道家养生

齐山

        道家养生
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      十八伤

4 Y" V9 C2 `6 U久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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/ k. J. _. z; a. b6 I& h/ j* X久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。

久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。

久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。

* Y6 M6 r0 j5 j5 ]& @0 o$ w( F久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。

1 f' S$ C: g( E4 R肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。

1 T+ M$ r8 K2 X  q' U+ M- X' ^思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。

4 x3 u2 y$ d9 |6 o8 v% h极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。

过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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2 ?. @' h( r. j5 f, S" i过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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6 r% ^4 s) c% c: H3 s" \$ d  A- b& C多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。

多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。

2 j& |2 L) z) v; D" k' `4 F) v$ ]$ c多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。

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       养生十要
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3 q9 ]3 c% f4 r. S5 @* Q面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。

目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

2 w5 c2 K$ r% J. n+ ?: i) q4 p齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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. x6 \$ s+ c2 `  W; N背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。

胸要常护：胸即心窝，故要常护。

腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。

足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。

3 Y. V. j5 h8 s8 D津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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6 P7 d. g7 @! n' @/ K/ m! ~睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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        养生十忌
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3 A0 d% y/ ]! V忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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- m5 `4 U. b9 J! {忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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5 G" d5 B0 T* F+ K; O忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。

3 ]! h' G2 T/ m4 [6 L. ?' o6 D5 p忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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& G. d( l. ~/ j) a7 S; P5 j3 t( E, k. A忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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' c* V0 @" I- e- ]$ c7 C忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。

* p, f  T, j3 p忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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4 M) l" N2 {0 {: N  A/ M) P  }忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

. {1 ~% b. ^; z; ^6 R  

lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
. ~* b0 N  u6 b; E1 I" o; r' ]好贴 谢谢！

8 b( D: r4 ~8 i* D- |6 K: D祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

; x7 |' K1 w0 @% L6 c祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
爱看养生帖。

祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

     
祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
+ j# g; y" `5 R+ z' n! `: L1 A* K祝你及家人安康快乐！

& d. P. `/ s. |3 T* @7 h7 V祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
祝你及家人安康快乐！

祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
祝你及家人安康快了

- e- Y7 ?/ ~& M& X$ \% {3 M感谢您的祝福！