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二十四式太极拳(动画演示)% q" Z2 I2 w) N7 `. I
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武当太极是汉族武术之一。并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极，等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。9 e) v2 w: j/ d1 ^
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太极拳谱有左龙右虎之称（此条在拳谱中适用），话说：“太极拳法意相连，招招式式细经研。守定中宫无极势，无形无象养真元。太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳。”所以学太极一定要持之以恒。- A1 |- V' r: V- m
' N# Q% N* m& z# ] 武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。
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$ I0 L% z& [# m8 ~# r 武当太极拳系，习练两仪，以壮其彪，修练无极，以培其本，唯太极调和阴阳，三者同修，能使其拳如龙乘云气，虎借风威。相依相成，此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的秘宗。# H1 ?) L ^- V+ ~: B: U
) [. d' {) C% [$ @! e4 x
1、起式( K/ i$ G6 W+ o/ q- e
2、左右野马分鬃1 E; e( q2 J n/ j
3、白鹤亮翅% p8 ^8 W1 t# H/ X/ B7 d2 d
4、左右搂膝拗步 1
& J4 L+ |. f9 i% n! L8 Z5 t% T5、左右搂膝拗步 2. ^) u" U) f& F3 O
6、手挥琵琶
- l3 `/ m9 ?1 U7、左右倒卷肱
6 a, a: C7 h, r% w/ i& [8、左拦雀尾
8 g* N' N8 l& I9、右拦雀尾
6 ~1 a4 i4 b5 t+ s10、单鞭6 }8 k2 f) r" d2 U8 {1 J
11、云手
$ l* c- l* ]. x0 n% p; q" L1 y+ d12、高探马
8 h4 i p. z; }$ n% w5 M+ ^! j* x! [13、右蹬脚
& {7 l7 R4 @ V# H2 ^14、双峰贯耳% j& g4 L3 t) i* j3 ^ g) A
15、转身左蹬脚
1 \2 ]$ u9 F/ s1 [. |% M; V9 \16、左下势独立
, X7 g/ E3 s6 @7 N0 f9 t5 w. w- f- v17、右下势独立
1 a& f+ m2 M" V* ?# P" I% r18、右左穿梭 1
7 z5 ? ?7 y d/ c19、右左穿梭 2) B: J3 a+ @6 [
20、海底针+ r7 ?) G2 h. j& d. ~
21、闪通臂
2 V% @- R- V, x2 m. D9 s22、转身搬拦锤
9 [ x+ i# @: O& i) H* _23、如封似闭
' t, F: a: O# n% u0 i- `24、十字手
& Q2 `7 @8 P+ y y5 j25、收势1 P: M) ]. v+ W; R' ?0 ?4 Q1 C
0 q$ e) E j/ w, I! R' P- f动画链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... FQjY1MlYg1KTL6Mh#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-2-28 11:36
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发表于 2016-2-28 13:59
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