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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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' A0 @1 O/ a! A( F2 m; b* v 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？2 X% R b2 h2 V% f2 q. u7 c& R
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秘诀一：用最简单的护肤品/ X& D3 t# j+ @- U
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！) j4 O4 @- s4 b7 ~' t- y# u) K% w S
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
8 G3 t* y" w5 t% ? 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
% Y' Y" O* W/ E! M2 d9 _ 陈彤云有自己的一套饮食法则：* l' U' @+ y7 Y
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
: f0 _* t. R9 B$ J. [" S6 T+ c: p9 N2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。; T. h0 F- `) t. A& J' i+ G. a1 ^* ?9 i
3、 经常吃鱼。5 _' z2 y, q) t) o/ X
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：3 F" g3 v5 y8 L2 d1 p( U
6∶15：早餐" a7 l [# E6 A4 u6 T9 o3 g" R) H
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
9 K0 {) n" r0 \- j& Y12∶00：午餐
0 i6 T7 \" l4 D内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。4 w* [& T& A2 ^/ s5 V/ i& U, g
18∶00：晚餐
/ Z$ @( q7 l. E9 `; c内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
: j; m4 k. u5 c21∶30：水果餐
$ V7 _9 p5 D* e2 ]3 L1 s4 |. m* b内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。, C ^: K: e7 i X I' }
6 h8 N5 z! Z/ z* I秘诀三：练太极，阴阳平衡: x/ K" C7 v, d! z0 F
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。% |* s7 B5 d- l) q9 T$ Y, x
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。9 U$ ]+ a* G; j; h4 V2 n
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。4 O" @# v8 k+ m% ]0 J9 z" N* J
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
b/ X9 X$ ~. G# D7 g9 s1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。; A* x& p2 ]* }3 ?! `+ f2 H
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。+ P) f# B1 U: Q
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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! C: V1 T# c$ B7 l, _陈彤云的秘制益血养颜膏
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( w2 |: V2 X) I+ z1 { h原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。: v8 |3 y0 u8 X$ F$ b8 p) a8 n f
7 M& e" ]% a& i+ \) G做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。! v4 C+ g/ X0 H( l( z7 L7 G
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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3 U' H( X- l- P& v2 Y f链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd; F. `* f0 L0 K4 v- f' K( H- C
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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