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道家养生, h+ [+ Y3 o4 o) W0 i2 S) f/ ~/ Z
& T: d( R7 b; s- M* V! e4 K3 Q+ {7 v0 i4 T) o 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。- L( @% L C0 ? d1 v: E
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。! r4 D& t1 h2 @7 u0 E7 p
1 ~: @7 [/ O7 e5 g, ^' O. ^% x0 i久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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, Y- i. C1 u4 [" a1 Z久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。) W0 n' v! J6 A7 |% l
: ~( G8 E, M$ O* G+ g1 d. |肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。7 L4 J& U0 Z/ @1 t; q
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。6 M# a& Z7 S$ Z
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。, ]0 ]1 J: Y& l; y( A
7 e. S$ [- P: c9 K过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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4 x# K2 P3 X: b# G9 X; J过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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. ]- @8 N* U0 X5 i s4 [多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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7 r5 M3 a) X/ U. H; ?多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。3 k$ u& o4 d8 u G" H) ^. n
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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9 N7 _3 x# _- y3 e, E; G7 r9 S, a多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。- q1 {& ~. F/ _: X+ [- T* ~
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。& x$ T7 p, ]0 |2 \
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。0 c# _; u0 r$ T" b/ g3 s" [
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养生十要( x3 {5 j9 f0 N
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。; F/ Q% b" @& X3 R% k$ b' G
/ V4 \& R/ X+ l齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。1 E& `* b2 U2 W# q
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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; y) z' V$ ?, n/ o+ Y+ t+ a4 g2 p足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。* T0 `( A; N! v+ o+ B( Z
. @4 \) a, W- o+ r9 j0 `津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。4 p& c- y# ^: U' _
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。8 F! g4 | `" r" b& J) ?
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* R0 w( S' Y8 i7 Z" G) ~4 y 养生十忌
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, K( e% ^( M7 i Z8 j6 a忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)# W1 `; j9 P o [! L. z' d
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。8 ?$ z2 g! z. n4 e
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。5 j5 Y, J/ y& K( q0 U
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。( @& C9 p. m _2 u: O
& m. |* d; [ O g忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。! a$ a. Z# D' m8 R
$ `% m- o7 I# |( r5 a! D忌灯烛照睡：神不安，故忌之。2 x. C$ [" A* l3 B
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。: E; z% m% ?; b, H
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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