46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。

3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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7 ^, I* O) U. [* a/ y$ M" O& q1 D5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
       多吃可以補血的東西

6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

! t) V& O0 _4 n5 [. g7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石

9...睡前三小時不要吃東西.會胖

3 N  Q+ d3 E0 x' a2 I4 W4 Z( Z10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
  D9 y' v. x+ X* H      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11..剛出爐的麵包不宜馬上食用

12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

* e: E& k# M3 ~) \+ V' {13..天天喝水八大杯

14..每天十杯水.膀胱癌不會來

$ Y( R1 }) o; h% r/ s- j) K( M( c1 ?) ~/ o15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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; y6 G+ P4 A: Z$ i18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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* P8 K- d: u2 S$ w1 u: h19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
& F( ?1 o/ D) _) ?( F# \- d      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
      增加細菌感染的機會

23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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% ~  C# Z5 P' b7 \" t24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用

25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
      油膩食物.調味過重的料理

$ M3 N5 u# [# Z8 ]8 m( f7 c( T) b26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
9 C- g4 o8 C1 _. w3 k      少吃甜食(尤其是果糖)
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7 G# U5 s! `  G" @27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

+ I- U8 B) u. T8 |28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
2 u& R: W' ~0 ^; K! h! b: q      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
      儘早戒煙.才是最健康的做法
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6 k4 ]8 t) v6 Z: E# [: u30..女性不宜喝茶的五個時期：
" Z6 I) P2 n: o9 t' h      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期

: }# B; N9 |3 |% f: _31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
$ L% ]# L8 H0 T8 z      也與膀胱癌有關
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8 z3 e' i; o5 ]+ R32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
, c& P! h- J! I5 k6 r5 x8 L      尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌
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& N  M1 I1 @5 u; G- n36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙

38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42..每天攝取均衡的飲食,不過量

43..維持理想體重.不過胖
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" p1 c* D4 e- s, Q0 X% s& N44..保持規律的生活與運動

  ~1 f% `4 H# C& ]1 }8 v45..保持輕鬆愉快的心情

% K, M/ G7 J$ C  `4 w% G' j6 J46..正確飲食習慣：
' l1 U& y& Y* l$ s5 u  t4 p4 D& C* \      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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