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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2 `6 R6 b( d. r) k2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
) [! w7 |/ R1 k$ [9 s
# A7 N+ ^" I5 M% q3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 $ p6 [6 j2 b6 q- q- ^
  C6 s8 o# O$ J" A
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 3 W1 A8 q/ M, S" V# q/ m4 g

0 y) Z# \- L& F% a' r, X8 x1 C5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. ; G7 [$ e2 C, A8 J
       多吃可以補血的東西 3 _) b4 u6 s- b. ^

2 y( V! L% i/ V2 K2 D7 B* \6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
" R0 W5 H: h( S8 M5 W8 W6 I" K7 y5 N0 x0 i
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ! E3 B; t3 \# M
7 U  w6 K9 l2 t. o; [
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
  f; ~; ~! s3 `5 a: `, s      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 # L3 J  X3 f6 F8 K, r4 I/ l$ N7 L

8 C) |# w* S& U  t4 N+ r! V11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ; e; x. X8 Q7 e  p
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ( A  R, V, q; k$ N8 o, a
3 I3 b0 A: C& n
13..天天喝水八大杯
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; H1 W. Y; L. v' i" N" c8 ^14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水   U( L* z0 |- p3 I. y

8 G# {8 Z) G: \16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, - P4 W) B" e1 a+ w, ]8 |8 O
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 1 ]/ B  j$ X/ k! L6 o1 i8 e- a1 {9 W
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 5 U' G& d$ a# p
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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6 a) u7 r5 @! H: q' z" o4 j3 I20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
8 D. ?; o- N4 Y
, D7 i/ t! s+ b7 E21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ( K/ n  G; l. G/ n% B
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
% S' o9 ?# I* J; ?) j      增加細菌感染的機會 ' ?( e5 D& S! ?" l$ O% Y( r
) N: b  x& h6 ~* U/ W, Q  E
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
; M; T) T0 u9 Q8 E  L  }      睡前30分先服葯.忌立即躺下 / s0 N: W' [& N* F

, V) F9 d- {7 h8 C# J9 b24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 ) G4 v% M  Y) a3 B0 }, C0 b

$ j% D& W. ~# Y( m25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. ' V7 Z1 h4 R% H& A4 \
      油膩食物.調味過重的料理 " O. x6 W! Q' }

+ N8 y7 v! a8 _9 q) i26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; * u/ v! J0 ?3 n
      少吃甜食(尤其是果糖) - X1 i8 q* D+ n9 E2 x
* c; O& Y2 [7 f3 A
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 , `5 a/ m0 V- v( f

) X3 ?0 a' Z" E+ |- }28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
. l, ^+ W; p! n/ A      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 8 h, ]: N2 V+ k% _

! O/ X0 @- ]* W9 c' f6 F29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
* b5 u1 }8 Q6 E: @+ `# e      儘早戒煙.才是最健康的做法 4 T: p8 f; \4 j$ m( y# n$ S2 Z
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30..女性不宜喝茶的五個時期:   i! _3 Z! u! S7 \1 e( z% C; D
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
8 v9 k! J; _3 n) Q, b4 t3 g# }! {+ x; Z( h& r$ l
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, ( Y$ h2 O) V" g# c! s& b  L- S" Z
      也與膀胱癌有關 ! @' u1 T9 v* U. g) n
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 8 u% v0 \. h: _. }( x8 a0 }0 h4 h+ `
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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1 E2 ^+ l- V$ ?& R34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
9 E. l% o6 Y% a      尤其是膽固醇會引發胃癌
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5 h8 H; b5 g% k' C" T. v# d1 F35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 0 u& q1 \9 [* J4 t, W
$ K8 N. P( A  g$ P0 P' L: y
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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- T' q/ h6 r5 L8 g- M$ d) T  ]) z& K37..不抽煙.拒吸二手煙 6 F6 R' r: A% n
0 ]2 N- O) E* T& s
38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 ' S0 |0 Z# D/ |3 V; Z+ h+ B

) R9 ~; d3 O$ K# _" Q39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 & j1 p: ^& Z1 L. X
3 G: D2 g! H% I) m, E& F. P
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 . `8 E/ m. J2 m9 c1 `3 u
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 : g: i6 O+ m1 ^9 o/ d4 r" [; A' `
  V. w! d. x& W* K& v
43..維持理想體重.不過胖
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5 |3 h9 P! C. Q6 x( N44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
& L+ c' n5 Q4 ?" f- n# \. ?  E* k' F+ C5 _
46..正確飲食習慣: / v& r: C9 t1 j  \
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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