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本帖最后由 齐山 于 2015-11-21 05:26 编辑 % K& r% U4 j' f
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新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。% E. m8 N3 W2 H V. u4 I! U
床边坐，别着急，半分钟后再站起。$ c, s$ G) X; z
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
$ z1 Q9 O/ E7 ~' w- G4 A大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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6 ^, s0 {& b: [吃早餐，很重要，宜早更要营养好。5 Z6 {: ?+ ]% A- z: O
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
6 i \% C( p! x( Q$ ^# U指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
9 I! H1 B0 D& F: m+ U; h洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。. `. L# N; W2 b8 I5 R
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。. R9 `5 D% c- r2 d& E" }
大步走，小步跑，一天万步比较好。% ?/ p: A- A' M: f
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。9 h- ~8 K, D/ m: b7 C* `0 R- i
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
1 D2 _3 G- w. _$ v) @2 R; \晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。, W5 i h2 U2 e7 B& Q
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。5 A0 T: }) D7 |4 }; @
- C5 @* Z, J+ s' A睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。3 ^7 V* k0 z! F" J
重健康，在心理，心理健康数第一。
1 D+ {& |, f2 o0 i! _6 Q" C- G. g" |有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。5 B8 k8 A* R5 W& n& B& W }- r
葆青春，养天年，合家幸福到永远。 V# |# O0 O+ m
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狗仔卡
发表于 2015-11-21 04:59
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