名中医的长寿方！

齐山

       名中医的长寿方！

杨友鹤：100岁还出诊
升免疫、防感冒方：三解汤
1 z3 B7 ~9 C1 R4 k1 ^
: Z% V/ s7 B% I; @9 R4 s杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。

1 b% E* A' a5 t/ d& W  y! Z1 k' U杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

# K5 ~$ M1 ?' V) C. W- C6 r三解汤
9 l: j4 a* E9 ?( `生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
4 v3 s3 l0 n# A+ ?0 P
生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
5 q/ @% b- Z: j! B# _1 D: |
2、连建伟：不吃膏方保安康
防心血管病：早晚都服三七粉

连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员

现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
$ V% c8 L" ~& I; Z
我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
9 v/ l2 g0 X& ?
平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
  p' g0 Y& e  K2 S
# Q( d8 D6 L0 f* o3、李乾构：患12种病也长寿
* `- a# G6 p' I* }7 p排毒方：三花保健茶

李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长

李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
9 K" x$ h3 n; t/ y: r; q! K' d7 n4 g
不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
) R: D! U0 s  ]- s3 v
每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。

9 t9 o. C# n2 a/ u0 |, _三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

5 b0 u3 j7 ?  k此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
" _, C% S4 K- F9 Z( x1 D0 N1 V
! D9 \: H3 V1 E% G$ m3 @  c4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
7 x! R8 L$ L! n: i8 Z养颜方：黄芪+枸杞
* w! q3 G# ^6 G4 J2 v, g( L
黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
- L& r$ O% k5 U  j' B; ?4 q
第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”

: [4 `0 k4 z. i' `  s说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
5 n. b2 ?: p8 N6 C/ ?; b
1、黄芪
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
: }# O5 I8 t4 O! c6 Y2 \
2、枸杞
2 l$ W- C$ O# s2 _  c9 w每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
$ Z' R" i0 l8 |+ F, s- M6 }5 U
4 P3 e$ d0 X7 K, C- R/ H( P. M0 O5
, {! M* q7 I, ^% Q刘炳权：年过古稀没一点老态
养血管方：19片山楂煮水
" l5 T+ F" O! P: L+ F. h. @1 d
1 M' l# M1 V/ u# l刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师

刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
& }7 y3 U! s! G/ _% Z6 v) Q
. i, X6 n# J4 U7 b  K% C“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。

老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”

2 {3 L+ h/ |$ m% G( b+ v
2 x# B1 d: G4 n- ^5 \/ ]6 B# ~6、崔公让：吃走脂肪肝
* c# M% E. j+ L3 K+ T7 f# Z- E& u降脂方：懒豆腐

; W) ]: d) h$ L& Q6 r( k7 y崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
, |5 ~& k# a. R( J: k
; t9 [9 r7 }; |" J  P. l讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
7 v$ O+ b1 r. Y
1、杂面条
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
3 _8 t" Q( {  m6 |5 F
2、懒豆腐
1 K& R7 Z' ^  ]将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
/ q+ J! u5 N) X# N/ ^
4 [2 s% x/ b# q: W' Z7、朱南孙：80多岁皮肤好
1 j0 E- C9 G; @祛斑方：三豆饮

% x! Y$ w" ~4 h3 b( N7 N: G朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

' H9 d% \' j; q" p朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
) {8 b# C& Z( c* A" ]* [" I$ ^
长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。

三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

8、仝小林：精力旺盛
防三高秘诀：普洱茶+牛奶

" e' A, }( h0 q$ |" N2 e3 a仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

3 D" m- r: y5 E“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。

  s/ c( j! j- ~# j% ]! z! c但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。

# f" w( O/ c, p6 m
/ W$ V3 i8 A" h$ L; o* `- S冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。


, q# l% c- C( w护眼：银菊百合茶

1 U( Y- o4 e- s, V雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
; d$ X2 K2 Y" ]% e9 Z9 ?
8 `+ z' n7 q7 i0 h+ C! V8 c! b北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。

% s) F" m3 g( D& T, ]; l6 S取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
8 i" G* L, i: _. `8 M1 n
4 }9 D' o' U* ~  H) B) h( [' L护心脑：消脂降压茶
9 b' ^, Q( O3 M9 p6 h
冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
0 t+ |$ z0 [* M+ n
南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
8 [, O. `7 N' q1 I$ d
1 e8 C. {) k/ W" R; A6 u4 X取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。

$ F# ~6 }! g5 L* ^+ \护肠胃：生姜枣杞茶

很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
4 Z) d7 m2 S" e' B9 W
9 z- g7 Y1 _. A: w* I/ F$ @1 t国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。

取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
2 S- k  G; [1 y* m/ ~
安神：健脑怡情茶
2 ~" K# d* F6 D: w8 c
冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
& _; [% r( g. w, }
2 T+ U% P7 V. l全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
& s( S0 W; c$ E( T# W8 q( i
. i: {' ]' _9 O6 w取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
- J1 L) K8 S+ \& @1 j, P
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
学习中。

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

! x$ [& P; |6 G$ w+ z% m9 T# D- \