新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
% R+ W" @2 v4 G+ a床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
" Z9 ^' u# u* {+ T: Z% i大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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: Z" B. T3 ~$ X/ S# E2 d吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
5 ~& d! O: c- L, ?+ u: W  }洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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9 ?! ]$ e9 S9 l0 E齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
! R/ b% N4 s- p- m有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
4 J8 j$ H. @- h* D( {葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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