道家养生

齐山

        道家养生

      十八伤

久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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; u0 O; M; M- u, e! e  [久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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; G8 m) b! l$ J& U. H久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。

久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。

2 y# [* N4 E' }# q$ s1 ~肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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# V- E% d# w) X+ t7 R3 r( s" p0 t思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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- R: u3 ~: x* v过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。

多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。

' j* y( I5 V. J多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。

多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。


# U+ v5 O. c7 V) v* g! M4 M       养生十要

8 q& T! e; n! {面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。

目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

; ]9 [' K& R+ E' c( H- Y- n耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

$ @$ d2 j6 t" t) F6 k# Z齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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# N/ l, @0 P) C! Y: X( j背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。

胸要常护：胸即心窝，故要常护。

腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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$ \' o  F( r+ n1 ^* o+ X4 y足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。

8 [4 D7 e! [1 I* }6 w* t6 p! H津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。

睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。


        养生十忌

3 ], h1 j% r' U+ ]* @  Q忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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0 U# Z! X$ b7 D4 ~; K( L  ^忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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% Q& B& l% W6 C  N忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。

! z/ i, u' ]8 ?忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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  h& j) S1 Q& \/ X4 V$ W忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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8 F: E% o/ q) B3 G5 E忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。

- u/ g. s  K5 P, c; Z$ A3 ^忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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& R5 j1 l6 y5 n忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。

忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。

: X: [1 g. _$ r9 v  {% p忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

3 G- `0 g0 @9 K4 U3 U" ?  

lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
8 g( f5 i. S, e好贴 谢谢！

祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
爱看养生帖。

( Y3 \5 {9 K; g: W; S+ i祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

5 x- C* I+ y" w; Q7 |     
. w1 }% d1 p# b, a5 {祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
0 X- k8 b0 Z2 W0 H祝你及家人安康快乐！

- X0 n! @' N* o$ Y+ {0 E8 Y  M  D祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
% T% v" i# \" |) ^7 K6 n: L* f. b* C祝你及家人安康快乐！

5 j. u$ T1 s* U$ t% @祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
祝你及家人安康快了

5 @- ^+ U1 a, z( W感谢您的祝福！