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“女七”源自《内经》对女子七年为一生命周期的说法。“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至……”意思是，女子的生命节律与“七”有关，这 种生命节律对身体的发育和人类生育都有重大意义，按照这个节律适时养生保健，调节不同阶段的身体状况，养生防未病的效果会更好。《黄帝内经》认为，女性 28 岁生理状况到达顶峰，35岁逐渐衰老。
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女人一生七个健康拐点女人一生七个健康拐点( W7 `( T' U# B+ K
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女性“一七”
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" g; y/ n1 X5 L4 p也就是7 岁时，牙齿头发开始茂密生长，肾气，也就是生长之气旺盛。. G% q2 U* T% t$ Z
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“二七”即14 岁时( q2 D6 {3 U j9 P/ k4 y4 D
6 a: h( A1 X( Z2 l: G" u" A8 c女孩逐渐成熟，开始有月经，这也会给女性心理带来一定的变化，要学会调整。5 X$ G9 ?! [5 M1 T$ o: y
f, z6 R; c- H+ D! p( k) ?, P“三七”即21 岁3 w# P( M3 @1 V8 ]
1 b( o# a# `) X0 b7 a- L2 M属于成长平稳期，肾气平衡，发育基本完成，心理也较为平和。
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“四七”即28 岁
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; l2 d& e' \( S/ R3 I' R* _# W0 L这时候女性的生理状况达到顶峰状态，生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段，筋骨强健，精力也较旺盛，在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝，这 个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。处于“ 三七”、“ 四七”这两个阶段的现代女性，常常嚷嚷着减肥的话题，容易带来因饮食不规律而引发的多种问题。6 v8 t' z9 L( P( n9 {9 k
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自古以来，中医十分注重饮食养生，讲究三餐按时、荤素搭配。但现实生活中，人们却很难做到这一点，工作节奏快、压力大，晚餐当正餐，吃完饭不运动。要知道，饮食不规律是脾胃损伤的最直接因素。吃撑着了会伤脾，时而饥时而饱则容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。8 [ [6 I) F: y! m
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“五七”即为35 岁
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传统医学认为，女性从这个阶段开始衰老，主要是肾气的衰退，人体最明显的表现是面容开始憔悴， 头发掉落。这时女子要注意补养气血，可以适当吃些大枣、阿胶，切不可盲目瘦身减肥，否则更容易肾气不足，加速衰老。此时女子最好有自己的事业，从工作中寻 找成就感，实现自己的人生价值，有助于保持身心健康。: R- J1 ^6 E3 u" x) D6 f
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“六七”即42 岁
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衰老进一步明显，如皮肤松弛缺乏水分，鬓角头发有变白迹象。( k+ E5 h! Z4 A* ?3 \
) b0 S' B4 J+ Q0 I& W: ?% @“七七”49 岁前后
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& C; J' d0 b6 o0 k( U$ }8 Q女性开始进入绝经期，这时钙流失严重，患骨质疏松的几率增大，因此要注重吃含钙丰 富的食物，如豆制品、奶制品，有必要的话吃些钙剂。此时最好避免登山、爬楼梯、跳绳等磨损膝盖比较严重的运动，有些广场舞的动作也容易伤到膝盖，不宜常 做。有句话说得好：“生命在于运动，但关节在于省着用”。 |
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发表于 2016-9-1 20:29
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