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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 $ q& Y- a4 g7 c; u: X% e6 t
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
; B+ h  F  g) [5 H6 f9 U' q$ o; S$ i
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果   D) X, M0 I4 P# c

9 Y4 U: V4 {7 T7 q) F5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
" Z8 G" E4 T) m# J+ P# j# ?* t" F       多吃可以補血的東西
* Y- i6 |6 F' c* P& q! W) D0 ?# y- ~( W' f/ i5 G" I
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 9 e7 o1 h& t" r: w; J) E% G
: g( {1 _- r/ r  K$ N5 q: X
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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3 P* |* m, e: Z" G' F+ n- P: }8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 . z3 ?+ F/ w% e: G

. @4 m5 y# T+ ~: [9...睡前三小時不要吃東西.會胖 2 b0 t- j9 |4 M7 L4 ]* i

& }. X  ^" {0 `/ z2 v% h. ]$ o5 A10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
! c$ p7 y- @& S9 H. s1 X8 v% W& x: o      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 # P2 ?4 j3 T6 Q% h9 p) T
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 / R# u/ ^" S6 d
9 Z5 z0 d" q2 }7 m
13..天天喝水八大杯 5 z2 B% T! m" U* i( ~# f" k

* b9 W- S% D7 c7 d# {4 x14..每天十杯水.膀胱癌不會來 , J' Z0 K4 d7 ^( q( M1 d9 ^

6 y+ g/ q6 r0 v' H( C% o2 w" b15..白天多喝水.晚上少喝水 % D. s" T' S. V, Z2 M
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
$ @' u# ]: ^, Y" l' k, g; Q      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 : y2 [. A! K5 b; ?7 x6 K  q- O
! ^9 ]! C, U8 Z) O' M' v
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 - X( x8 }4 N+ l$ I
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
: U9 L/ D3 R! S; y: n$ P/ O% n, e      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 - S. S; F. t( O1 ]6 c

7 F% P) r8 I: V, h7 t20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 6 J1 y6 q! n/ ^, V$ Z" R3 n
* \+ j) v- G$ P9 [1 v
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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0 W" w6 y' e/ e$ K/ {, C22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 7 u( q/ O) k) _5 y+ z( i6 A7 ]$ {
      增加細菌感染的機會 , Y0 C# x1 k; m! r: o# _

; X: {3 |3 J: q! ~& J' W: U23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 6 i+ _- x* k# q4 \9 @* _
      睡前30分先服葯.忌立即躺下 & x  @* A) V) t5 r0 S/ w2 k
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
  x; p  [& V8 l; |      油膩食物.調味過重的料理 ( l) E5 q$ }* K. C9 z" `1 Y
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
, [6 `% G  Z6 U3 i- b( a8 a      少吃甜食(尤其是果糖)
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3 X" X! l6 D' b3 U8 `. U  c$ s27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑   W" \1 i$ m6 w
; i9 \& r2 \3 T" Q7 _9 Z4 B% _
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
4 r* t) }4 o. i# q" C# e+ I      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
7 [. b+ ~; T. w; f      儘早戒煙.才是最健康的做法 % ~7 F3 F+ x/ |  Z
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30..女性不宜喝茶的五個時期: 6 Q: j$ _" [$ H9 w- n8 Z
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 $ x& a! T9 T3 t4 ?# }

+ g+ I5 \0 `) X- \3 a; M9 R31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 3 E9 b; J8 a/ H; F6 U3 V- P
      也與膀胱癌有關 + r( K3 L$ b* P: Q  a/ {0 v
& L0 q! J7 b6 X- {: J
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 7 J; i6 H" \# X- y! j$ f; Y; m

5 o: o/ @  l5 a* P34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, + Q% j! }$ A" U3 ^
      尤其是膽固醇會引發胃癌 : v+ K9 V$ U2 K
: b0 t9 p3 o, U% ]- |, J
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
! l4 ]! c/ `' X: E6 i) Q3 E; r* ], e* B. m4 q
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙 + d" z) b' g5 K
( Y/ w% C, G: j7 w9 ]
38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
. T# V4 b* c6 A+ @7 x
0 K2 K# K9 R, h* E  t$ K4 F39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 3 |5 w% L' E7 e8 v6 i/ F7 D1 I
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 : u* S2 g* S5 H

0 s# c9 R' B0 v. t9 S: f8 b41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 % N) d7 M1 a, Y3 d' p, u+ ~

, n# Q9 E3 l. Q  u1 ?$ E43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 2 ^5 g" @) r+ W6 f

* T: j8 c/ L2 X$ Y. E/ _$ T46..正確飲食習慣: - h& Z& q# V9 _" }. _
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
大型搬家
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