中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
' s/ k6 R& W8 e% V% ^清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
( E8 v) s/ A1 O, M* ]# G2 ?; j夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
: j3 m! R" x: Q2 Q$ @% B$ w/ W: w3 _甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
$ }/ n  w& b5 u' g# s1 }花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
, L2 B3 o3 @  U3 b/ q4 T山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
8 |: v$ |' c! d/ {" U  ?8 g* ?营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
% F) ~. N4 f8 K# q( U7 I7 @7 b紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
! m% A' U9 ]" a5 l3 Q# j8 W常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
7 i6 M# v7 I- i健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
4 C' e3 |# Z7 u8 o6 h+ }海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
- \( q1 t4 m( `: E生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
3 |& K& A2 `" t9 j8 v8 O香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
  w, L7 B2 ^2 F菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
; ]% v9 _* L7 j3 P枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

/ d; R/ g( m$ q% j老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
# l/ y4 T+ C- s- a1 N- o坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
7 z& |2 O' {9 l5 `* y8 t$ R咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
3 o2 U5 ?" g( [! i' p经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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养生三字经
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清晨起，莫慌忙，
% {- I; O. }- @5 t. Y/ k8 V伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
! ~& R8 |. ^# q# G  k3 M6 |温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
- G& x! v+ v" e: s) ^+ Z宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
4 t0 ], T7 B- m2 T& s5 U4 Q头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
" o; w7 P- F4 c8 Y, ~/ O! K0 y齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
! E  y2 ^+ a0 G# k0 \; g保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
0 _7 S; ^$ G* S4 t: Z2 i: V# z5 ~大步走，小步跑，
一天万步比较好。
1 V" B, p( _! q" @  Q/ `循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
% P9 s$ V. K" Z8 W8 i戒吸烟，限喝酒，
, F- T, D- |2 s* p4 g% H心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
) z1 i$ U7 `  K# A- U有利健康和睡眠。
, m% Y6 S# R% n晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
' g3 x. j# o6 ?; v$ L6 X睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
! ]9 i7 k& T* Y1 |, h重健康，在心理，
心理健康数第一。
" B3 D. L3 m, n7 q有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
# L7 C' o5 p( Q% K" N- ^葆青春，养天年，
1 f2 g. Y. L; S* I# |5 W合家幸福到永远。

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