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本帖最后由 齐山 于 2015-11-21 05:26 编辑 % f) K( v3 C* _
# `* [) m4 E( h q8 g" W 新编健康 “三字经” # k/ C5 A6 w; k6 I2 Y
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。4 ~+ ^9 O, @- x3 A" `9 ]* O
床边坐，别着急，半分钟后再站起。- t6 v+ C! H) f1 W1 H
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。. \& g1 h4 Y7 B q& Q. r) Q& N( t4 l
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。" W" m, q( P* t/ [ f6 x
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
; K6 A. u7 x& s# g日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
6 q; Q9 _' g, r! p% C7 t5 H指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
+ w8 L% q9 G0 [- U" y- H5 l2 n洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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/ l# D0 ?( M! s齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。1 O: @9 S2 y5 D1 P6 g3 V
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。- V, o/ I) l! u! {7 w4 s A
大步走，小步跑，一天万步比较好。( X) w7 r3 r, o& t& l
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。3 D, ^' O6 g$ s4 P" g& x8 M
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。$ W& _( T/ Y2 M# f# r- j9 Z
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
) m7 f Q' `: O& H6 a! L* _晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
3 I9 s& J [7 ^/ i1 k7 K) `1 k晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
' U" d0 f4 G9 L1 G3 c. m( E& ?* e) e# J( ^; f# v0 ~; ^% k* _* }
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
: E' L: h& s' k4 o; E重健康，在心理，心理健康数第一。/ G/ S/ l, g3 Q' d& ` I8 }
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。! @' m2 d( j+ ]6 e
葆青春，养天年，合家幸福到永远。: W% h, V- Q: F6 z* ]
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狗仔卡
发表于 2015-11-21 04:59
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