跳跃，能防骨质疏松

鸟语花香

美国科学家一项新的研究发现，在各项体育锻炼中，跳跃运动是一种预防骨质疏松的最佳方法。科学研究人员认为，在进行跳跃运动中不仅全身血液循环速度加快，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。为此，研究人员提出，妇女在绝经期之前，尤其是在49岁以后应多进行跳跃运动，而老年人也应早早进行此项锻炼。
' T2 i9 G+ E6 g' _- B   中老年人进行跳跃运动时，要注意循序渐进，次数由少到多，开始时可根据身体承受能力每日跳20下，以后逐渐增加到50下。
$ W( A. }. }0 P& r1 A% j' z我认识一位老人，她一直坚持跳，看样子她没有感觉累，我与她聊天，她说她能连续跳30001次，我很惊讶。她说以前病挺多的
( `0 J8 y! A5 ]1 R0 t心脏也不太好，高血压，慢慢都没事了。只是很瘦，但是没什么病。看来常跳跃还是有不少好处的。

krugerzhang

北山

谢分享。

人行明镜中

teng.ernest

看不到，请帖出来，谢谢！

鸟语花香

北山 发表于 2013-9-22 16:55
谢分享。

仙女下凡，喜欢！

你让我兴奋好久。你和她是近亲。

鸟语花香

炊烟袅袅 发表于 2013-10-26 22:21
7 b7 P& s% r7 b2 j( T! \你让我兴奋好久。你和她是近亲。

1 ~) F' l8 @1 ]0 b! j

桑林之舞

- Q) v; Z  R0 i  i# }: q. `
是这个理儿，墩一墩，更结实。

鸟语花香

桑林之舞 发表于 2013-10-27 01:39
是这个理儿，墩一墩，更结实。

2 e5 q! F; r4 ]非常感谢！