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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
/ C3 _2 d0 |7 K4 v3 b9 ]* C9 G2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
, c4 T$ B; P* O
" I; J, [$ i; v# Y3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 0 {% L( m5 l. Z; N' g! L, Y

9 H5 V9 z0 T" F: ^4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
8 S  u, i: ~) l- ~9 p& m
6 ^; |% X4 ?3 Q8 }. B5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
  R4 h- f" i1 v- k1 e3 o       多吃可以補血的東西
# ?( ]# E5 c/ X7 _9 L2 S, ]! C$ o) T' E6 y$ c; A% i6 @
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
4 {/ N' _8 I- Q, t6 e" N; g7 G& ^! y- ^- X4 x* n- n3 ?
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 + m' ]* n0 c) a3 {) j; g( {
( `% G0 c7 g% h
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 8 y! j' T: Q5 g, [8 [  q2 I3 K4 A# B

9 A- x1 `* X& ?9 q' I' p9...睡前三小時不要吃東西.會胖
( J  Y- N0 i. w7 c% h
0 h! m1 f/ H, |0 A6 L10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. $ r! Z) q+ b% w* S' V8 i, q0 Z1 Q
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
: `, T* [! v8 t2 S1 ^; N6 m
# A, @0 y) [' k/ |; S3 |( n, ]11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 2 o& ^9 k0 @+ {+ ]; @; J$ O

) `( r5 {% ?* j/ F. g! H/ F12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
1 p. R  E% o# I) I1 A; l% L% x( Y, F) y7 t2 x/ O) {
13..天天喝水八大杯 ' l( ~. f+ Z, L8 L& o

6 j  Z+ S- e, o4 z2 X. x14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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; Q! N3 ]5 f* m, t; |( F15..白天多喝水.晚上少喝水
9 q- d  T6 l3 `5 A- B. Y
/ M  \0 w5 E& }) X/ I0 P16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ( e! \: b: P7 e, {+ D
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
  m6 y$ q7 z- |0 \, q! _      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 3 H- r8 N. V. P( w1 }

) L# p* S: R9 n$ g+ p: u% s18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
& @& J$ _) ]$ F
& g" A* d( j# I- J! @, k19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 ' w6 ~9 {- x) j, S# g$ G: F% m, w
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 & b3 J1 }& K+ K2 Y" Z
! r9 Y) p$ t% U1 G
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 & W) ~% B; G) T5 q! @) t  ]' X
4 K. j% v! Y1 Y; ?
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 0 l5 Y9 ^1 }6 c
      增加細菌感染的機會 + H. a; b- P( Y! ]- v5 n7 ]

0 {9 q" O( e) J/ B1 {# o* J23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 4 M8 L( @8 q0 W" ]
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. ; r( M) s' j6 @9 P$ X
      油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; / i+ g* Z1 ]' q4 y4 x- N
      少吃甜食(尤其是果糖) " D/ t4 H: ?& o# \- G9 V

$ D+ g9 E% U& k& Q+ e$ g27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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7 Z* g' x' @5 C; S28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
' s/ g7 \; T4 ]5 @: P, I* s4 W      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 0 H2 `' c9 ^# Q: J) k$ A* C1 P. m- G

! \1 n, p& J5 T5 B29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
, u; J6 u# P, l      儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期: 6 g/ O1 L1 l( K0 g4 R1 y; a5 \
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 ) z- Q  n9 I; S: s
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
( f( U, i, r& I' H8 |. }; J      也與膀胱癌有關
4 V1 @$ f% e7 i6 A
+ V, s, s$ `$ T! y% ~  k4 f32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌   z: d; C' ~, A4 D  i, H

) \' W1 M' h9 h: e( y) [* ^33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
0 B  Z; z6 b& t% B
/ R" t& ]3 z  t' T' W# x1 X34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, # q+ F" T# h# {6 Q% }
      尤其是膽固醇會引發胃癌 ' f- C$ Z7 X/ D1 z# O
: B" d3 B9 D9 @1 b! q0 J
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 : n4 l8 O  B$ r: ~' `! ]% D* R% p

) O5 A+ E" y7 ^& R- f+ K+ K36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
6 W  ?0 m2 m& P4 W$ V: X, i/ {6 O6 V) ~5 ?7 b
37..不抽煙.拒吸二手煙 , D* d7 e( C# j

# ]9 V4 j3 A" z38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 $ |8 m7 t3 T. G0 e* s

8 y3 U* i6 n0 @40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 # s( g5 W: |  C6 q2 ?

% h4 \2 W- R* D3 R! X* Q41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 ; M" z% F1 Q. v8 o4 f8 o$ J
5 N. B/ Y4 `! w7 P+ n. `, v6 \
42..每天攝取均衡的飲食,不過量
. S: P8 `& w; _# O9 c3 \' Q+ n2 u, S& U4 }
43..維持理想體重.不過胖
" w3 L6 T- V9 [6 [: X. Z' B
+ v/ ?+ N# \3 u& U6 k6 X44..保持規律的生活與運動 7 P8 b/ H" e' P% G) d- ~

$ @. [, s4 b  {" P* o7 }: W& L45..保持輕鬆愉快的心情
0 G0 F+ `. X$ v" G
( C9 @" t0 z# {5 F) O% G46..正確飲食習慣:
2 N0 h8 y2 B- Q4 w5 D& E      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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