 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 0 f C2 n+ r5 V% N9 {3 i, {) J7 q
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。 W; n3 u- @; I. b$ n' `) W% a; k
3 u0 J5 P2 |; S, Y4 ~ 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 . T' }! i: W. ?1 i o7 D
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１、对自己不苛求1 ~, U, E8 R5 I4 ?
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自8 J3 u' c6 N/ C/ f6 ]& v- i, r
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
; _. I& |; ?/ l9 R- G２、不要处处与人争斗
* D4 q4 \; t B1 W% Z% J有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
% b n+ x. y9 L) c３、对亲人期望不要过高
e$ I# Q2 V- h* J$ O: v妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
, B) t) Y; [! M" j( b４、暂离困境: A* \9 Z9 o: {% Q, i
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
/ F L5 f- y/ z, B ?5 `５、适当让步4 v8 D- V0 P4 N# n( O7 H9 G# c
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。2 R/ E. h5 h7 T6 Y8 p% m
６、对人表示善意$ S8 f ~) }" Q w, J3 ?
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
5 I) S% T9 \5 l" _/ k７、找人倾诉烦恼, x( O5 `- j/ V& E" P
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
! ?+ p; G' p( C+ j! g" g８、乐于助人
: f( u! F5 w( f; P助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。+ A/ @) t _: k9 |8 p7 F
９、积极娱乐' X& F9 I% X1 q6 N% R6 I
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
+ o- Y% R0 e1 M4 f1 \5 [１０、知足常乐
" M, c8 ` S3 h( l2 q不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
