 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
+ \# X( q( u" ?$ ]2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 - s5 t6 z; Z) N7 r) D
& r! T2 n8 [# c) J& q ^1 a3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 , J1 s1 k. Q4 k7 M
8 A# f, s4 Z- b9 \; d9 `4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
, T! D2 ~' N* y4 p7 A! | 多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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! s. t8 K9 v. \3 a7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ) a7 m- X. }4 j7 |- d j
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ) F j5 X8 q+ x" s. Q
( A3 n1 Y3 |5 u7 ~$ R# Q9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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9 y3 Y1 g1 u. e) E J10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 8 N: \- Y5 H3 V1 [% u. I
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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8 n. J8 C( V: O* v& [11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯 9 ^$ I3 H- f: c9 D, e
( y. x2 }. V, H" @* q14..每天十杯水.膀胱癌不會來 + e) V L8 ^; }) _
4 b2 ]7 Y4 c" p/ t15..白天多喝水.晚上少喝水
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; q- s! i, P3 ~; Z9 F16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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6 K g6 w6 @& ]' O q17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, * M* O" ]- q- ?& ]4 J
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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/ L, o+ r' o3 M/ d: W19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 5 E, z. ]) N) `, A5 x7 } z
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 ' n0 S6 E4 f1 Z7 G, i
& Y! M6 C( d8 P T% ?7 S1 \4 Y20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 ) l$ m5 Z/ @% C# u4 u% T1 Z0 i
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 4 R+ o# g% M! y- u# x- p: O3 e; K
2 J8 B; |$ L$ O) ?% {22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ; Z" |* b M( y! a( R
增加細菌感染的機會
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4 _) Y! l) Q+ [; x* `23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), # Z2 H& v; u: ?9 M
睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
2 g5 E* u. P+ R: u0 x% o X; N( A 油膩食物.調味過重的料理 ; c+ S7 m0 ^+ G3 \ \5 j2 o( A
: M; Z- J+ u# X- ]8 _! ?% Z26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 1 u! y* [# A* k3 V) { r2 f
少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
+ `2 m6 ]- D* [8 ] 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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& B0 p$ M3 X7 X9 N! i. b* }29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, . C6 {; b8 b8 z) S, f/ v
儘早戒煙.才是最健康的做法 $ Q" \* t* R$ Q8 F
9 F1 b4 @! C& s" C$ ~- b30..女性不宜喝茶的五個時期: " g/ r$ |& m6 Q4 |
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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- v3 s" ]& H) G& p, H- ^' f) _31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, . ~! W$ n+ q9 \! D
也與膀胱癌有關 % [& R! |$ t m; @! t6 \% C+ M
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 7 O! X! b6 H# `4 T, l) o
8 i) X; b) i0 @# W" i3 U33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 . E: L1 k; |: x6 ?6 e" S7 `
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 0 L$ `! |5 i& c# H5 g
尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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, Z; n6 v) \: D5 `37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 ( l! g6 ^. A8 K, }( t, Y
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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' C( E0 K, P: v( @. F9 |5 H f# s40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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$ y0 B. W2 n0 \41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 ! h! U( I3 h2 {
6 H5 B5 t! G+ A. u43..維持理想體重.不過胖
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4 ]& ^9 }" R* a8 k( O/ o+ k44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 * ^! v5 ]0 F, r! L! l( B" a* l( _& u
1 {4 u5 V+ a0 \1 W46..正確飲食習慣:
' i. P1 P1 {( ]5 [( ]0 n T 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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