新编健康 “三字经”

齐山

& I3 u, A8 v0 X/ W# s/ i3 }) Z7 u# {
      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
4 f2 F7 D. u  q1 S8 ]: l温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

# A. t2 H" y. ]0 d/ N- E) c吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
# F4 r& p9 Y  A8 Z$ I日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
) S! N4 [( L+ P! r: Z$ I( Y保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
; F! ^5 l- D, q大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
* R: `( E; r* c6 A  ^
7 n4 x8 q, r, |. s" l9 A2 A戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
* f( p, a! q* t# r& q9 L* i2 {午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
- u4 P0 Z  y: R# U晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
' A* r4 Q- ^- z
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
0 h4 U3 L/ J4 G+ ]& a. |7 J有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
  G0 B) f/ o+ i
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd