道家养生

齐山

        道家养生
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) s' @! C* r7 B  {1 G      十八伤
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' F+ z5 P& H2 D: |7 B* L" ]久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。

久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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" T9 H; X. q1 {  N1 i7 c& t- A久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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* J: M$ `5 W4 Q% P, f- W久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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9 ?5 a- h3 }) T/ j) k/ w3 F' V- T肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。

思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。

极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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- ]7 V; t* H; \, N; i  e过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。

: W! O4 r: e* Y( }% V$ D; C% j7 }多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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( {8 ^& m6 b% p9 x0 Z( h多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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! i: j4 c7 E, R! _& ~" W多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。


5 ]7 m+ i) U' e( Z% v       养生十要

面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。

6 {/ ^, e, `5 Y7 D6 y' b目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

' k, R, d9 K! D1 V7 i) S耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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- A6 d9 ?3 G' ~  i* o/ S; V胸要常护：胸即心窝，故要常护。

! }- K$ X( {( Y' P腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。

足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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6 K& G; o- z" g/ n1 Y  M津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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. K5 I5 ^" ?- `6 Y睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。

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        养生十忌

+ v+ S( X& ?0 `忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。

1 J% {+ G: H' `9 c2 z0 s忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。

. t2 x9 v) x+ x; I忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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! c3 T  }, G  B+ }* _. p忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。

* I* }: a5 k, q" ?6 Z# ^& G忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。

" u& d! n& C9 T忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。

9 e! Q' V0 |' A& A0 k. q' N! K忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

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lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
好贴 谢谢！

4 o2 a/ E* [% `! e  ]# O! U祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
爱看养生帖。

3 `  l. [. T# J/ E; _7 k( y2 c祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

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3 t5 S% S' f  {+ L- T祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
( ?( v4 W; h, M祝你及家人安康快乐！

祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
祝你及家人安康快乐！

祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
祝你及家人安康快了

感谢您的祝福！