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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。/ ]: j/ L- R3 V
雨中行——负氧离子大吸收
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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。 B. G* P, p8 E+ x/ ~# \
+ K8 q( `4 p+ {* q 提醒：- \* W% B6 u' |8 a
3 j F, F$ Q0 u: A 1.热身后再进入雨中。
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2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。; y! S% [7 `" b1 ~: @ j5 F9 G
2 [3 x' A, ^0 R; w 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。
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9 ^" @. L; q* m I 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。- ]/ Y4 C, }1 M7 s: Q
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狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
