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道家养生1 h( S4 r7 J5 j" J1 t
3 z4 L+ f" ?0 `. G D$ y( u7 M# w 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。8 [8 A2 F+ D% _
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。6 {' G$ L: s) L0 `& D7 u. o* @
% z2 n+ c7 {/ I久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。3 Y- U- Q2 R2 Y3 {2 R
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。/ d: ?. _% L; V. a% f' z" ^0 I
0 G- @4 L a: d( c8 a2 B( J肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。& P0 K4 }+ t) K I# k
5 m, J. o# T4 Q1 r7 y6 f2 Z思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。+ {& P2 H0 o! d$ n
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。4 L ?% |# A$ u! y7 C/ Q0 W
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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. R: F( d$ C3 R2 E4 Z过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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' D5 P; k. H7 k5 F( c6 l5 W多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。0 T, D- M- S, m* u% E2 r
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。3 Y; B0 m: M: G T W6 C) |' v
: h9 E5 a) [+ B6 J( _多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。" g! `. y* r- }- u% {6 b
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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" s5 }) ^& E' l m" H多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要6 Q, q" i5 B4 D+ J0 |1 V6 W
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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! X6 x4 }, q* N* w& L9 @9 g( K! b) \耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。" V1 V( m+ Q* l! R9 O1 u1 \
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。; f! x i+ E2 C% i; D5 L" E! a* s0 ]
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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$ D; W- U7 {, O) S6 _2 p! r足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。* Q0 n/ S. `+ m0 d/ B4 d
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。$ w6 o1 p5 H8 C
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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1 R9 N0 N' @' b, d( W* `1 @ 养生十忌7 p( U- e6 L' \
! K8 l+ k& P* [4 g* [6 T8 @4 y4 k# U忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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$ f: K( N# C$ R! ~& o4 X+ Q忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。. Z/ g ]- I- _& H6 p# K* Z
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。6 p" K4 T* V' k
- W4 o. y; ~" v( _5 C忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。5 l5 L- M; o d' J& s$ F$ x
: Q/ A1 J( E1 a5 Q- D忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。1 Y, x$ O) K. Z6 ?4 R
& ~$ Q4 P; r+ X* O忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。: D7 h/ ?5 o$ |% m0 {
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。' y: W: _( c+ k
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。: I- E9 F/ r$ @( Y! w+ D
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。 r; Y+ }: c0 i, ^0 a
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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