吃苹果的好处

鸟语花香

近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

' B- V& k; \) e. m/ f9 F2 b/ g1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。

2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。
" l4 r9 a/ d7 w
! O" I" k6 t8 R# a% \5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
0 T' S; E4 K4 e( j1 A

菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

1 m' Y( r" R' q) _( ?9 N+ \1 e3 S- z4 L" b8 |Me too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
- e6 I# X+ Z( M9 n, Q" w* T# [喜欢苹果，懒得削皮。

据说苹果皮的营养价值更高呢！
6 _# l4 M/ ?: ~, q% Q

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
( \, p! l7 U7 M) g1 H5 l& ^据说苹果皮的营养价值更高呢！

不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
6 \0 \( x4 K1 rMe too.

) }0 {7 H5 W* t& j$ x

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

# k% d& }, I6 n据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
$ f, {" D$ `& e( B7 ]& N之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

+ R' [3 V" o3 w4 a8 O! M: M我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
/ Z- {8 d% |7 k) F5 ^, _不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
9 B& m7 [/ l/ }( G  _3 F记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

* l& C3 ^) S( I  R  h) V

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

好办法，谢谢提醒！