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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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# n0 L; d( E/ ^# K' |4 q美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 2 k9 J& M5 W! S/ {' W4 S+ O
/ u. L# f5 E6 G* U T8 O5 M 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 5 H# c/ }* g* ^4 n) Z
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１、对自己不苛求. m y6 ~8 R) b/ T4 O
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自6 g5 v2 B q. h/ U: ~! E+ g- U2 q
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
. x2 ]2 q8 O6 @' L２、不要处处与人争斗$ U; v, M8 O+ A" E: `$ A# h& s
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
+ h: p' R" \$ I* R" O2 I３、对亲人期望不要过高
# A4 ~& {" h/ L7 W7 N) H5 |妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
$ f* T/ J3 H2 `7 `6 Z/ p４、暂离困境% P4 ~2 F) x9 H- |
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。3 J8 _' l0 s; D9 d) h
５、适当让步
* H+ L1 L$ u4 f I% d- ^处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
/ k$ B$ f& V. F) p６、对人表示善意
) B9 Q+ H# G; I* s% s0 h生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
: v4 R0 n! |0 [0 i9 o' P$ c７、找人倾诉烦恼
+ H( |; e7 W3 t1 m* B5 }生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。% H3 }1 Z; n& J1 p
８、乐于助人0 }. `1 |) q1 A1 v: f5 M
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。8 u5 c' }0 @4 E: \, B" ^3 ^
９、积极娱乐6 s( W& R- A( G" P
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。' s, D0 u+ M# V. i
１０、知足常乐
; g9 }& f2 w6 _* @不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
