 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 : Z0 _* z& }1 N' s w6 C
0 w$ U1 q( w0 j1 C' ~美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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: w; S5 W( M" M. K, [) j7 z# |# G; W$ v 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 5 E% u' x) q. d, u- x$ L
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6 Z O5 O" H" {2 r# T( x+ J１、对自己不苛求
# \3 T2 }& k s6 g每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自0 a- g9 e4 P \/ Q ^
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
$ h7 W+ S4 L9 J' r: [2 E２、不要处处与人争斗0 e% I' Y& y; W2 N1 r/ P) K
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
0 V: e' n+ i; M! M３、对亲人期望不要过高
; y) @9 m, A; b: ?. K K" ?, `8 m妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。3 e6 y9 e6 Z! n- ~
４、暂离困境
7 q* N6 ~$ Q4 i+ q& p5 ?在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。2 K& `+ W& h. ^
５、适当让步* _; ^! u1 v9 l7 W
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。, n' K' z6 T6 C$ ~
６、对人表示善意9 \; i2 r+ x4 Q Z2 s
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。/ k7 Z! L- |/ W, O1 [
７、找人倾诉烦恼
0 R0 M- K; h) K$ B% j X生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
, n& Q. w* j2 w9 R/ x８、乐于助人
/ h# Q. E/ J# |! t" c- }: ^/ `. K, [助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。- ^; Y4 o4 F4 i$ L, ]
９、积极娱乐
0 S9 ?4 y5 Z% R j) t生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。; E4 v6 ^+ o* c$ [% |5 U" E
１０、知足常乐
: n+ O. B! ^$ H3 Y9 i! L不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
