就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
, a, @( A# D! I9 K, J( Y
8 v- j$ Y) P+ J/ |3 T5 X6 l3 N我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1 O; `& ]+ }0 i* i+ u1, 6点前吃晚饭
9 f3 }* v, H' X
! V2 I0 {' P" E& _4 r7 r' m7 F2. 吃米, 最好是糙米
: C7 x! [( z! L$ C! L9 k) G
& G! X6 v* O  a1 i0 P3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

& F' }+ F3 y, Y: ]8 ]7 _. n/ S4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃
" J8 ]# e6 d# W
# k' n. D/ d$ s
" R8 Q+ F* J5 d% V* W# Y7 N0 ^我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
- ?# y. A" L9 B8 s- r
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) e4 ]% }9 `+ j& k1 x2 J补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
6 `' A: Z/ V+ N( R) M, |8 \这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

0 y6 |& N! r, p) o3 `1 `我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

& z9 ~5 k7 O! {% D# `% Z
9 K9 U7 H) P! k4 S1 E2 j好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
9 ]9 H! D* U+ C9 S" B/ }好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
; l4 }: f: R! K3 n5 v, y
3 e8 T# E4 k0 i! b给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
1 m. _  f, n6 K
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

' J+ _! `/ w& F/ ~ 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
1 c5 M. ?, k  A% `6 n/ x+ b5 d吃啥都不胖

羡慕。

我喝水都长肉。