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“60秒增寿法”(动画指导)

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-12-21 07:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
       “60秒增寿法”(动画指导)2 K7 e  z3 L* ?( U3 R9 g7 `
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        每天花上60秒,学做以下10个动作,坚持1个月,即可有效增寿。6 |) p: W7 e! l2 s0 r

3 ~  U5 y2 I' H, S0 R$ \. t( }60秒拇指揉鼻,防心脏病7 [7 E! [$ {( @/ J2 c9 k+ C3 C
7 U! w  u/ y; d) [6 I: C
  《黄帝内经》里说,鼻子各处密布穴位。
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; Z" B0 }  H! L0 m: E  每天花上60秒,用双手拇指上下揉鼻50次,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。1 L7 [7 J6 h/ c& M, W3 @
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60秒手掌对搓,通六经6 I( \6 q0 t: K4 J+ f. r0 Z
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  每天花上60秒,手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。+ v/ o* }8 G3 C, D) n( K8 L& k. a

4 E6 Q7 [2 K; B60秒轻揉耳轮,防耳鸣/ ^5 G( o0 M. E8 r: j/ y& k

$ `9 S( y& B3 a! h4 T2 X  每天花上60秒,用双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
. T4 J0 O, |" T: g$ u! S ' o( f% p5 ], z/ p0 N+ Z
60秒轻按肚脐,促消化吸收
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  每天花上60秒,用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
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60秒伸屈四肢,防中风' b. b1 O7 _, \3 N! A: ?
  每天花上60秒,仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血,防止中风。
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60秒按揉太阳穴,减轻头痛  ?! I; X' W8 k1 @' \9 A- h) D5 a5 J
  太阳穴是人头部的重要穴位,《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”,认为常用此法可保持大脑的青春常在,返老还童。
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  中老年人花60秒按太阳穴,可减轻头痛,缓解身体疲劳之感。6 K6 t. m! [) T) l9 _0 @
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每小时起身,走动60秒
1 U6 E' {9 `2 I6 L/ L  根据《美国心脏病学会志》研究表明,每天坐着超过4小时的人比每天坐着不超过2小时的人,死亡的风险增高50%。. f/ Y4 K+ `: l+ _' h! A

! k& M. B" {% v8 `' K  建议每坐一小时,就站起来走动60秒。. d& O/ O3 F& n8 y- k; h7 P

, `; v6 ~0 |2 v+ m/ o  u; P花60秒,吃一个鸡蛋
' j8 a0 F7 v0 f  根据美国科学家最新研究显示,鸡蛋中富含胆碱,对于大脑发育和记忆力起到重要作用。$ v  x6 D$ z$ H% u4 {
/ ]" M: Z0 B* U# ^& v% ^0 r0 F
  吃鸡蛋有助于预防老年痴呆症、眼疾,还能软化血管。因此研究人员建议每天至少吃一个鸡蛋。+ _2 r& o" p# ?4 _! s7 E2 t
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饭后花60秒,用牙签
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  美国一项研究发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系。饭后不清洁牙齿,心脏病发病率大大提升。
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" c& A" d; \, Q. k  特别提示我们中老年人:保持口腔清洁,正确使用牙签清除牙间食物,可以预防牙龈炎。
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每天60秒深呼吸,能延寿7 B, N; c' O, o( {6 @8 W
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  根据英国一份医学杂志报道,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4至5年。每分钟脉搏的基本频率在60到100次都属于正常。
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( {% I4 \* V* F! m( b6 r  每天花60秒,深呼吸,调整好心情,让脉搏变慢,趋向平缓,有效延寿又健康!
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# c# |  S% S' U3 `链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... aKIFC5oDDIQZQiKf#rd
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