 鲜花( 3)  鸡蛋( 0)
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水果是养生的好东西,那么常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病呢?一起看看。
* ]% G9 E- H R5 N 1、预防心血管疾病 b7 E) w' L$ {/ F' {" \' D9 ~1 r
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
) x# B a+ T8 S/ u& ]; T 2、防治低血钾症
8 F1 n5 N& Q6 H; n) c5 w: d 运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。5 ?8 K0 T! b) l4 f' t
3、防痴呆
# \# k; l5 n, | 吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
9 E6 G! j4 E( l. `! m0 w b. ^ 4、防治抑郁症/ c( E! g) H* A, | B! v [" b/ o
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
2 f& \3 p! }, L5 v 5、防治胃及十二指肠溃疡, `8 |# U" q% k; |
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。 ^: C; S5 J6 C E
6、防便秘
& a0 M, j3 {1 E9 e$ W 香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
; |5 |/ d- h4 z. c" k8 k! y" p9 U; p 7、预防痛风
1 e( ]7 y" Z+ b1 e* u: e& ^ 食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
) a" R) ^6 f* l1 ?* Y 8、缓解眼睛不适
$ Z$ [% j6 a4 E/ Y% ]& j 当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。* Q* J6 x' |% l" w4 Z
9、消除瘙痒2 Z/ t5 c+ E6 x- R6 D
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。- [8 o8 P) k& O4 @1 X; h* w8 f7 G
10、治久咳" R0 h0 I- N+ @; |" w5 j& }, E; d
民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳。, R4 A! Y+ S( v/ i+ A- @
11、防癌- A5 z; H% \/ M& B3 G+ v' T+ d8 C
日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。" F O3 M) m% y
12、降低尿糖. v- ^ d( a$ M+ v& n
糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情大有益处。
1 n; r0 S( y7 \- _9 I8 k! b 值得一提的是,香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。 |
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