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简单长寿法：每天坚持10个一分钟$ G6 V) b! f0 ^% z# o
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健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。
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1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。5 s* J( [' L9 B6 T1 ^9 g
2 f$ v+ o. m! p4 y2 d( O' @0 X2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2－4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。 k+ X( _$ f9 V! ~
" O% b2 _, P8 j0 V5 G9 {3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。% Y; h- U0 p0 ^4 J/ y% D
- s' B( H4 r) v; |: Z7 C4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。) J v, Q3 }3 h I1 b
+ X2 M$ d1 A1 L+ g5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。. y+ x( K# h" e9 P
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6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。" [4 e% J. N! x7 T3 Y# c e
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7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。, v; A8 Z, O' e a9 m' n" {0 G* V
' _) Z. \/ t" G8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。# d% {4 S( }9 D* t0 O4 f
+ n# F9 }# W/ [! p% K9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。/ c2 u! a( ` n. x1 ^
8 n1 O2 _6 o/ {0 V D* d4 }' w10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
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鲜花鸡蛋XUEXUECHINA 在2015-10-19 16:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2015-10-18 19:41
提升卡
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显身卡
发表于 2015-10-18 21:34
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楼主