 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ; F+ E. i( _& X# [1 ~) }, B+ Y- Z
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 + |" {" }' y- q* }( G
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 2 A/ ~0 @) h4 [( S! G1 Z( d# ]9 l3 g
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 " ^5 `/ [$ l" S6 ]8 b8 Z
& T$ N* w( D; i, g* b# |5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. + T$ r1 j3 \& Q! Z- U! J( B* E
多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 % ?+ h& C4 [9 z1 e* y( ^2 ~, y
4 D& u: k5 q, g: L, R8 T4 I1 F4 Y8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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, x* Z& e! S9 D8 j" }9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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, [' ?9 v: S" ?! v/ a10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. # q0 F3 Z4 L* k$ G* N1 e
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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2 R% I& D2 f O' K4 f: L11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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+ m0 ?5 @. ^2 T( v, G" s0 t. H! U12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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- H7 b# r$ j4 K* s13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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# ?* ^: [5 @+ S: j' y" |15..白天多喝水.晚上少喝水 ) L( r6 R- l1 A' d" A
/ i$ A. L N* J% R: u: G16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, % _" h! T/ Z4 G# l0 s5 ^+ r
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 # w1 i1 w- B+ E
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
- D( O4 ?$ T' f5 v" k9 P: z, f 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 # p& N$ z" L/ H0 K4 Q9 C6 z
- Z5 [9 ^' Y/ h' b21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 . z1 z1 Q9 {( }0 k
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, J7 F9 L S+ ^. N. r
增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
) v1 a$ {) I$ E7 l6 ^/ B0 z) s 睡前30分先服葯.忌立即躺下 / Y; m% y: j+ [0 ` ~8 i
% G+ ?+ w; J7 T3 o: j0 A* y24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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8 A7 X8 N* x' x# `25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
9 `' D# `# X; j) l 油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; , M0 v% ?3 g0 h$ k# K" Z% `! H2 W
少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 , i1 _. q/ g* J
2 }3 f9 V, w4 d% i( s7 F$ |28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
& t) o: ?' `( p$ A& {" ?7 n D 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 $ _3 ]/ d" p- w
9 H2 {. U& V; J9 Y& M5 s( B: ^* b29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
+ g7 T. i9 m9 J1 ?$ R5 h" |1 h 儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
1 p! v7 l0 z( ?# L; m5 F' d 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 & b Z1 Z- ~' @; Y6 n
/ x' ~( \" R6 f7 A, P* m- f31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
+ S/ g3 f4 B7 B+ ]0 n8 L 也與膀胱癌有關 - l3 B2 b8 W8 T( n5 |6 N
( X( ]6 c, O2 \' K+ T8 z( z1 |% s32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 . b) s) \4 m$ K1 O. Q# H& I/ k, f ^
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 7 X. W. a! D' f f
% o8 g7 `* w$ u9 e; H34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, / {5 X+ C8 q( h+ s; N6 J( T8 e1 o* A
尤其是膽固醇會引發胃癌
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. [2 O& ?0 D# V5 X% H& b35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 3 r1 R2 W" [& I
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 1 D. f: X7 ?9 B0 Q k# m7 u
! c' F$ @1 S$ M9 k37..不抽煙.拒吸二手煙
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! Q$ w: P) E$ b' A9 A* W8 z/ ^38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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+ N* r+ m7 U: c, J7 o) O42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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5 j) T4 c; ]9 U5 |; G7 T8 n% I44..保持規律的生活與運動
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) r3 b9 I" c3 b& x45..保持輕鬆愉快的心情
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; o% m0 z# G2 v- ~7 L' x46..正確飲食習慣: . c1 U+ k3 q5 r$ U- I" ]
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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