 鲜花( 1005)  鸡蛋( 11)
|
國際會議上定出了6種保健品!
* J; k- N. y" T {
# c- H% r$ L# P ^1 ^- s8 y0 ?$ _/ W9 i4 Z, t. e$ c
聯合國提出個口號非常好﹕ '千萬不要死於無知'。
# T5 J2 F$ c* L$ q" \ t- B死於無知很冤枉!
- [. v9 Q' Y* y; j7 E& g3 V
2 o# U; h6 ?; g國際會議上定出了6種保健品
% C7 p% v" I9 Q8 M, I" X8 T) U
/ [7 t5 y" a) c" G+ \1 {9 R8 Zv 第一綠茶；5 u2 M. A9 U s1 ~
0 x) P3 i9 u; bv 第二紅葡萄酒；+ G% P4 y2 ?. y9 @9 V/ X9 t: _
) d( K; ` O$ r0 H/ Sv 第三豆漿；$ N: @" n& ?$ n0 I
/ [2 r, s T- V6 u5 g6 T: K* y8 V, ^v 第四酸奶(YOGURT)；人家不提牛奶，您注意啦；
7 t7 ` D8 t9 V( u4 M0 {
$ K0 k# p" f. ^6 c0 S/ B6 ?v 第五骨頭湯；! r( p! r' A4 I( {. v, {1 k
" y6 ^4 I: N* C6 J& R! ]% \, Av 第六蘑菇湯。
4 n6 Y7 F) I+ @* ?8 T9 R3 B8 e, B: t4 d. P" @
一定要耐心看完，並傳給您的朋友!
$ Z$ v# |( a" i }0 l
2 N7 h5 x# C( N1 G) L**最近北京市普查工作剛結束，得了兩個冠軍
* I& E: [6 b$ b7 N& P一是高血壓冠軍；一是高血脂冠軍**
2 t, _: z w" Y! a
, p2 v% b* b$ F! z; @1 _日本的先進經驗是以社區為單位，每一個月講一次保健課，如果沒有來聽就必須補課。我國沒這制度，誰愛聽就聽A不聽拉倒。
; M( ~+ g# C4 b/ i7 A+ ^
) _1 m: h _; [& G. A" ]& m9 I8 ?; C5 I4 `: S
a1 A2 j: Y( l) K2 `
9 J# g/ d/ `- e: f' n
0 T+ M( U; R' E+ C' ?在醫院工作40年，絕大部分人病死是很痛苦的。
# V) q1 o. p8 b$ I' ?聯合國提出個口號﹕ '千萬不要死於無知'。
- {6 O2 T! q: j死於無知很冤枉!
" F: L- e6 P- ?
4 t" b& q* }1 } ~) D" `0 ?# L8 C/ i7 Z
& B/ N c7 g& q# I+ T- P
8 |: Z! W. k( b, E& j% _+ \4 |6 ~
y6 f/ c) O( u3 J. ^) \( _9 L$ z. {8 q) C/ [2 G
9 l& v6 J. s2 B* s: ?# e+ n
6 O. }6 @' H: ^# r+ ?/ ~. A w
! B7 \0 G7 b [" R3 S' V為什麼提蘑菇湯？
0 G4 H( I% c% g7 U
6 H) R" v/ H8 }( E3 ^: n因為蘑菇能提高免疫功能。+ ^0 v, }0 S$ s) Y0 k3 ?
( m- o0 ~( J$ o d
一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。# R; D; Q* A1 o6 I
那為什麼提骨頭湯呢？
( R; D8 N( x* ?/ c. [; x# D8 X' _' v x9 G
骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。! I# z+ ^0 ]1 n! L
為什麼提酸奶(YOGURT)？
) ], `* Y J, Y) u2 p" M因為酸奶是維持細菌平衡的。6 y+ f% Z) C G- c# D
所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。
, n Q: p' }7 z1 j$ Q
4 C7 B Y S6 S9 h& d現在很多人喝茶，但年輕人不喝。很多人喝紅茶。" n# F4 s& T( g
紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。
& a1 `& Z$ W' ?9 K# e3 r大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。( A- D X) U, ?, g! @0 F
" C+ b/ Q! x, o) D
綠茶為什麼有保健作用呢？
1 I: ^0 v0 \$ b" @6 p原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。. Z _+ ~* d7 V% y! t8 ~+ }) G) ~
還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶？) X+ q5 j* b, w9 W; O
他的答復很簡單﹕'它很香'。0 M- t* b& L9 W: Z
我說你要是為了香，我建議你喝香油。
- z7 c, }" |$ z7 ]我們不是為了香，而是怕得癌症。! C* m: N# U8 F3 ~
日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。5 D" d6 i, l- i+ b
為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。2 y( L+ i4 a/ _ W8 o3 G
如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，5 @+ }. P5 [& d% [+ ^
而且即使分裂也要推遲9年以上。
6 D; u4 G8 F' T, }8 T" a' W# l所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。
2 O7 i# `; i8 F3 B綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料裏綠茶是第一的。
0 y8 \' k% @1 B: n7 _, Y7 G2 [茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
6 n( w) z1 N+ D7 m9 A s: l第二請注意，綠茶裏含有氟。
: h) u+ Z3 y" |( p+ e. `古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，
- f/ e$ [. q' d+ ?: a7 C" p而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，
) |0 g* @# W( X6 L$ {, U! _目的是堅固牙齒。7 i8 N. P$ \* d9 N) T& {
他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，- ?% ~# @$ `. L, e+ `: J
它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。+ n- _3 [) {: q# }5 Q/ f
飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。
L* j* k+ a# u& i* h3 r7 q現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，
! w A; Y- [! L- i' v3 V5 i7 s連白水都不漱，問題在哪里不知道。
* @1 I% C& D) I% I& r5 o1 n% x現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。" S3 ^# A; W2 R, w' `" r
如果牙齒好，你當然長壽啦。
: E0 w! g3 l( ~你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，* n5 b5 J7 Y) D: n5 K
而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。
7 p; p$ \3 G" c
# b2 I* ]% x) T
8 Z6 |0 Y( Q0 P
+ s/ P& x. R6 V/ @* u; T% E" @( ~2 q, E! E" I! R
. Y' z$ u4 T. ]' g! S5 o# W
4 ~( b, g5 o8 `3 y, ?* u, b. e& F1 k# o+ I
4 S4 [9 m& k6 @
第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。6 }- j" Z$ p8 {; Q
9 x7 K' Y& E% k
2 Z' k% u+ q/ |8 ?7 D) B" ?
% h6 X; ^( U' t) u" i+ [* A5 V7 `. g% v. i2 ~8 G( |
醫院每死4 個人就有1個是腦出血。腦出血沒法治，就怕生氣!. [3 l1 ?+ s% g4 D, Y% f- v
. U: c) c0 s+ k" Y. U
0 z' B4 J, G$ G) K7 G# p
1 X8 S2 r a w* k
/ i: u6 u! T8 F' ]綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂。
* U# ?9 ?" t0 J+ Y/ C
/ x' H/ c% g1 n3 Y% g7 X2 ^
3 S% W3 [8 Q h( g4 ]. n7 q/ {* Z9 ]+ r
6 {! V0 G/ g9 ]+ C
9 {4 [7 s) z, D! z, k# R3 ~; Q; S1 u) o6 D" ?) ~/ C$ S8 y
( c) h. U0 _8 u) [6 r- x1 \
$ D; Y3 z5 |# M. A; T
0 u% ]3 ~& Z& ^( U0 i歐洲他們天天都喝一點紅葡萄
* F0 O# h2 s3 p$ G紅葡萄的皮上有種東西，叫'逆轉醇'。
: P! L. e$ Z2 p( g0 H它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
& M# h' K& }' \+ Q: q第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。
: S4 I# s, s: I. J4 U7 [# }! x0 _6 @5 D1 M. D
( [1 M/ W+ \8 u4 d1 \! k# k) b' V7 z& {: l
% I+ A( l; X" _6 V# {6 I7 {, j) s3 u 2 m( |" Z! j# j# k6 l' b2 V
- y+ G$ ~% ^. _, U5 m+ G
7 A$ u9 R" M: o% g# a% L/ J" S- q H7 U
什麼情況下心臟可以停搏!?
0 z4 C4 _+ K; S- r第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。/ D- ?8 p% N f
過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，撖蚾炙i以使心臟停搏。# e ~/ z/ Z" j; F; P
. e }+ u S2 X
( h4 k( e' [4 v+ F9 M
) t! y. t/ x. Z4 Z. [. _: J7 c
5 ]# b _9 V7 U; `0 X, y
5 l$ ^1 R* O: \; n! J, V# I有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。
" W* S; G9 H4 T/ P& U2 m我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。/ S+ }! v6 H! G- ]' g A
我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼！沒搶救過來。
: Z1 _6 \, I: A8 T" [老太太在家呆得好好的，沒事吃什麼年糕呀!? 吃完年糕心臟停搏了。: {# i6 g. E2 q! W7 g
0 L/ W5 A5 {4 T% x2 v1 Z& H- S8 f; `, U" k3 a Z# @
' y! c# c1 ?4 k2 V* \; N/ ]) l* F" s1 v$ h- W
R) Y3 U1 n9 ]& T r* p) s" t
4 R( e0 a$ H1 B6 F* T n
8 A- A6 d; Z6 z
% y+ P& \9 T+ G+ ^9 y現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。
& U/ b0 R" }* q% X8 G
* K* O3 F, V5 ]$ Q
5 O/ m! K# |7 X: r& k2 o) S- i( M+ I5 e c J* ^8 k# o
! ]5 w3 `% }: u" O4 r' T5 J
$ F' {% U% b- ?& A) d/ Y
) T4 L+ Z# O( A7 p5 ^- D( w0 B( I1 G" N( v, e5 B7 z# T
. ?( _) q4 ~3 U9 S0 {# y
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。世界衛生組織說的是'戒煙限酒'，$ H4 F! R. g% }5 z7 j& M* i
沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕" L+ X7 J2 p2 r0 e6 A8 `- q
葡萄酒每天不超過50～100毫升，白酒每天不超過5 ～10毫升，
& k; k3 h6 |- W3 i( n- t. S啤酒每天不超過300毫升。, k6 _/ h8 T4 g8 n7 A" L
如果你超過這個量是錯誤的。3 S* ~* |. g* v' N& d
白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。
/ ^/ ]+ d- v8 B$ Q9 a: z6 O4 @; d* e8 R! g
, a3 O1 p9 k, x# Y
' K7 ]$ C0 Q. z$ b
) q4 d3 k5 h! j+ s' o" K1 ]" }所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的'吃葡萄不吐葡萄皮'一樣保健。
' T6 c$ E* [' T2 T) `5 d# B9 C0 Y9 V4 k4 m
. |( I) @. U4 D9 P/ u% t
% J! g: `& l% ^/ w, } C; A3 @4 T( S! g. q( |- } s
4 Y; W+ M8 A' \
" f, M, s/ ]8 t* ~. q) ]; h" \& l, m
" j) a* i% x" s8 e' W) y
- L/ l+ {& [' g, x& b3 {4 ~) ^
4 X$ H' j+ h. @$ }/ [+ f" Y* m; D4 X全世界的長壽地區都在無錢地區，
- s4 i( d! `6 S% E- }- ~1 t" _& ~, j! @
5 D. y, h4 X4 U
: ?0 \: b* m+ B4 T; Z' f, R. f" Q5 K: N0 ~- e& Z+ W: F
v 第一是巴基斯坦的埃爾汗，1 u- _/ J# v; `
* Q! B4 t2 L5 j# S& J+ a+ k8 _8 w6 l. O
9 L f' @9 @, P0 k
! Y) {3 f% R7 A2 h7 `& K
v 第二是蘇聯的阿塞拜疆，
( ^6 W+ M3 [& L5 [5 P6 t- b
2 z6 M/ V- N h$ g" b3 e/ Q/ t0 e, T- L% `
8 V* }/ Y B1 {! i- H2 J3 e3 v5 ?5 T/ M1 ^; s$ u
v 還有厄瓜多爾的卡拉汗，這些都是無錢地區。4 q7 K: y7 y1 y+ u
: Y# I2 `6 g( _( `$ u8 ^8 v2 X" E) g# D! b% N c
* @! w3 a/ Q* e4 G8 |3 b: q
R/ u# y; c) J; J5 l % Z5 P$ r8 G! V; |+ w
+ c' ~0 Q1 G( I8 a9 K1 G" T p. z, j
2 @/ [2 V/ P; K. r
4 E. ?" {0 G% N2 d S9 P) j) k) Z有錢的天天泡在宴席裏，雞鴨魚肉，上下一般粗，將軍肚。我調查了，這樣的人極少活過65歲的。$ N3 }0 K* N% j8 s
早上鍛煉很危險
1 i9 n4 Y. I# ^5 c8 K! r7 o% b3 ^9 I
7 L1 k+ s! Y4 z6 |, L1 z7 a8 v5 ^ H4 B t
+ p$ ^* @( u; S! j- m7 S
早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。
; n. a8 x: \# r0 k4 O& _6 I$ h: h* X* g
( \1 K0 @# O2 Q5 @# A; s* ~2 s1 n1 q. q J$ N+ G
7 X) E: H2 o5 I7 J* t* E0 U. w4 O
8 }$ R; W# y7 ?! }5 o
# o7 T6 @) N: L" C
( }6 D5 Q) K* g/ \* B$ I
3 r, t; G5 W7 ]9 w" A
5 Z" T2 V4 i. o' y/ t& S, o人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？% _" M% z# G. H ]# d
蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。
2 G1 m6 I5 `8 M, }5 u! o: G清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸豐31，光緒38，但有個乾隆活了89歲，他特別會保健，皇帝裏他是冠軍。我們查了他的檔案，第一，他特別好運動，第二他吃蒸發糕，粗細糧搭配，第三這人好旅遊，最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。
& U# ]$ |$ t# [0 j! S8 G
9 A# b7 F; N7 e6 r+ V& V9 x: o& d! Y4 K% f0 L# f8 P
/ t, A( A# d" _$ q/ R1 l
( Y9 J! W0 k" K5 `6 d% w* @ . [* e; s1 h" Z" A
8 ^9 g# `/ O9 k) c$ M8 p0 F
2 J( p- q! {/ t2 A& D0 a. ^/ Q: B% E, k/ J
- |) q. L# o p3 o# X- K% t0 H9 o
我們調查了818個和尚，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲。
2 ]; |- a2 D1 @5 Q, J! f
2 [$ s5 y1 `9 |# c* L
1 E* r; I" z# d( k: g/ c: ?4 f9 n) o' a/ R0 ?
2 o. R" w. m1 M: i
( u9 B% [! r5 p* v: L% r$ l* m
6 T; \! a7 n1 W2 f* ^
9 ^4 {& Z; I" o3 U6 G/ q5 q% e$ e4 S, O5 ?7 z& m7 ?
0 X( {7 ^8 y- W T( b& K% s: i
: y* V+ P3 K. d! ~3 g' W; z- [: q( M X. u3 a* W6 q, R
0 m: J3 j/ E$ I* e* c6 G/ g: e
6 F3 u4 U$ N9 w O, A `7 c; Z" _' a4 |- I+ a1 A6 l
亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔？
D8 n+ \) W- U p3 N' T3 l: w$ g* \7 z
' n. x& p* K5 T5 c5 O$ G
5 m' n! w- N0 y9 Y" Y3 [! D
) l5 k$ ]( B) o- d穀類、豆類、菜類。
1 K B0 Z; @7 q5 K6 O
8 M& d1 c6 K+ v5 i6 M$ `9 Z9 U& v( F
' m7 E" a- E7 {1 j
' e7 B5 Q4 q3 m5 w, c# s9 ?我很佩服麥當勞，人家一年拿走我們20多個億，為什麼叫它垃圾食品，就是因為它是一種偏激食品，不符合我們的飲食習慣。! `: D( h. [8 V8 s1 U6 A0 y
5 y6 g t. z( ^" T$ j& k; |$ V4 G! p5 Q0 }3 K m5 X% E
& g$ I! D u( @& m- G S2 d! Y( w, c# r8 z
, `7 T4 f! N. L
'穀'，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。
- `9 `# \: f- A$ ^, O穀類裏第一提的是老玉米，說是'黃金作物'。( {* H# J. f. x
老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，所以不發生高血壓和動脈硬化。從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。
, Z! P) ^" P8 `9 v4 W. i7 S7 L G. o
* l2 {% a; }" m+ O
; V2 Z* ^8 ^1 ^
3 Q# i7 i! v* {+ n/ p2 L O! P& H: d* N6 H4 W0 O; Y
! c$ V& E& P# F" e4 B) M% H+ ]! V" p* Y6 X+ b
6 f, Z+ C) |- t
$ o6 R0 T) G, d7 l
現在許多人吃卵磷脂幹嘛？9 C. m Y }& `9 }% t u$ o
就是希望不得動脈硬化。但是他不知道老玉米裏含得最多，不用多花錢。
! v) A2 z5 [+ |: a+ o& |我今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。什麼原因？喝玉米粥喝的。 F4 ?3 C2 a, y2 U; V0 {5 |
4 @/ G7 o, u$ ], u: d
% V; K5 Q0 @5 e# A5 Z
0 P- _ X+ |) M9 Z! J: y8 s
- p$ h3 o) c. [5 {' A( S) p. v3 Q; u- O - K- k( Z h* R
5 S8 ]: c, O* H) d9 M
$ h: d1 ~0 |" s1 C8 a8 p
7 {9 W& `/ q6 l; e; y! e; H$ n2 |8 J7 T* D4 |) d! \( |3 `
' 穀'的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥？
! h; Q' y3 Z( {% u2 H, H現在人都'三高'，即高血壓、高血脂、高血糖。$ u) A0 V0 ]# f/ v" ^1 {
2 t+ H/ l7 g V1 }
. O" }! @2 V7 y3 S0 ~
# A* j8 S) P* ]" x# ]) Z
' W4 c/ m9 W& h# N3 N4 f d蕎麥是'三降'，它降血壓、降血脂、降血糖。) s" N B/ d" R' U8 H
蕎麥裏含有18%的縴維素，吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。, B: U* ^8 a, o
我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。9 h! V. t0 p' v( n4 L" Z0 [0 E
# e L2 T* \/ u1 j4 { t9 f3 K1 r. D9 e8 Y
' N& D p: v# O) G2 D- o1 U
, t' E, O3 g) P" f# v7 E
'穀'的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。
5 m6 {6 O L8 N. N* P) C# Y- `這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼？; b, ]; W s5 h8 \# A
8 B0 i5 g! ?! U# B; @8 o
# e) L4 i( o; Y
z, Y7 x$ M8 l) I |* Z/ Q v) _1 R# p
原來它'三吸收' ﹕- C) y$ v' `9 |/ ~: ^# a2 E$ z
3 \- h: c+ N" D: `( ?0 E$ @
* G* g h1 f- a) G) n' f
+ ~' X9 O3 ]1 P9 \% N ~
2 M x8 p0 [$ t& x+ ^, |8 S' A吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。. N' a: ~3 S! ]; `- q$ q6 y
# h9 e& | ?' Q7 z; n! c; g
. p9 u5 v. D2 q
( R# E' L9 u! ~3 A% T! k$ p- h! b, l- T& z
8 [% I* Q2 [1 C: s6 t吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。5 z7 ]* f% O& f3 `# a k, M
' m+ e/ j+ T& ]6 M
2 `5 u; Y, g7 G* r* Q5 N. f
, J. B( K' L; n( x: P* {, G! M) N g; m" |
吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。
1 P: W j/ i% s# g+ T+ }
" u5 \& d) g0 L; `2 N$ d; g5 w2 Y( @' M: T d. @5 {+ p
9 s) O" f$ g( ~. e
3 x9 H1 Q J9 O$ P) ^7 r吸收毒素，不發生胃腸道炎症。 C$ ], T- Q: r- h, ]! D( S
. Z% E! D4 Y3 a# J# D, E$ B0 `
8 O/ J$ H& F1 q' O2 T; J. i% I
/ Z2 s# |. {) L/ L* F; i |! R8 \
" C: ^6 `/ w0 g; D
+ Z0 O' z B. d+ v, X) c2 R; ?+ U7 L
, ?8 a+ V. X0 @2 V( w: O1 p. c) m$ e" N# w
1 z* K7 h( w8 I# J
' V: i q1 j: \- M
* [1 a5 y) X: x* i3 M7 k
; M; E% b8 R7 f6 p) D" w9 K' H/ W. Y2 `% a
- }) w9 L, u$ L* o! _
|
|
狗仔卡
发表于 2015-6-4 18:57
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-6-4 19:02
咱要牢记啊！谢谢分享~~
楼主
