中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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. e. K% ^: R, s, p+ h+ c# u; K万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
- `0 m2 I, E# }' H! \萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
! b. {9 d" ?# u/ i* z  Y) t清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

1 U: d' E5 Y( ~& O. Q; H+ h韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
( c4 ?+ Y; b6 s甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
7 S6 z3 G0 ?# |! F% E' H2 z木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
5 D/ H( S) K1 e; X; [6 O) S; @利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
% s3 D$ ~2 w" q6 N* `: |) d紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
" Z, Y8 i% |; H( w0 k4 P$ f/ z常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
* e  o5 Y! y0 q5 K* y$ e5 F健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
" u5 G% \1 j, v" i2 u+ \9 w辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
( @: T+ f- h& t! A% R; \海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
. r0 X, M6 b$ l白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
! ~( c2 g0 H3 W/ [: ~% s' j金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
7 {5 a, W: F' v, b香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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  O  U, H) R2 c- X- E6 A老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
; ]( x$ J% w. |. q) T  T# ?5 v坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
; q4 \. O; D1 E" w3 E5 L+ I8 N咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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养生三字经
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清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
" {, l3 [' t+ Y: w. o) w床边坐，别着急，
8 V2 T, y  f  l$ |  V1 s- D# c半分钟后再站起。
0 G5 W1 R2 U8 T- g' J" I温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
. x5 m$ [. o- q/ X6 L" W吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
, o- Z. [5 V4 F, v& }4 c% {) `6 i指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
  E! }3 q, n6 p齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
) ]2 D$ U! r/ A一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
( Z- j. D- C% l2 O3 F4 ?5 `0 W戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
- l4 ]; `; b: o$ ^$ ~自我调节减疲劳。
4 p& a- I6 X: f: l% s# |  v晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
, p/ D; \9 v0 c: d. V! n) [晚饭后，散散步，
8 a* p/ ^, L2 t9 c( o7 ]身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
( G8 v+ I+ o4 e0 l" E! U' D3 r. l. {按摩涌泉胜吃药。
* S2 L/ q* G5 U9 v重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
) {% J* K8 d3 P2 t3 ^1 e淡泊人生有意义。
2 [$ G4 `; @" h' J( Q& G. ]葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

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