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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
/ @2 \# v% N8 k/ L2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 ) s; P( s: j! w: I+ \( J/ k
" ~# s# }* ]2 b* U" S) @4 |" v' _. b
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 + J2 T9 f# `4 A4 P  E
; a0 v9 v7 a* E: i# x
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 , ^: n( a8 J( N

& D- v( k8 J9 v+ i0 O2 R5 F5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. # X* e3 i6 Q! \. _( B# h  K5 F
       多吃可以補血的東西
( K1 N" X7 v5 h! O* g" Q
0 W* A' q/ t1 q, [6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 ' j# ~' W) u1 Y( n+ S7 U/ y

. k9 \; |3 w* ?7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
; B1 k5 A/ o9 Y6 D( n% u: ~( q4 P0 N) |6 c) v; R
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
( n1 x; q$ ]$ F8 b, r0 S/ O
& i5 p( ]4 o* |" z) z9...睡前三小時不要吃東西.會胖 4 X  x  P1 Y9 }( A) M7 _7 h1 D3 E6 q

; ]2 n0 m/ ]: X10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
7 h1 Z& w( \2 }4 U2 {. J7 c      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 . O/ w% f& d8 c  i4 Z: \

4 R: O3 Z& z0 I7 h11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
; K* e2 y1 G) F; Q! e' o# f
, ^4 ^6 ]; S6 ~3 z3 v12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 / I- _* w* @5 k( L* I; [3 x
+ c4 w; K; b# y3 \2 @# \
13..天天喝水八大杯
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* C6 V6 u4 N: p. t/ s  U$ }14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
5 p# v  u3 \4 U! Z+ N' _      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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& Z2 E6 z4 E, _( b18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 " j9 j8 V; O# i4 t) l& s
3 r) b+ \7 Q. T& Z7 E
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
3 b& S1 m4 m* p4 X8 C. z      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 ) N" E$ l, c$ w6 F1 Q
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 / e% n  l$ P/ x0 D
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 4 \" |6 z. W! j8 ^8 l

) Z$ ^7 y6 L  F$ j0 W! C% u22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, . w4 \$ A/ h6 ~: U$ t- u1 E
      增加細菌感染的機會
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, f* f: w5 J5 f( L5 B# Y23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), % `* p  Q4 }& U
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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4 I6 ~, F8 ?# @. t& p: P) i25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 0 M# _8 l' n' y! |+ o3 q, P
      油膩食物.調味過重的料理
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# `9 F# ]2 ~# l9 s4 t26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; . u) E+ V8 _8 k2 t- p
      少吃甜食(尤其是果糖) % h" c# o" o. W) @
8 \# |% o: T/ g" V
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 3 O; t- n7 w! x& `& R: K0 c8 f! B6 f

" C9 u- o; o. N) I2 f/ T28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
4 z  h: X  m$ j& O      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
, \0 Y; I+ v3 P0 r
! u  ~2 ^7 L. P; D/ _; Z29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
- F* A* I3 Z; z( i/ E1 t% V! o      儘早戒煙.才是最健康的做法 4 ]  s8 E8 X+ }2 s9 v6 h
6 d- C! d: Q2 M) Q5 A4 ~6 e
30..女性不宜喝茶的五個時期:
0 ^( ^3 l8 k1 _! }( ~# r      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 % }: a7 U+ p+ p% S; \% |& g; m& _
0 |) F7 U- z+ s% I
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, # T5 E9 l$ i0 O, ]. f3 o6 @
      也與膀胱癌有關 : M/ |- Q* x) b' Q

. _) `  j& n( y5 O& d! y32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
5 d' x- u9 ~0 E. A% G
6 h4 H- A; s, F9 d" {1 K; t33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 ' G  z1 M, y5 W$ H' v

, `# _$ z: D, J8 A34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, " |2 A) j! e& S2 b" Y
      尤其是膽固醇會引發胃癌
2 ~9 j: a# _8 k+ ^5 y# z
. l, A; f2 d9 ^; U! Y" L2 y35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 . i5 g. Y4 J  x$ L$ {  k
, O" |# R9 Y. H1 ?
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
, w9 L, {6 r! h, e# b- b. R1 ~" W1 l6 b! k. e
37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 5 d, K1 x# t" ~! i; k

" E9 F( [$ `- b39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 8 w% M. {. w* y
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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. l+ o# @6 r0 V  o9 o42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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8 O7 `5 z4 |( v3 s43..維持理想體重.不過胖
) m  _8 L+ g3 D4 V
% t4 M  V+ _4 m* u" ~44..保持規律的生活與運動 , S/ d1 _6 @$ M9 _
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45..保持輕鬆愉快的心情 / a/ v5 a5 M2 V9 G/ w9 X* R
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46..正確飲食習慣:
, o# r) i$ F* U1 }/ y+ [      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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