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这周,邻居晓霞家给了我一些番薯苗,蔬菜皇后.......

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鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-21 13:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 白莲花 于 2015-8-21 14:47 编辑
8 t$ p5 L- G! j6 }, [  C$ |. @2 S- z( B9 B2 s, I& e
这周,邻居霞家的番薯叶长得碧绿喜人,送了一些给我。+ V( l6 J4 Z* q+ a( a5 s
我回家马上开辟了一块地,专门种番薯叶,啊真的,这番薯叶真的太好了!4 }! T* s% J$ u# G3 P  f
* x* w5 h' Y4 t6 ~6 v
没想到,这种植物好养,易活还那么适合这里的气候和土壤,要求不高,插枝就活,也可以将番薯埋地下,不忍心自己独享,赶紧分享给大家。大统华的番薯叶最低特价时1.49元一磅,将叶子掐下来煮菜,茎可以留下来,插在土里或花盆便活,非常容易,冬天也可以移到室内,只要有阳光即可。
  Y! U( B# {. {9 Y; i/ p. ~
. z% r: Z; {- T4 x番薯叶可提高免疫力,含有比一般蔬菜,高5~10倍的抗氧化物,希望大家都能享受番薯叶带来的快乐和健康!0 ]( P& z2 m- w$ `* w' I. L

: q0 Z; Q0 ?, ^7 _
: q! j2 N1 {( \; u7 U  q! [ 637f9c9bea42480280ae442e6486fe87.jpg $ I: s; U2 |% u, F
' P: m) i" r+ A

8 O7 ]6 @9 D+ r# D- e番薯叶都被拿来当猪饲料或和红薯藤被弃置田中,但随着番薯的保健价值被发现,它的保健功效是其它蔬菜所没办法比拟的,因而被誉为「蔬菜皇后」。5 J# S4 N6 T9 E7 [: c
! Z8 y3 I7 ], [
番薯叶又称地瓜叶,富含蛋白质、脂肪、热量、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝蔔素、维他命C、B1、B2与烟酸,一共13项营养成份,其中类胡萝蔔素比普通胡萝蔔高3倍,比鲜粟米、芋头等高600多倍,所以亚洲蔬菜研究中心已将番薯叶列为高营养蔬菜品种,而且其营养价值也得到很多国家的认同,被称为「长寿蔬菜」与「抗癌蔬菜」,并将它列入到健康食物中。6 F: d/ r: S0 M; c% A3 r7 f# {' P
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番薯叶翠绿鲜嫩、爽口,不论凉拌、热炒或煮汤,怎么做都好吃,但番薯叶并不是每个人都适合吃,有肠胃消化不佳问题或患有肾病者,不宜食用过多。为了让民众更清楚吃番薯叶的好处,以下列出番薯叶的9个保健作用。) Y+ X% {! L7 [& i5 O1 ^& k
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) {5 r. U% V  k( ?
' J1 }- `3 L. e( p& ]  P排毒9 S3 m/ F  P9 C- n8 ]! s' }2 x, O
有丰富的叶绿素,能够净化血液与帮助排毒,清除滞留在体内的有毒重金属。) i, C6 [: s. [5 h
8 O7 l6 e6 [! O; s; A
提高免疫力
3 t7 D; L: ~; @2 ?% r, ^番薯叶中含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,以及丰富的黏液蛋白,具有提高人体免疫力、促进新陈代谢的作用,还能预防感冒。
$ X# f" w; `. f; e( \$ X
: @! C" R+ o' |  a' y3 p3 r2 [0 S预防贫血; T" k3 O$ l4 w% N6 e  I% e; \
每天只要摄取300g的番薯叶,就能补充人体一天所需的铁质与维他命A、C、E。
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8 l/ X! P. V3 N8 s' A; }预防高血压- c2 B4 Q4 a: C: b2 W( ?
有丰富的钾,可帮助降低血压,使发生中风而导致死亡的危险性降低。; Q& l/ N) d$ W9 d! l: l

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: f6 `9 D+ E: H/ r" h7 Y) B9 i. {, J" X: G/ @
预防便秘+ n3 U" i; V1 G# }, M+ P! @
有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘与痔疮。
0 c: Q$ }: _2 C5 X7 V, a( A+ S. E: L" U( b5 _
抗癌, ~" D, [& V( |, t. M, R. ~
有丰富的多酚,能预防细胞癌变。经由研究发现,多酚中之芸香醇及化合物能使胰脏癌细胞凋亡,抑制癌细胞生长,以及防止癌细胞转移。8 w* T' }# S1 o) J+ {* ~' O+ b

$ Q' S0 Z6 y  T% O- P2 X" }7 z改善更年期症状% `8 h2 o" ~" _! O5 f
富含植固醇,类似于女性荷尔蒙的成份,可以达到类似贺尔蒙调节身体机能的功效。$ J& w6 A3 {: O( K; z1 M+ k

+ N+ ?3 Y0 `5 M促进乳汁分泌
, L' Q' E$ P2 B7 ]" z. Q9 [含有黄酮类化合物等物质,能刺激荷尔蒙,因此能促进乳汁分泌,解决哺乳妈妈乳汁不足的问题。' d# }7 D7 J. q7 y  o0 U

! J  X  ~3 m6 z  z' a' p* H强化视力
) ]6 U( f6 D% W2 y4 M5 k! q有丰富的维他命A,是保护眼晴与维护视力不可缺少的营养素。◇
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一起来种番薯叶吧!
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-21 20:36 来自手机 | 显示全部楼层
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-21 20:38 | 显示全部楼层
秀色可餐 发表于 2015-8-21 21:360 F7 Z5 ~& K9 w/ Q1 T" a
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
2 l3 Q+ z3 g! q# _# p
我也是,但发现番薯叶的确是好东西啊
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-22 14:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我居然把茎给扔了
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-22 20:53 | 显示全部楼层
dianz 发表于 2015-8-22 15:525 U; i% l! S. C0 r" l
我居然把茎给扔了
5 K& z0 B9 [. U# V& A4 i
那是很浪费的,插在花盆里,就会有收获的惊喜
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-22 22:03 | 显示全部楼层
需要施肥吗?
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-23 21:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-22 23:039 Q  ?1 M% `' R. K
需要施肥吗?
8 ?$ B$ Q- v4 U2 K
霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-23 22:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-23 22:21
5 ^4 C) x+ D- q霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田

- g! }! s) ~6 p/ ?. ?% g哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
大型搬家
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-24 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-23 23:18: B& v: a9 L% W# |# m
哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
# O6 ~4 {/ R2 y3 N7 ], s  A
不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮。。。
鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-27 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
蕃薯苗有卖的,在大童话
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-27 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-24 10:317 B; ?+ n. g7 a& g8 u' M
不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮 ...

3 u  A% w1 k8 L; I  V' Z太绝了  
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:36 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-8-27 10:310 R" Q5 y5 P! j% ^5 d$ ^( u% ~
蕃薯苗有卖的,在大童话

7 p% M3 n+ E  |6 }1 P: H- n是的,哪里有自己种开心和实惠
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不紧张 发表于 2015-8-27 20:534 B" k+ o( b2 J! J4 I+ b8 F
太绝了
! F; c' j( v, F
是,过了那个紧张期了吗
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-30 17:41 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原来有这么多营养成分
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 16:15 | 显示全部楼层
醉清风 发表于 2015-8-30 18:41
/ M. t: _; J- e4 p9 A原来有这么多营养成分
* A% {; o' ]) q7 I
是啊,感谢你
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-9-1 17:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-9-1 17:15
' H, l' h( }# e8 q% p* W是啊,感谢你

4 C7 [6 O& b& x5 z反了,该感谢你分享才是呢
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 20:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
醉清风 发表于 2015-9-1 18:18
* k5 _! W5 W; {反了,该感谢你分享才是呢
- o( d$ ?( z2 O# S
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