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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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* B" ~; ] {4 c% F8 p7 W久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。& S8 L- y) J) J U+ ^5 _$ u
0 h* h# F# z' {7 ~) E6 X肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。2 J# [4 Y7 ?' q" O& b+ ]
% \" b9 q+ _: p思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。/ f' R% t! r+ Z4 j8 R4 t
3 d G+ X6 ?/ @+ T1 M+ i$ {- K过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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9 |) s. T) v5 e% K过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。4 Z4 k. k5 v- i- ^& l
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。* ^& s/ a. M% w7 Q+ c
% |% q$ j E% M& A, ?$ q多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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9 Y7 R& M3 A x多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。8 c+ c- j: n/ V9 c
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。* @% j2 P2 \+ H% Q
" h8 f5 P) r! R) I' G' {7 c多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。5 }1 k0 ?& w# r1 Q c
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1 B3 r3 x# p# o* ~ 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。; @! B% ?$ @% V
3 A' e! u1 U4 O- ]目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。6 Q# g6 z% N$ F; E$ C8 u* }' `+ G2 k
4 `, G" ^ H7 C9 T; \& U Z+ P耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。% o5 y7 F) `4 o o0 Q- M- A6 Y
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。1 d' g! K3 C- E5 ^
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。, F1 X0 R `+ r# C
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。 I: I h1 f: [. w9 W4 ]$ R' K
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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2 p* I& M# M' x津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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( C; f/ M* q; E6 d睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。3 |+ V9 O' I# V
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9 M+ f0 R4 s8 ?' e# p 养生十忌
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8 {$ r/ R4 f3 S6 _忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。. V4 M8 E: o8 b: ~# b. D8 Q1 X) D
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。6 }! b7 N# [) s
B8 ]( l) F9 ~) G w# Y忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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! H/ R0 P6 b# K% S( i% e! L/ X4 n忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。0 M+ Y- G1 l0 d" [( d' w0 e( N% N2 s
1 G9 @+ d a7 S7 ^: y) X3 Z. j忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。1 i0 h, p8 p: j7 }$ c* z2 O
" I% t) `/ r. T% `1 @忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。/ `4 B q0 y$ q- ^ x( e/ j3 ^
3 Q. [7 z K& J忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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