中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

5 ^7 p0 a" z0 _+ I& l       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
7 o7 i! {& O  N白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
8 K0 Q0 L7 p# d萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
6 |6 H- S1 m6 ^" |甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
; l# `: Z) J/ e; S8 `鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
+ i+ v1 E5 u, r# g, `' k' L利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
  i" c' H) L3 [8 K6 |营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
0 K4 ^8 U* Q/ D$ K常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
2 o0 |2 }" w% n% l0 b' l, N辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
6 A  q6 G/ Y, |* ]9 I1 Q海带预防白血病，去脂降压也很好。
- K  o; K4 y4 q! u: z& G( S赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
1 {0 L* c. r% X" W% U9 y高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
5 q6 M# o. J2 w$ _) y. F2 r8 b金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
7 S6 V2 T4 s2 `5 I8 A2 u9 i% B红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

" Z8 ^  z5 M0 p: u2 L, H预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
+ r2 q/ {6 n/ O5 L" `3 X  l5 g菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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' \# N  U* F! p! \5 Q+ w老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
2 A8 s* n5 c) I4 V清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
. C6 ?; M4 \0 Q. j2 ]( E: z咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
' g& F3 _; d+ r9 o, N% L; \南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

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5 g" x* X+ C6 k养生三字经

0 c+ y" |9 t3 q  `+ K清晨起，莫慌忙，
2 `" Z4 b* }" B2 |* x伸伸懒腰再起床。
2 o7 S" U. L8 b% E7 n$ b床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
. c7 M  ~- ^, |& r- X! M清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
7 ]+ l& @$ v  p8 w& `空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
+ R4 n6 a% K6 Z0 w生津开胃齿固坚。
: Q! F5 C  \2 @6 [1 K保健穴，常按摩，
* h1 W' P6 S; D$ x$ S健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
4 \) V7 g  L1 M$ R一天万步比较好。
9 t% Z+ z" H+ x! U8 b3 L循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
$ q+ h* y) g& G4 y) j' |1 B午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
& h: W9 |6 h& n5 J; P) H有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
. h" _" j9 q2 g/ x& U睡觉前，泡泡脚，
% }# C$ Z, Q" j% s( H3 J6 f$ i1 y按摩涌泉胜吃药。
) n% r, }7 X7 @' f: b重健康，在心理，
+ \5 U  S3 H! C7 c$ Z心理健康数第一。
) U5 _- T7 v8 \. X; }有爱心，要牢记，
: @& X; N: _! v. m, H淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
8 V8 Y) o' F& y# C( d合家幸福到永远。

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