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这周,邻居晓霞家给了我一些番薯苗,蔬菜皇后.......

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鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-21 13:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 白莲花 于 2015-8-21 14:47 编辑 5 h0 U; p; H% F+ s* r! a

% s, I1 I6 j  ]/ i9 ~* X$ B/ x9 G6 F这周,邻居霞家的番薯叶长得碧绿喜人,送了一些给我。
$ v5 S+ [& T( u我回家马上开辟了一块地,专门种番薯叶,啊真的,这番薯叶真的太好了!, R  t2 w/ z9 Z; c6 E. a
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没想到,这种植物好养,易活还那么适合这里的气候和土壤,要求不高,插枝就活,也可以将番薯埋地下,不忍心自己独享,赶紧分享给大家。大统华的番薯叶最低特价时1.49元一磅,将叶子掐下来煮菜,茎可以留下来,插在土里或花盆便活,非常容易,冬天也可以移到室内,只要有阳光即可。
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0 |; c& y( X+ _/ d) f6 @! F. q番薯叶可提高免疫力,含有比一般蔬菜,高5~10倍的抗氧化物,希望大家都能享受番薯叶带来的快乐和健康!5 t6 j1 d' @9 @" b& w
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番薯叶都被拿来当猪饲料或和红薯藤被弃置田中,但随着番薯的保健价值被发现,它的保健功效是其它蔬菜所没办法比拟的,因而被誉为「蔬菜皇后」。
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2 M1 q% t2 V5 r/ V6 I% w: r番薯叶又称地瓜叶,富含蛋白质、脂肪、热量、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝蔔素、维他命C、B1、B2与烟酸,一共13项营养成份,其中类胡萝蔔素比普通胡萝蔔高3倍,比鲜粟米、芋头等高600多倍,所以亚洲蔬菜研究中心已将番薯叶列为高营养蔬菜品种,而且其营养价值也得到很多国家的认同,被称为「长寿蔬菜」与「抗癌蔬菜」,并将它列入到健康食物中。
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$ D& x! l! g# N+ b# L6 z$ ^% I7 k番薯叶翠绿鲜嫩、爽口,不论凉拌、热炒或煮汤,怎么做都好吃,但番薯叶并不是每个人都适合吃,有肠胃消化不佳问题或患有肾病者,不宜食用过多。为了让民众更清楚吃番薯叶的好处,以下列出番薯叶的9个保健作用。' w. Z) F4 O# Z# k% I" }0 Q) M
d5-11.jpg 6 l2 d# w, E: O' i1 e( e7 [7 Q9 q

' K+ A9 G6 i% |" p排毒
; k, ?) ?, [$ E2 |; }8 Q: ]$ x% w有丰富的叶绿素,能够净化血液与帮助排毒,清除滞留在体内的有毒重金属。
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提高免疫力5 j3 T% p3 z; D/ \! t
番薯叶中含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,以及丰富的黏液蛋白,具有提高人体免疫力、促进新陈代谢的作用,还能预防感冒。$ G0 i- p! U" _9 c' e, ]

; ?% Z& \$ d0 a0 g! F预防贫血
/ M' e/ m* X$ e2 U: ]$ _每天只要摄取300g的番薯叶,就能补充人体一天所需的铁质与维他命A、C、E。6 t2 ]' A# Y0 w1 H
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预防高血压; Q9 q% u; d) o, K3 \; Y
有丰富的钾,可帮助降低血压,使发生中风而导致死亡的危险性降低。2 a( z) h% n- W; v' n
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预防便秘9 z) ]6 o% `( f
有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘与痔疮。
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抗癌9 c, U8 I* w( b7 m
有丰富的多酚,能预防细胞癌变。经由研究发现,多酚中之芸香醇及化合物能使胰脏癌细胞凋亡,抑制癌细胞生长,以及防止癌细胞转移。
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改善更年期症状
% J/ l* ?$ F1 y/ a6 e2 F富含植固醇,类似于女性荷尔蒙的成份,可以达到类似贺尔蒙调节身体机能的功效。/ r" z1 P, U$ O! O) B( {" T1 s
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促进乳汁分泌
  m( N) f/ {  @7 K5 Y含有黄酮类化合物等物质,能刺激荷尔蒙,因此能促进乳汁分泌,解决哺乳妈妈乳汁不足的问题。% i) K2 J% Q" P! Z' c

4 ^+ x$ p: _( u5 [8 R, V9 S强化视力
, T+ z6 P9 o7 H; u1 ^* E. \) P有丰富的维他命A,是保护眼晴与维护视力不可缺少的营养素。◇. J# O  x5 W0 t
fanshuye.jpg 8 ^# k2 q7 v+ j6 H) F3 }

: I: s$ Y. C: l6 H! @2 P/ P- r一起来种番薯叶吧!
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-21 20:36 来自手机 | 显示全部楼层
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
理袁律师事务所
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-21 20:38 | 显示全部楼层
秀色可餐 发表于 2015-8-21 21:36& e: y1 C; o  ^9 O' t# T) a( v
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。

" n- A. N1 Y& d1 a: x2 O4 c. T) r2 @! N我也是,但发现番薯叶的确是好东西啊
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-22 14:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我居然把茎给扔了
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-22 20:53 | 显示全部楼层
dianz 发表于 2015-8-22 15:52. t7 b; N( ?" D0 o( m2 R7 @* }
我居然把茎给扔了

7 [% A. K9 C$ O$ _- x% p那是很浪费的,插在花盆里,就会有收获的惊喜
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-22 22:03 | 显示全部楼层
需要施肥吗?
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-23 21:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-22 23:03
. E% a3 c! A/ W需要施肥吗?
2 j% I6 G& O3 F  @! ~
霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-23 22:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-23 22:21
, Z3 S5 k( S- k: Y# c; {霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
2 s0 ^, z2 e/ ^+ r% x0 c) y7 y
哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-24 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-23 23:18
1 `) w$ C! h9 ^* D哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
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不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮。。。
鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-27 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
蕃薯苗有卖的,在大童话
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-27 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-24 10:31- p0 z! `- q( U5 h. H/ R9 P
不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮 ...

* z+ ~0 o& H- L* H0 P+ L, U( b太绝了  
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:36 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-8-27 10:31
9 _5 p. J4 r9 ^. `蕃薯苗有卖的,在大童话

6 S# V) I9 m) [9 z是的,哪里有自己种开心和实惠
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不紧张 发表于 2015-8-27 20:53
' [( e1 n$ G" H: S* ~2 A, S  H太绝了

# h+ \, O6 |7 M  R) [8 Z  `是,过了那个紧张期了吗
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-30 17:41 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原来有这么多营养成分
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 16:15 | 显示全部楼层
醉清风 发表于 2015-8-30 18:41# X2 i! }: ?, j+ W- Z  p8 u
原来有这么多营养成分
/ s* K6 O( P9 Q" X
是啊,感谢你
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-9-1 17:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-9-1 17:15! j" x5 u* U% i: k. q  D) Y. c
是啊,感谢你

- L* @1 \( y% b1 z  L! l; G" l反了,该感谢你分享才是呢
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 20:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
醉清风 发表于 2015-9-1 18:18, L4 h9 }8 {* x& t
反了,该感谢你分享才是呢
7 s+ ~: N& s  j/ b$ F3 |! }
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