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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑 " o7 {" a# Z" D' w
}7 H( N" t) e! K 名中医的长寿方！
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杨友鹤：100岁还出诊& ^) `& ]# k' y. n- G
升免疫、防感冒方：三解汤
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% s5 s8 i2 _/ [) b杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
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三解汤4 P- r, _# C3 U) ~3 W3 N4 g
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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4 b' i. t% C# @7 B5 V; t: j% x+ L2、连建伟：不吃膏方保安康
5 L, t3 T; B. S* M6 B* q& l防心血管病：早晚都服三七粉
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员/ D$ W* C H( P- U
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现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：" s6 D2 h+ _7 c
2 E( p& a9 z0 {我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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3 a2 e. b$ ^) b/ f/ m/ v. I+ v平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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3、李乾构：患12种病也长寿* X/ G* f6 l! @; ^; I0 t2 ?8 k$ R) y
排毒方：三花保健茶: L* B; ~) ]7 B8 u+ o& e' A
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
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, l, a w# ] t/ l/ e" W; I李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
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0 D4 o% E/ |2 @+ n+ g) a不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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- a: V! b0 h: Y每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。8 B6 Q! B" I+ y# d) z
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三花保健茶
$ V3 D% G. s( N8 o; Y+ _9 ~用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
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7 O! N0 g3 ]# ~! ^( j ?$ _' K此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。: c/ X1 ~# U+ `3 [# P% j# s& P) K
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜% c/ Y, r4 s& b# ^( q
养颜方：黄芪+枸杞! a" z; `$ W; t8 f% M a6 Z2 Q
+ ?% j+ `0 P& z黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。7 T5 [# X3 O8 F
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第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”* i7 x* t( \, Y
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说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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1、黄芪5 q3 z% Y+ y9 O; M! |
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
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2、枸杞7 i3 `+ C: l$ t" v& ?) O
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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刘炳权：年过古稀没一点老态: e# ~* f( n$ ?4 j W0 b, f, Y
养血管方：19片山楂煮水, F2 J" X8 {+ h! E9 X$ H- I
5 y+ H- H; ?0 u# r) I& C刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
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/ ?" ]0 n: d' y9 x& |6 A“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”4 R8 N6 U5 I/ c4 c) l" f! }" D
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6、崔公让：吃走脂肪肝2 v- R3 A5 l& U. {$ d! I" T) r
降脂方：懒豆腐" Y0 {, a$ b4 i: R+ n) X
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崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种： }# | O) e) W0 n, W3 I9 M5 a
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1、杂面条6 n4 `0 P9 y" a9 P, K2 w
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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2、懒豆腐9 V; Z* x! N1 F. f n5 ?0 m: S/ n. c
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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7、朱南孙：80多岁皮肤好
4 W/ L8 R: @ x$ l& r2 {祛斑方：三豆饮
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朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
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朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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9 m; N0 V# N* K6 T0 I! S* s* }长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。2 F$ i( c4 h+ M3 r9 d3 ], M0 g
. L- E* r6 k+ `/ r+ @三豆饮
6 C( x6 O$ x0 ]7 L8 W4 \5 y用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。& O# A ` }; W$ e7 W2 [0 B4 m% x
4 T: I3 e9 R- I3 Q6 l8、仝小林：精力旺盛/ Y0 \0 v% P7 b- M! Q; ~6 E' \0 X
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授. ?2 {; @9 B/ P( r% P/ s
; e0 J; Z, \" t3 v/ g“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。7 n9 |4 t" J9 L
- a# T, T4 h& T( x' `但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。, Z' g M X* t& r1 y0 Z& C6 {
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冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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护眼：银菊百合茶' d+ d1 `9 X( j7 b* q5 I
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雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。" J8 K9 B* B8 s' a9 i% J m
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北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。; q& P* I# o; d' z
4 Y7 P5 b1 `' N6 D取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。0 n8 j' ~ ~' H( Z: h
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护心脑：消脂降压茶
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; S* v. t7 ?0 J# Z1 I冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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+ n/ s: P. Z9 B& [+ K南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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& p, `. X7 _- f( ?2 c取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。0 c, }0 r8 M' z$ J) j7 \
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护肠胃：生姜枣杞茶
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很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
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2 A7 L0 r5 P1 {: D+ t3 F国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。 l: Z! i4 `0 D/ i# y3 M( d$ u
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安神：健脑怡情茶" G1 J; A4 `5 q- `- X% l2 t) ?" n
' p( s' Z) p1 _, \: R0 O冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。. K$ l# x% n- u9 G; a, W
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取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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