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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！% ?7 ^# n' a8 O6 D1 @4 f
' C6 z9 ]9 T. j! X" N3 k! r 今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。, ?: J a) ~6 h4 t
. W( G7 j& o9 E, Q4 a( L 金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。 O+ j) @+ s8 ?! y4 x
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。
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世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
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常见慢性病，一双手就可以治! p/ r9 G8 @. v( m0 _* h
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很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。- f& `, g: M8 {; H e y
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！/ z; Q x0 S7 a4 d
$ K3 q/ [) R, O9 ~+ {1、降血压
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6 h r4 d% d" i. u7 ^/ y; G▲ 十宣穴降血压
3 \/ p+ W5 j3 O( D, N取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。& O7 a, A3 I1 f' B5 p! Q. B; [
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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▲ 八邪穴治头痛5 C- O% o5 E! s
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。1 D3 Q$ ~% W) n& M+ u
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作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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2、冠心病5 J0 r' u6 W8 F4 c# S* Z# `' b
2 { S6 L. Q1 D8 }▲ 大鱼际强心6 _% S3 H: Z( h- p R$ ]5 g) F% R
9 \6 l. u& O, M2 g& }▲ 小鱼际治心绞痛( h# i, k6 Q! p
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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2 |& a- c( k! S& |作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。) D# }6 s1 a4 ]$ m! z# }$ k7 i4 N
4 D# L' U7 F/ Q3、心脑血管疾病
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▲少海穴治心脑血管疾病; e) n4 Y8 s% p+ T8 ^, \
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
s( G1 n9 v2 E) d2 Y( i7 z作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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/ _: s& P% \3 `6 A7 A; t7 F; \2 N4、脑缺血2 B" |8 A/ @% \0 h: f1 K) b: b
+ G- P$ [! N1 O1 K5 R" n▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
& m0 U" R: X" v$ J& }取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。8 h3 x6 V/ n) ~; }: {
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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5、支气管疾病$ o8 e3 {& O$ c8 M3 V( q' q
) ?1 W/ s% N2 }▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
$ u7 \- h) H0 N* W8 _ E取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。. [ M5 z/ ]( M
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。( V7 B: _" |3 O
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6、高血糖
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
& d; N p- b' b; i+ P- T取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。. a/ F( V/ p% |- m3 D$ ?
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。" H# Y" q' U# D2 x
) H. C3 n3 u g! | C慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。* v8 \0 y6 \* ^( n9 F y
4 \6 G% ]: G/ k- e6 m: e7 A6 I$ Z 人不是病死的，是气死的2 C" d6 O' i) m" ?
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现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。3 \. k9 C) T; |8 v
人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
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1、不抱期望，才有希望。
2 ^1 H" K9 w" j X$ c. t. K 期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。5 z6 i" @1 B4 q- s0 S3 ]" Q
' l, h+ L: @% q- _: {( S9 f2、培养兴趣，重在参与。! G4 M. `" _: Z$ a1 w) N- M
主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。1 @. d$ o; B1 G
我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。- m% S2 a' T0 |% R7 ?2 X
) k$ q& a1 D& n4 T. d# ~3 m9 l8 p3、知足常乐，积极生活。1 a9 r! y- X& Q7 T
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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: k: h$ O1 j6 i- A6 h) k6 e- M( } 记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。* w% m0 S/ ?3 F9 Z! s8 ]6 ~
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-11-24 10:03
楼主
