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常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病

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鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2013-10-24 17:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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 水果是养生的好东西,那么常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病呢?一起看看。4 ~' v; Q3 O8 N
  1、预防心血管疾病
" `  X1 }, W4 }  当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
5 `# A8 Q$ N4 g, I' d  p& F: ]3 f  2、防治低血钾症- h0 q& U! F3 H. F% Y
  运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。+ ~5 J' F( ~5 D
  3、防痴呆
# K. t. d& ~: x8 K  吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
& w5 L5 V/ {) M$ ]% {  4、防治抑郁症7 T0 m' _1 n8 ~5 Q  |
  香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
4 i' z* a0 s6 z  5、防治胃及十二指肠溃疡4 y0 W: _# D# p. `0 m/ s
  香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。2 U/ T1 n- J7 n" P
  6、防便秘
3 q. D- z. D3 b# s+ W' W  v  香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
7 d0 V  X% K+ ]6 g  7、预防痛风
7 V9 h& r3 b. b) Y% X  食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。* X4 j2 V- x+ j: \  H" |
  8、缓解眼睛不适( q" o+ t9 Y! I6 ?2 `7 L# v
  当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
& \( L. R3 U9 {) B1 L1 }  9、消除瘙痒/ U7 w, P0 ]7 K# a" i
  香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。, g7 ~8 E. u  w- o/ C! `
  10、治久咳* \' c2 \- f$ f; [0 i0 g
  民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳。
6 E7 m4 Q( S8 E# \+ V& v  11、防癌7 w2 B5 T" F9 g4 L1 W( x- q% \
  日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。7 F- Y7 f+ \7 u. Z" \4 M, h
  12、降低尿糖, O2 k7 k$ D8 ]* A. C3 k. T
  糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情大有益处。
) Y/ f9 u! S- K* H  值得一提的是,香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。
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