西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果，含有丰富的水分和钙、钾镁盐，可以润喉去燥，使人清爽舒适。
+ B2 o% ~" h! I3 x. W. B 提示：立秋后天气转凉，吃瓜不该贪多。" l5 `. v7 D b: `5 V0 B
3、肉类
9 `4 h7 ?, f3 E, `. a+ M/ A D5 m 首选：鸭肉
$ o1 S* c0 g' @3 f! Z 备选：鲫鱼、鸡肉、鸽肉
! _4 s9 \; P! K' Y9 z 鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑，而使饮食过于清淡，造成蛋白质摄入不足，体质虚弱。实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等，都有清暑热的作用，可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品，需适量选用。
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) w* w8 ?9 h( m$ X9 ? R7 n( N& [ 4、豆类
8 B5 S. O) {' M/ v2 {- U 首选：绿豆
; T: V3 b; v9 z9 E0 k 备选：豆芽、豆腐、豆浆，红豆、黑豆) c" C; `. Z2 b9 Q7 L
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，有很好的消暑功效。9 @/ o, M) {# _4 f
注意：心静自然凉 |
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狗仔卡
发表于 2013-6-22 01:12
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2013-6-25 21:07
! 感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享! 我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......
无所畏惧的！
