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道家养生
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十八伤" E/ C! N$ I- S' F, _1 i
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。, U' w0 P0 o, l8 {% q
& y/ u1 n# t) Q. ?: ?( b久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。' O+ B8 n" v) g
) E- k7 ?4 ]( r( y5 Z久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。7 |5 b2 E, q4 i5 z7 s
; ~* z2 `5 n: K6 d久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。/ N6 D6 S' R" V2 r. P' R
0 ?: \- G! S$ g c! l) ]. f久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。% E# ~( ~: p" h3 V2 | u
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。) U. R* ?3 G) D2 H0 q, |2 v
/ w9 ^3 S- ^2 N' d: H5 F思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。0 N/ L+ ?+ W! L5 T
1 I- i2 [3 ]- u# l: ?* b# S) b极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。, x& F9 O0 S3 }
# Y( z4 n# J' k' i- h过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。5 `) o9 V3 L6 _3 v/ R1 N3 T2 B1 {
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。 ~* ]/ R+ I3 }) c& I
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。" R; h8 L9 ^- J' `( z
8 r% y8 ~; F1 Q( l+ ?3 r" t b多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。/ d5 n. A" U$ u5 d) Z, v
3 R* C+ k* ~2 W4 a多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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; R) i9 g& J1 E/ v* k! q多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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: p# g& C2 `" e1 k( f3 u多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。$ h6 D. p" z- [' K) K6 v9 F
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。" e1 @) c; u$ [
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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4 x* L* C& U8 d. a. U% _/ r: N. K面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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* F) F, B8 H7 l% T/ ~$ B' n耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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N3 n9 ~& F* T' W2 A( Y齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。' k- {# j, I1 c: \) k5 @7 G
9 e3 J" B+ B1 @* \4 N- X; ?9 v胸要常护：胸即心窝，故要常护。1 ~+ R1 s4 {5 w/ J' v, j, W0 E
4 @+ G$ a- d1 }- D7 \/ P; @腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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. \5 e# ^' L+ F: l足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。$ A( R- Y, |, O, S1 G' m0 q
' f, y1 T3 D! b# ]- S睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。+ _* c% r* S( w! L4 X0 f
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/ ]5 m' g1 }$ M! E" F 养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)) y4 a( p% t" @( c2 y8 t% l* \
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。+ Y) `8 ]% v7 Z/ P# f( A$ ?2 m* D7 o
! \) s/ i! d6 a0 S$ ^- f& q" l# _忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。8 t" ]% v; }7 `: o" s/ N) f
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。' g$ g3 s7 @" N; K& t$ F/ B. K
5 ?9 v* o4 [+ V y) a2 M K忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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