新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

) c" q1 q; n% u4 F5 g清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
; l, X, O( I" Z5 S+ a床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
" @! ]& ]& ]8 I! {: \9 |: [2 M洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
9 ]6 K" L. m& ^) l7 Z- k保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
8 `% y& y. {0 Z9 S2 S9 z8 [7 R$ j" \大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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* ?6 v' j# E4 q/ c: o! m戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
- g8 }3 C- J- k6 C) ~午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

+ ?$ O2 o4 q1 y, W  q7 [- E睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
' [8 D5 P" _* H葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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