把这个穴位灸透了，可祛除疾病！

齐山

       把这个穴位灸透了，可祛除疾病！

  S3 p4 P/ p- [' `$ P; w人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。
( E% B4 U4 K+ @! ?) V- w8 A' E
  j/ |0 N9 h4 G# H9 p膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。
7 f& ^3 M+ t2 p/ V) ~5 Z
这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。

. l: s) c9 \4 [2 `艾灸膏肓穴

孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。
6 q4 v# g* |8 Q/ ]  m- u  V$ [
8 h4 S" s. X  [4 G历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。
7 u3 h( `  l* P
. v; b" f# M" L& x* D9 p! g操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。
6 N) `. O5 t  _

0 v' O6 Y0 J5 s4 ?& ]三个开合膏肓的方法
. e$ l: ?! q$ |
; p5 ]' b5 z4 ?1 Q' h: X- I' I1双肩旋转法

两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。

这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。
/ O5 Z" n* X, A; }8 k7 ^- Z5 f

2反拳捶脊法

“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。

' c9 A0 ~) ?& G1 B' V8 B' e: v
7 L5 Z  B; J. L. y& E6 [3像扇子一样开合

这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。

+ Q2 a& t3 V6 G9 @, x& K1 X  \这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SYELfyvfbuw4tTDN#rd