中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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9 n2 \/ d% E* ?$ w% t+ H6 {8 F! c       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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2 }! n3 P5 m7 I▲金世元教授：无药养生，健康一生。

; W% }; f. Q, c$ }       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

9 y& z; ~. l- c        常见慢性病，一双手就可以治
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6 Y* ]+ r, w* `. {. U       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
& j- j3 ]/ j. z2 ?       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

9 ?; {: d' Z% {" \  F4 {# [- K8 I! f1、降血压

: S: \/ O; J" ?0 K▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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5 @; V4 ]8 T/ a, U- B1 ~+ Y▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

7 \+ M& _( E7 p. s3 c' W, S" k6 R作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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2、冠心病

/ F' H7 q# A9 \▲ 大鱼际强心

▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

' L( o( j- g1 T2 l5 |作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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& S7 r+ z' `& C! L3 m0 u3、心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病
% {7 r2 [7 U+ _) r- h, }& g! e取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
# }/ l8 Y; T7 Q' m. X$ L, B作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

4、脑缺血

▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
0 n& e) j( l7 T1 g( l! z取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
! q& q0 ?0 [$ P- G% \作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

4 ]# W& w+ L( x8 L$ [8 D5、支气管疾病
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4 h" z2 |' c# ~% ^3 n' I2 W▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
) W+ R* J+ [  q3 D2 V) O4 b作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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  s8 }* F) A$ R" F  c- u" t6、高血糖
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

1 y# K7 k; x: ]8 J2 J慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
/ w9 P/ W4 P$ z6 o. M" V       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
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1、不抱期望，才有希望。
- G" e; m( ^! [+ h8 U4 w      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

2、培养兴趣，重在参与。
! r2 T6 J% a+ ^* U9 V- m      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
" {6 G( q  W$ Q# V/ q; x6 k      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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3、知足常乐，积极生活。
( d) f- D) g# {- H      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

, a3 @% P; |4 g9 r" Q/ |      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

, {# ~2 e/ r" h7 u有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。