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道家养生9 I0 `* s; W) p2 W+ h. ]
5 q8 g0 a8 ]- h0 y6 i5 q, B 十八伤
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- O* u0 O! q: V* y2 q* ? w久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。. ^2 R( f( R8 K8 |1 [8 Z& V
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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) n1 O" V& \' e0 |3 }0 ?久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。6 f0 y; y/ a. Y2 b# H
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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" u' T3 r. R3 n* r" e久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。5 w& B) I6 V! } w+ U X9 a
7 f8 @; b4 }. t1 N久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。! o$ }, b, y" ?3 G. T4 h+ c3 ]
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。5 B, n/ S9 }: w
( t3 m# G* d/ u, S' `$ ?思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。9 \6 M( v7 v* g, u7 ~1 v+ {7 A
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。* g: Z6 R: k5 u& m# g. o0 ^2 e1 t
" k" M' f. H6 `/ \+ Q过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。1 O i( R" B G8 s, r! Y+ g; s
( i* _* t6 R1 D3 u7 @! }; Z过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。& D- J" r! i3 _3 t
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。6 a3 H2 I4 x# A' G; Q4 T L
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。5 p5 {% Q3 Y* p% L/ N% T# r
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。' R5 i" d& d5 a* s
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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l$ n. J' T" A& A9 t Z9 R多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。 T$ \! `# t6 L$ n9 q6 s2 w
6 U/ e- q8 V M) `7 `多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。5 `; x9 R1 F5 P& Q# t
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养生十要
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3 M6 [# R6 x* \* I面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。, t( n: h* Q' t9 o$ a' j; U/ s
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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, ]: m& m- x+ J$ x耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。8 r( }( e# G0 Q" T0 t
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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6 X' z! t- U- ]& X. @足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。0 e0 }0 j: N/ T" V. B! ~
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。5 \( f# W( q/ Z
9 J3 f* d' R% r0 L睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。/ j" I! x7 k0 F# f. y4 @* ]9 ~
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$ B9 a5 f! m) x 养生十忌
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5 M5 C4 ?6 m u5 ] U( j忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)% n8 |7 X9 b8 `- w6 F
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。. w( t6 x+ g1 @ S
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。# {+ L0 J, R6 ^# c4 ~0 j P
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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0 l2 Z: D/ g/ c8 l% t0 Z忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。7 y/ i; S: j" s; f
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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6 p6 Y/ f/ O. W# U( f$ U4 N# _忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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1 a0 s, v5 w2 b$ \ W* u忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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