今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

1 Q2 Z8 O! n: ]是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
, x" X' ]8 X( D& U. i3 E3 s: T4 b
后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。

, I; g1 C5 l) T0 t! r! w那是2013年1月的事儿了。

1 r7 i# T( x$ n中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。

3 A" S7 x) d6 [7 k4 Z9 M但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；

1 v. ?; P7 |4 [我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

6 @5 X/ |, d" Y% A( Q6 y但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
) H  t& P+ \% T- h' y
结论： 多走路的减肥方式，真的可行！
4 K' g$ g4 y# o3 I( V
不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
& r+ l8 b5 u. C. ]2 g: c

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
4 x: U- u2 E9 x7 G  \% x" U爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

) F" \2 \; `: F% \5 |你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。

减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
# @1 |& P7 _2 d* s哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

5 J0 U& S1 J0 L; |4 D( `3 a抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
' _  ]6 I! [: }  K
0 s: Y6 Y  |* y, P, c! n: w' R5 U0 l还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

. R2 V: R! p( |$ \  l% w  C5 |* C嗯，没刻意少吃；
咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
4 q7 Z9 i, h2 S( z* \你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。

) V# m% ^& C/ g  G

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
3 I8 T1 G( z* O2 }8 y- F! R# d# J

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

+ P: E! E4 W3 w9 ~( ~9 n* D6 e其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
8 p) |5 D& U7 Z5 Z7 G, U! S+ C: b1 S多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
1 A; L  x' r, ]- D5 @其实，我一直都没少吃肉。。。。

. G  m" _5 O! B8 G9 t请问你那不是白吃了吗？
吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！