就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
3 d: F( |- R: A1 R% P
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭
% c! n+ C- R! ]+ O  @/ H
' o/ G) b6 G& N2. 吃米, 最好是糙米

, c9 D4 d; l- D% C3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

, Q6 y  d' o% a- l5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃
  f9 G5 ?; R; k& B$ W. E0 I: Z

我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
) }# }4 a; h. \- {
- Z6 K1 X0 f0 ~0 a- Z) B8 b
补充内容 (2015-7-16 13:10):
7 e9 J  M: i& b! I% UAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
3 t. F, ~9 u; |: w这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

* p; C: l. B$ J, C( n% \我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

8 Z+ y3 c4 ]  Z) R6 H( @) u/ ]; b好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
- t. C  R5 _) e7 L& m5 _0 ?好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

; z; o* ]: E# U给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
/ }% X( ]2 v) X9 ~7 Q: V& }
) H$ M0 w- k8 I; I/ l" d 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
. f" ?# z" ?/ w9 P+ n# a. p吃啥都不胖

2 z  Z$ K3 M  a; [) Y: N羡慕。

- z3 F" ?0 J" U8 I: T: v. H我喝水都长肉。