 鲜花( 1041)  鸡蛋( 0)
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1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。
: L+ P( X( H- b/ G3 p: Q1 X 2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。 6 l; }- M3 d; v+ |
3.经常吃方便面。
0 H# s" N' s% K' R 4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。
7 i4 e& r$ T% N9 U 5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。 # }: x% p& m" I* k; Z: a/ l
6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。 2 H& f9 ^' n1 B8 z! z3 O
7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。
) y; \- w0 H* \# l 8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。 3 n$ k6 I( `- h9 u9 z
9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。
# ~' R7 f: _5 ?4 F( `7 r 10.喜欢吃素。 & x; Q1 ]# l4 h
11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。 6 L5 C5 z4 T) j7 A# A
12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。
. W4 z2 i' E r6 O6 ^0 _) r4 U9 ] 13.喜欢吃全麦面或杂粮。
+ Z U1 o. r I; f 14.每天喝一杯牛奶或酸奶。 ' v7 a: k2 L: Q+ H; x/ a
15.在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。 - {7 A1 k2 ]6 P& h* N0 T* s4 x
16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。
- I* g( W$ O! _6 i7 p 17.用餐后马上吃水果。 ! v& K: y3 Y# `# v$ n3 v0 E8 @
18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的? ' U1 ~$ Q3 L0 C, q+ f' I$ \
19.常吃大豆、豌豆或扁豆。 . H3 ^5 \! [5 t( V' l/ w6 r& G
20.常吃洋葱、大蒜、姜。 ( Q/ k7 T9 _ y9 l8 R. G- L' g6 t
21.每周都吃河鱼或海鱼。
; o2 t( b6 E; H O 22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。 L7 C2 V& ^6 K6 T! |# D
23.经常不吃早餐。
7 f& a+ F& Z/ ? 24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。 : Q: |2 Z, D: b4 u8 e
25.从小到现在一直偏爱某类食物。
& \! x. O. V* F5 n5 @7 B- F3 D& f: B8 D 26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。
# `2 j5 R- W& Z& N8 V } 27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。
# s+ w* q0 [- A. X, a 28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。 ' ?$ V+ U% A6 h9 K/ Z
29.每天刷碗时都用洗洁精。
1 j! z0 B* b/ P/ [. d 30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。
q8 c+ Q5 A0 i- \7 I 以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分;1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分。
( I: v" \3 ^8 t, x$ p0 Y 查阅得分情况:
% ^- L+ [% E0 ~7 w4 F/ g# ? 得分在50~60:A级健康饮食标准(钻石级)
9 z l: d! D; k! S9 v, n. M1 L 祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。 ) g( n' D, {1 a1 [: N
得分在40~50:B级健康饮食标准(黄金级) - I0 `+ `3 U" W+ g% Q# d
很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平,但还有可以提升的地方。 8 m F: m. V2 U6 c. t
得分在30~40分:C级健康饮食标准(白银级) , `6 G( Z5 \3 A
您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。 ) T% S/ T0 ]& c7 U, r: `3 [) p, |
得分在30分以下:D级健康饮食标准(铜铁级) , y" j9 J3 H3 }4 ~. F
很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。
) p& W5 e5 |9 g; v5 |1 a' J自:Club.ChinaRen.com |
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