 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 ( D) j4 ]2 A% e8 X7 X- ?' G
$ j' U5 D( t, O, Y+ ^9 o美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。7 x. T1 d! g1 W# o$ O% N
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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$ T/ \- B- q7 s% U１、对自己不苛求
5 G- W/ y7 L- ?& S& a1 @7 T0 c- i) `每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
4 e9 h6 `5 {0 ^6 S& u0 x己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
! d& z) j5 ?1 z' n２、不要处处与人争斗
* |" _- I3 _/ m7 ?有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。" k" u& m$ P2 j r3 o) H/ y
３、对亲人期望不要过高
) Q7 l# m+ ~/ m w |# b3 g# e& W3 H& d妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
, ?- _, a! B6 N; m6 v0 Z. |４、暂离困境
2 I9 o8 {) X9 f9 v; X在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
* w# m2 C+ @5 T7 N５、适当让步5 Q, K: [3 C% `
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
9 d/ n/ t5 G' S+ T9 l- f６、对人表示善意
7 [2 C( I! y- h生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。: o- S% t4 Y# ?6 l+ c( q U. k( L
７、找人倾诉烦恼
! ~' v" M, N4 q3 {6 E生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。6 T7 ~4 p' E8 O c, x
８、乐于助人
+ B0 F" F! P( X# G# Q- W: y助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
. Y) P. I" c: Z９、积极娱乐
6 L3 k5 M( x8 Y# ]4 z生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。8 `0 M4 C/ |2 p& c' l, l
１０、知足常乐
4 y* F6 N `# ^不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
