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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 % Y u$ o3 t5 ?! q% L+ }
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀7 m) s. M$ q9 g6 x) y6 I5 f0 u
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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+ f' w+ X$ R- ?5 x. |* ~秘诀一：用最简单的护肤品( i; H2 v" W0 T- c, z
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！+ q$ t+ m6 l* j* {3 C
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。 ]( F! S# W7 p% V4 J; X
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
# f" j [0 D0 q: b, y 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”: |" I, S" O6 a8 M
陈彤云有自己的一套饮食法则：$ A/ g6 V; j. D+ y: \8 C
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。3 g2 g3 F* W% c* s8 q
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
( p5 S R5 a3 y4 X, } v3、 经常吃鱼。7 T/ M: s& m6 Q& y& h/ B- c
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
5 v% Y b! o( w0 a5 u2 I6∶15：早餐
' y( [, _2 s2 F2 B: t: L& \0 O内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
6 w; Y8 ]! L, q2 S% w# O12∶00：午餐
/ d" ?" }9 Z' B* I, O& d% E' Y内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
6 u* ]8 U5 j+ w( ?18∶00：晚餐: T0 h# _ \ k0 ]7 \
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。* e3 G: g7 d, S0 [1 x
21∶30：水果餐
- ~, N) }: B. k) o内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。; {( j, T; ~4 U/ W( X
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秘诀三：练太极，阴阳平衡
5 `! G/ B( [- M# z! f 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
) F7 }: p$ k; }( E0 ~ R 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。3 |, @% L+ L' T
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。5 }) ^0 V% S4 w
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
7 s# v9 K6 w/ T- a, r) d5 f+ ]: [1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
9 l5 ^) e* W3 n. c2 N$ A( q% g2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。2 Q5 j) D/ e0 J1 ~9 R
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。$ W; ~3 `6 F1 \6 z U
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陈彤云的秘制益血养颜膏0 \6 P( n; _" b( g% p: T
: M& Y, \: L# d6 r6 q Q原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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4 C% e3 v; |! X& B: t, s做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
5 Q* y, b% [- d3 V9 ^: A用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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