 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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楼主 |
发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了，给予了动力，今天继续！ 8 ?) u1 z2 N5 l, O
十道美味发乳食谱推荐，简单易做而且是专业的料理哦！（有时没有说盐的问题，在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节） t! J/ c) _& ^4 B# {. T
主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈2 a- V& h3 B% z4 Z
（一）猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的，虽然妈妈们都已经知道。! l5 I* K, V- C: V
1.将猪脚切块不去蹄。+ h( G# K6 {3 f" `
2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮，其锅前加少量的盐。- A, P! v$ U; O# E( U. X
（二）青木瓜鲜鱼汤
5 s/ T, h5 ]% N. W* g1。鲜鱼切块，青木瓜去皮切块。$ \' r# M% F7 Y" l9 `) |% q
2.倒入5碗水入汤锅煮开后，再加入鱼、青木瓜炖煮。# G0 R/ n0 X- J: E( g
3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
4 i; U- C$ i% F/ ]# P$ _, b（三）豌豆粥
* C$ e3 s' [1 n; M' T" L( a& s1.将少量白米加水煮熟。! v. H, x4 a5 y/ ^- P7 I: B
2.加入豌豆续煮成粥。
2 m3 ~6 S D+ T' S/ n4 W/ k（四）鸡蛋沾芝麻粉9 D# g- W9 h6 v! z- U( r
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。
- P* ~; @4 g1 k" m+ L8 `（五）玉米须水3 K+ A' U. z2 ?% b! e- S) K! X
玉米须一两煎水，通乳利尿，可当一般饮品。
& ]2 X! i1 @/ k. [: {/ a4 F( u（六）青木瓜炖排骨
" L0 M& o/ q5 o0 S* V, C青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
$ O# p1 q4 D2 [6 z1 P; p* {( ?（七）黑芝麻粥
$ T- y3 i! h! J8 o: s, _1 r7 M黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
. z- W: |$ j+ w3 i( @/ T+ R% W（八）红糖豆腐
g5 x2 R5 H# \0 u5 n1.豆腐切块后水煮。
9 v7 Z! h8 J- Q& C5 ?" ^2.加红糖后煮沸，小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。7 a* i9 }! e/ o* c( O
（九）豆腐鲫鱼汤) @4 B( @$ r# ~6 a; y- ]
1.豆腐切块与鲫鱼同煮。4 V" u1 z" D& m% |# c; m3 s
2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟，加入姜丝及食盐可食。
t( N1 j! {; V2 K（十）黄酒鲜虾汤" o q8 a5 }8 }. y+ Z3 w
1.剪去大虾的须足。: ~" L. H3 i- T$ r$ X) M h& o1 Q
2.大虾加适量水煮汤，然后加入黄酒，可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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狗仔卡
发表于 2014-3-6 14:38
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