有害血管的食物

鸟语花香

研究证实.下列食物对血管的害处大于益处。因此要注意控制食用：1.高盐、高糖、高油食品。盐是造成高血压的危险因素之一。世界卫生组织已有定论,
- r9 k0 C4 t5 h1 ^/ G  z! V7 E当心有害血管的食物   胆固醇是血管中的有害物质，它是人们吃进去的动物脂肪，在体内不能被吸引收而滞留下的东西，是因为动物脂肪中含的饱和脂肪酸特多，脂肪进入人体后，就是被分解脂肪酸和甘油，脂肪酸必须与其它物质结合后才能成为身体各组织所需的养分，但是动物性脂肪中含得特多的饱和酸，因基本身的结合非常紧密所以很难与其它物质结合，因此营养不能吸收而吸收而变为胆固醇。  在一般食物中，含胆固醇最多是鸡蛋黄每百克中含胆固醇1.6-2.12克，可以说是食物中使血管老化的罪魁，这里把有害血管的十大食物列举如下；蛋黄、牛肝、各种肉类、鱿鱼、沙丁鱼、鳗鱼、奶油、乳酪、蚬子、以上食品常吃，均可使血管加速老化。

红豆生北国

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艾ye

除了注意食物，加强锻炼也是很重要的，谢谢分享！

岸上踏歌

关于蛋黄的说法过时了。

方方

各种肉类……这是让我们素食主意吗

史提夫

岸上踏歌 发表于 2013-9-23 20:48
8 [5 e+ Y2 q) U3 B0 w8 m关于蛋黄的说法过时了。

. }- X% T: L, Y& d" w; J; f怎么说？

鸟语花香

方方 发表于 2013-9-23 23:00
各种肉类……这是让我们素食主意吗

7 E4 Z" N+ W2 z8 y$ y  A多吃素食，有利于血管。