 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
中医养生顺口溜) e' r! K* O. `% [% s5 R
3 O! d: o+ o- ]' s. {9 @- ^ 中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。闲来无事,背一背老中医的饮食顺口溜,从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。 J. L4 `0 T- p7 Z d
, M/ J1 {' F+ Q: P$ o1 t! X) J万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。
m, B3 c ~% {白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。" O( ? {& T" I" n$ _7 O
萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。8 w5 q7 `- u- }7 N+ }# U
清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。% L$ Q" _$ \7 Q3 s0 l# |
0 N/ f8 ^/ ]9 V* C% @韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。6 r( }" `' s* I2 v) p* ?" ?
夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。' D) K% D$ _% B# R; m! A0 b# W) u
甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。 _* W+ r4 @# j! L y
花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。5 b& y- T0 W& w+ Z; u1 J
木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。
* d/ a0 j3 w/ A, z5 h; d4 I鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。0 k3 x8 \- a5 c! W/ w# [4 @* I
山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。
y) F: J$ O v) Y+ s& j# K! k利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。* j$ t1 t5 z% ?+ @# N
营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。3 r, H. k$ c6 c# @
紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。' V* d( h( j8 \0 S' D
常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。
( e* K8 |; ]2 Q n$ g柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。
% Z- ]% A5 \3 x9 P7 O8 @' H1 l健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。
, a! |+ P, o/ E! o. J7 n辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。" A }5 r7 z3 p# t
海带预防白血病,去脂降压也很好。7 U( Q0 g; }$ F9 O8 C% J( z
赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。
X( A W [1 U" A) Y老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。
1 \ o! c8 H$ }3 |) C2 u% m白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。3 R( G+ r( V I
高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。
5 `# a5 R0 J. t4 M- X金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。
4 H3 ^4 O% x5 |1 j% j- h& P e& l0 }
萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。$ `# _$ u6 y# ^7 m
红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。
8 Y; {& t/ ~: }8 \ D; K8 }生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。
' o, P! w4 B+ U2 m/ [/ V9 Y3 u" a; ?香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。
- `; J M: e g" e/ J/ Y9 U+ b5 p9 Z( \% d% a9 d7 P; q* z* {
预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。1 [6 z& z' J0 o& O- I7 S
湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。
3 {& ^7 T( g2 ]5 F7 u菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。
: H; X2 M6 ^& B: W' C枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。
" M1 u7 y- C' n; l
! U) J8 _( B6 C$ ?9 b$ g老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。+ o+ R* p4 Q3 k$ v0 t% E
清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。
# w7 ]3 I4 P5 H/ d K" u7 y* \坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。
3 N! x3 u% r+ i7 J; L# e& ?健身益体无花果,果叶药用价值高。1 W E/ J- Z% X
咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。
+ h, v% o% ]( g; N/ Y; `" B' ?' [镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。
: O) L% ~# x8 V( H南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。' m) K# M; P! Z
经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。
6 u. Z3 B1 `9 b5 T
1 A) s. [0 @1 ~- A
/ D: V/ z! h) u养生三字经
2 u) c1 D6 U4 ~
3 [. m B/ J. K清晨起,莫慌忙,6 ]2 Q0 I/ p9 B0 Q: c1 O2 a$ y
伸伸懒腰再起床。
! H( L8 [& g9 h) I床边坐,别着急,
0 i! Y0 M8 S. \# M1 @) \" q9 G. U半分钟后再站起。
: m6 L9 n3 ~- d3 i: G0 `% n: X温开水,喝半杯,5 Z/ c5 @6 `2 {6 }$ M/ T8 I+ l
血脉通畅最宝贵。* u. I& z+ Y2 \5 l2 Y* u
大小便,要排空,
5 i: X# H4 \& _# m+ u( O/ t- w清肠排毒垃圾清。
9 U5 K# ^* O% W1 r吃早餐,很重要,$ t+ G4 f7 }+ \ R( o' [& Z
宜早更要营养好。& B9 {5 l+ @, Y( s
日出后,晨练宜,( H" E4 O* H8 ?( I: K
空气新鲜利身体。
' R* w6 ?5 T! |( E1 ?, Y( U指梳头,干洗脸,5 W( x8 o. l# I; ?, p( N# @
头脑清醒驻容颜。3 ~! Q, U4 A+ W R. H9 k
洗洗鼻,揉揉眼,
, ]7 O. x7 B$ i远离感冒和花眼。1 f. D- a. k- b1 y9 j) W) l
齿常叩,舌常转,
" b) _- W# a z6 r2 ]生津开胃齿固坚。# G4 D) P \- l( Z
保健穴,常按摩,$ G( n* a1 m+ s' L: D7 E4 [; A) a
健身祛病好处多。, B2 E2 u* X, p) G2 B& r, B7 ]) @
大步走,小步跑,
$ w1 R* K" ~( H+ C一天万步比较好。1 Y- Q7 E* n# j8 Z7 M4 e( m
循渐进,持之恒,
: L% B$ w5 t/ {% n! Q/ ?常年坚持必然灵。4 u7 o4 ~- ]) G& H6 t( O2 g [* z
戒吸烟,限喝酒,
n$ ^; F$ Z, W0 Y7 G3 |' `0 z1 Y n: _心胸开阔不发愁。
5 B" @- |. r- {! W# b7 v午饭后,睡一觉,% o& L+ \ q/ O w4 K
自我调节减疲劳。
* ^' p) R4 \3 H晚餐少,宜清淡,
1 R4 J5 S0 a9 H有利健康和睡眠。
1 C4 P9 _% z1 Z8 h' E晚饭后,散散步,9 r- P+ p2 i% T- ^- m( A9 @# R
身心放松舒睡眠。
, `* }( N6 f) |+ X睡觉前,泡泡脚,9 ^; E# X, N. }
按摩涌泉胜吃药。
. |& j" }0 y! O5 L9 z5 Y2 o重健康,在心理,9 L+ V+ h: \" N( i! N, ~
心理健康数第一。4 b g5 l: r# c# \# s
有爱心,要牢记,
6 k3 O% b1 k: ?4 M% c' T M8 S6 i淡泊人生有意义。* u) c1 f! o" p8 I2 M
葆青春,养天年,
( u& @9 I( l& b* R, U- D合家幸福到永远。
+ h1 ?$ F* G- \. _, R6 ?
' d0 W6 @5 ]; Y: A+ f8 ` Z链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd |
|