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就这样我瘦了30 斤

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发表于 2015-7-12 20:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
仅 供参考, 因人而异
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我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑' @) K1 a: {  [: W

- t8 a% ^7 C5 K& B1 \* f  W1, 6点前吃晚饭
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- w1 {6 z# K5 [2. 吃米, 最好是糙米" D* j, f. [8 Q% D: b1 G

1 d$ w6 y: m# }, D: l3. 喝 绿茶, 最好每天3杯$ H  B, t. D5 |, b7 |
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4. 吃素, 坚持吃, 吃水果3 y2 \. }/ R- ], K* H

8 j% @7 w& h& u) e0 H5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)+ ?$ X3 e$ h  Q! ?* P
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6. 油 腻东西不要吃) v2 u+ a. g  j: {' [

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- J, x5 Z/ W* }, B( y我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了& L, k; b& s; U9 H% s% H$ G
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1 q) {! @1 k7 T补充内容 (2015-7-16 13:10):
, J4 i8 e7 Q$ O! O  \& eAnd steam black beans
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发表于 2015-7-13 00:19 | 显示全部楼层
我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到
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发表于 2015-7-13 10:15 | 显示全部楼层
有些人是易胖体质,吃一点就长肉,好容易节食瘦了,稍有松懈连本带利又胖了回去了
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发表于 2015-7-13 19:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
吃啥都不胖
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发表于 2015-7-13 20:57 来自手机 | 显示全部楼层
这样就瘦三十斤???除非基数很大吧
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 楼主| 发表于 2015-7-16 11:59 | 显示全部楼层
meow 发表于 2015-7-13 21:57
1 a( x9 o' ?; U7 [8 G这样就瘦三十斤???除非基数很大吧
) a  _# w( }  U& u+ o- `
我花了一整年廋的!!
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发表于 2015-7-16 15:09 来自手机 | 显示全部楼层

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 玉雪冰心 于 2015-7-16 20:00 编辑 1 E0 X( y4 c4 p. I& D

* Z$ i! T2 d. W' u1 V4 t: q好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食,这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错,但是没有运动量是不行的,估计很快会反弹的。时间,金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:28 | 显示全部楼层
玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09, Z% q0 ~( }% r7 m2 Y
好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

8 q! n4 C. J/ c- q8 _2 _我想减肥15公斤,现在76公斤。达到61公斤左右,我来加拿大时的体重。我1.72米高。
5 I" |0 \( E0 d
9 A+ e/ S4 F$ C! v给个配方吧,不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时,平均时间。主要是走,游泳。- X) k9 Z& J6 a: s, G( h7 S
9 m( I; \! ?! F. t+ N
我见过同事用JennyCraig,专吃肉喝水的,不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。- E8 \. ]1 K$ c: C! [- `2 e6 S

4 ~$ s/ `$ [) R, d4 ] 哎,看了那些肌肉有型,腰间不带肥肉的,真是羡慕。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
lplscc 发表于 2015-7-13 20:148 e2 Z: m5 b3 N$ v0 Z9 b
吃啥都不胖

2 {1 p. z0 `/ D" U/ r1 f5 x" ~羡慕。
! f8 M$ N+ Y) n6 K3 Y( T
9 ~% u: F- B: W* t1 j我喝水都长肉。
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