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道家养生5 \* w* U% c# n. k
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十八伤3 I2 k8 J% F) Q7 |
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。, O3 }0 q# v; W) H$ S( ~
& K9 |7 O" q" }& H久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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& h, k. N* ~! o肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。- _, \. J) z5 ]+ Q% S( x6 s3 ^
9 t! k1 v+ ?2 x) a9 n思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。3 i) ^" T7 k# R6 h
0 v/ [! P+ g: t0 g8 f极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。2 ^0 Z6 B; i) o) Q0 W
% d4 f9 g3 Z7 k9 E过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。) H8 z ^* n1 b9 G) B ^
0 _8 C7 ^6 n3 B/ z# s多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。: H+ q' `& ^/ l8 F2 X
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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t$ k0 ^5 F" v: K+ e6 `' J多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。' i0 w( j# } ^' ^: ^9 h( e1 K
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。/ L' T+ Y6 @. D+ P3 E8 z* T
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/ n" e' F' ~4 a4 [0 L6 a 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。6 Y6 k% T0 V2 c- Z% u8 L+ K2 |+ s
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。7 f" L& t2 I% _6 q# ?* _, g" T
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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. v' T3 T. i+ y# S1 _背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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* \& D# y9 O' @% O( Z胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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% t; E' E# V# V! D6 Z足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。$ i9 N2 s5 K# _2 {
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养生十忌
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) u$ x' _- q1 [/ Q9 `. H) M& l忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。; f9 g2 c$ w$ ]
' x3 ?2 l" x8 T! }. K忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。! ^1 W* v+ }/ B7 X9 {% }8 Y% m
1 X9 x* I7 Q }8 v- x) d& g忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。, ^ I, ^# N0 t& O. g" {
, F! ~3 t3 Z* q! }: E7 t: Q' I忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。' ?, }1 g, o7 F5 M
2 K6 [) O! M0 g忌灯烛照睡：神不安，故忌之。! a6 v6 s- Y. o' D2 g* p& @: _( A
/ p6 q+ {7 \3 I9 d/ B" c& F忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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( E2 c6 U O6 O忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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