 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
/ C3 _2 d0 |7 K4 v3 b9 ]* C9 G2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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" I; J, [$ i; v# Y3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 0 {% L( m5 l. Z; N' g! L, Y
9 H5 V9 z0 T" F: ^4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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6 ^; |% X4 ?3 Q8 }. B5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
R4 h- f" i1 v- k1 e3 o 多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 + m' ]* n0 c) a3 {) j; g( {
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 8 y! j' T: Q5 g, [8 [ q2 I3 K4 A# B
9 A- x1 `* X& ?9 q' I' p9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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0 h! m1 f/ H, |0 A6 L10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. $ r! Z) q+ b% w* S' V8 i, q0 Z1 Q
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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# A, @0 y) [' k/ |; S3 |( n, ]11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 2 o& ^9 k0 @+ {+ ]; @; J$ O
) `( r5 {% ?* j/ F. g! H/ F12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯 ' l( ~. f+ Z, L8 L& o
6 j Z+ S- e, o4 z2 X. x14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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; Q! N3 ]5 f* m, t; |( F15..白天多喝水.晚上少喝水
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/ M \0 w5 E& }) X/ I0 P16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ( e! \: b: P7 e, {+ D
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
m6 y$ q7 z- |0 \, q! _ 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 3 H- r8 N. V. P( w1 }
) L# p* S: R9 n$ g+ p: u% s18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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& g" A* d( j# I- J! @, k19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 ' w6 ~9 {- x) j, S# g$ G: F% m, w
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 & b3 J1 }& K+ K2 Y" Z
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 & W) ~% B; G) T5 q! @) t ]' X
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 0 l5 Y9 ^1 }6 c
增加細菌感染的機會 + H. a; b- P( Y! ]- v5 n7 ]
0 {9 q" O( e) J/ B1 {# o* J23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 4 M8 L( @8 q0 W" ]
睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. ; r( M) s' j6 @9 P$ X
油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; / i+ g* Z1 ]' q4 y4 x- N
少吃甜食(尤其是果糖) " D/ t4 H: ?& o# \- G9 V
$ D+ g9 E% U& k& Q+ e$ g27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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7 Z* g' x' @5 C; S28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
' s/ g7 \; T4 ]5 @: P, I* s4 W 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 0 H2 `' c9 ^# Q: J) k$ A* C1 P. m- G
! \1 n, p& J5 T5 B29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
, u; J6 u# P, l 儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期: 6 g/ O1 L1 l( K0 g4 R1 y; a5 \
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 ) z- Q n9 I; S: s
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
( f( U, i, r& I' H8 |. }; J 也與膀胱癌有關
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+ V, s, s$ `$ T! y% ~ k4 f32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 z: d; C' ~, A4 D i, H
) \' W1 M' h9 h: e( y) [* ^33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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/ R" t& ]3 z t' T' W# x1 X34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, # q+ F" T# h# {6 Q% }
尤其是膽固醇會引發胃癌 ' f- C$ Z7 X/ D1 z# O
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 : n4 l8 O B$ r: ~' `! ]% D* R% p
) O5 A+ E" y7 ^& R- f+ K+ K36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙 , D* d7 e( C# j
# ]9 V4 j3 A" z38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 $ |8 m7 t3 T. G0 e* s
8 y3 U* i6 n0 @40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 # s( g5 W: | C6 q2 ?
% h4 \2 W- R* D3 R! X* Q41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 ; M" z% F1 Q. v8 o4 f8 o$ J
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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+ v/ ?+ N# \3 u& U6 k6 X44..保持規律的生活與運動 7 P8 b/ H" e' P% G) d- ~
$ @. [, s4 b {" P* o7 }: W& L45..保持輕鬆愉快的心情
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( C9 @" t0 z# {5 F) O% G46..正確飲食習慣:
2 N0 h8 y2 B- Q4 w5 D& E 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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