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二十四式太极拳(动画演示)
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1 l/ J# K6 R0 M( h* P( W 武当太极是汉族武术之一。并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极，等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。, m' h5 K) V+ ~* G
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太极拳谱有左龙右虎之称（此条在拳谱中适用），话说：“太极拳法意相连，招招式式细经研。守定中宫无极势，无形无象养真元。太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳。”所以学太极一定要持之以恒。- d: U$ u0 {7 E; C6 O
X9 ^% {9 z( J1 v6 h0 J 武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。+ ~- u0 r# t' g1 n0 ~! n- T7 m5 L7 n
b+ P6 H' s9 X/ p+ n 武当太极拳系，习练两仪，以壮其彪，修练无极，以培其本，唯太极调和阴阳，三者同修，能使其拳如龙乘云气，虎借风威。相依相成，此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的秘宗。' J6 {3 N2 g) C& ]2 j2 z
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1、起式
' d9 r# x8 S8 F0 X" Q4 Y8 y1 z2、左右野马分鬃1 Q6 D6 d, A" q3 B+ T
3、白鹤亮翅
5 G" d7 G9 a# G6 S+ e4、左右搂膝拗步 11 E. O: p0 S* r T( U
5、左右搂膝拗步 2# A. S5 `$ s% f S1 t+ @6 B$ l
6、手挥琵琶" z0 D; z4 H I& [- y) L! ~2 \2 `
7、左右倒卷肱7 g; B% K' E& @
8、左拦雀尾0 e" C# r6 M( P- v% w! E4 W7 @0 K% S
9、右拦雀尾. A7 r# `7 @' \4 o; t
10、单鞭
) W8 o1 K3 K5 y4 z' T* B11、云手4 _5 H6 O. s% r/ b4 Q
12、高探马
4 X3 u: ]& }: J7 Q9 C6 Z' G6 ^13、右蹬脚+ K) Z6 {6 `8 o3 N/ | u3 m
14、双峰贯耳
; s4 a; o' T2 v) A" u, o15、转身左蹬脚
3 Q7 s' |, s$ H5 F% \9 O16、左下势独立4 t: S7 q9 L5 w. Y+ D) k
17、右下势独立/ e4 Q; Z; f8 J! W
18、右左穿梭 17 }, x- e: l' y7 p9 M- ~& R
19、右左穿梭 2
9 X* } g2 {( {. Z1 y3 @) {) _" s20、海底针
9 z8 |* [+ P6 Q% U9 z. y- y# O/ x21、闪通臂
0 y9 D: [6 {0 M2 V& J. Q+ S22、转身搬拦锤; W& d' H7 ~4 @! C
23、如封似闭
: P( i: B+ c( Z/ }2 K24、十字手
0 q3 V7 L- u8 s2 b+ I, G25、收势$ K. o- y+ U: `' S5 Y+ x
$ q# q3 p( ?) I4 w! z' _+ l动画链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... FQjY1MlYg1KTL6Mh#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-2-28 11:36
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发表于 2016-2-28 13:59
楼主