晚上睡前最后吃什么食物帮助睡眠

鸟语花香 · 发表于 2013-10-7 21:42

睡前饮食适度
　　睡前如有需要,可适度进食；牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利。

情到-靈時 · 发表于 2013-10-8 02:06

strawberry1933 · 发表于 2013-10-8 06:56

strawberry1933 · 发表于 2013-10-8 07:27

我以前睡觉前必定是一瓶酸奶，来edmonton后还暂时没调整过来呢，等调整过来之后再继续喝。

mouselet · 发表于 2013-10-8 15:12

鸟语花香 · 发表于 2013-10-8 16:28

mouselet 发表于 2013-10-8 16:12

谢谢！

edmonton-fish · 发表于 2013-10-8 20:03

不怕长胖？

人行明镜中 · 发表于 2013-10-8 22:00

晚上据说可吃的水果是西瓜，零食是芝麻糊。当然，不一定要睡前吃。

candy@ · 发表于 2013-10-9 06:21

量子风水 · 发表于 2013-10-9 06:27

一个毫无这种体会的人看看人家是怎样不能入眠的。

冰山上的来客 · 发表于 2013-10-9 14:24

人行明镜中发表于 2013-10-8 23:00 2 Z- [- \, B; Z1 l1 q! ]1 G
晚上据说可吃的水果是西瓜，零食是芝麻糊。当然，不一定要睡前吃。

吃了西瓜还能睡好？

Spring10 · 发表于 2013-10-9 14:32

冰山上的来客发表于 2013-10-9 15:24 ) S- k4 t' R4 P
吃了西瓜还能睡好？

IT WAS SAID: "当然，不一定要睡前吃".

月如钩 · 发表于 2013-10-9 15:59

小米粥安神，适合临睡前吃。

鸟语花香 · 发表于 2013-10-9 21:25

月如钩发表于 2013-10-9 16:59 9 \; ] |) @5 I: B; O0 |
小米粥安神，适合临睡前吃。

显示全部楼层 · 发表于 2013-10-26 21:26

药物能帮你。太同情你啦。

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