 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 + T5 V4 g# E& w8 [- y$ ^
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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8 G. e$ r- u8 i% P1 s( G/ @3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 ; H: V/ i5 e( Q) {1 V& s: ^
6 I! v4 k& ~& m5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. K9 N" F, S3 c/ |# A Z; n1 c& |
多吃可以補血的東西 0 h0 Q0 Y# W& {" K
5 a6 D/ l3 P) l6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 / w! k% A; W" N3 n/ W! I) t# {
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 . t, x1 \, u. _1 L0 \1 f- _
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 - T& g# v" E& z/ m
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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" [7 t2 j9 Q- h* O- F10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 0 [' x0 q& t' ]% `1 w6 b1 }# a2 z
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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, M8 s' S, g) c+ J" m11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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0 K& [$ I8 W. D9 ^. M12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 * |6 C" s0 X' |* E) S
2 ]" F; K! Y& I7 K! w- z* d13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 * v' l7 k' L: T' R9 L
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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8 B/ S- x! h' e- [16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 / }! a" @6 P- j
# i; K9 d/ |; O* o8 p17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, $ y: a% S" z4 }
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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# e E- R8 E# B6 V' p18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 # x5 t; o+ H1 K5 x3 I, I- ^- @
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 + O$ l+ L- ? O3 M) ? h
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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& c/ O h7 n, D9 Z" b; c20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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* o( n* @6 c7 ~7 H# X3 _21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ( F$ G& S* z$ [) T# ?% v, X! ~
2 n& w2 r g' S& L22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ( W: r8 k( k" e9 B' }
增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
+ W s# Y% n- G 睡前30分先服葯.忌立即躺下 : c; K O4 N; k! l) Q
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 0 Y; q x9 Y& C. J7 Y) Q
n- n! b C# m& q7 R$ }0 ~3 i; E25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
, \9 K) l# @& H# B; d* X 油膩食物.調味過重的料理 : X9 m [3 S: s# [/ q. k: n, P! H1 U# S
0 s9 C y7 E: T+ h; a26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
$ d( P( |% v+ p# Y" ~ 少吃甜食(尤其是果糖)
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' k: A' U/ E# v# i# N4 S27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ) c z2 F4 b) {" `4 }, h. G( w. c
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
! q k& g, z) Q/ H+ \* t9 } 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 8 T: e9 R) t' a! U5 U
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
+ e2 R7 v8 U/ G9 F- d 儘早戒煙.才是最健康的做法 0 r4 M4 v0 q+ K* b
- K0 m$ ]0 T" s1 w8 U30..女性不宜喝茶的五個時期: [+ S: }1 J: H O$ \! I* C
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
% ^8 n$ G1 J# P5 F 也與膀胱癌有關
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3 V8 |, f* x. z |' C32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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" a5 C+ i" O: m# l" K v. X34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, . d( S2 m- f, h$ F
尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙 8 v2 A; q y& b; Y
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 : P: v: z( G+ ~* G. m4 k7 [) @7 ]1 _. A
7 r/ Y' B& j; [; z8 [39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ( G5 b; h: N* o
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
- B/ E5 i: p' d( B0 s0 N
y- c7 c1 U, w7 z) m; h7 E5 i8 W0 w42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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; k5 x- r( v' D: M& E$ L9 S$ g43..維持理想體重.不過胖 ( l# z- ?5 b# u0 N1 d6 W
+ r. | A5 Y& h9 z44..保持規律的生活與運動
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0 P9 C8 Q A7 p45..保持輕鬆愉快的心情 / C" k$ p, A* l
~& |3 h7 w2 v% S" f+ J+ r46..正確飲食習慣:
0 o: _+ W0 x& ?6 C 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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