名中医的长寿方！

齐山

. v* r9 d6 J; V4 A( ~# T
       名中医的长寿方！
8 ^! `, p, W5 `7 G; F6 S% D* ^
& m# p0 X( |7 @# P. h! n杨友鹤：100岁还出诊
升免疫、防感冒方：三解汤

杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
, p. B6 `+ j8 P. w
杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
6 g7 p+ a+ Y: z* q
三解汤
+ E3 _) Q5 j# e. m7 ]% u生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
/ b% R: _5 _. Q
. ]7 `# x6 }1 u& |; K9 U生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。

$ A' Z3 W$ }. B6 E1 W% L2、连建伟：不吃膏方保安康
防心血管病：早晚都服三七粉
6 [5 o8 X5 k1 l+ B  f
连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员

现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：

9 t- p- C4 o6 a8 m7 I$ X1 U我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
) C8 S1 `* j" ^7 f
平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
2 Z+ O$ J. |9 K; P. J5 Y6 P; n6 U
3、李乾构：患12种病也长寿
2 B! o" R9 G; D) [( ]0 f排毒方：三花保健茶
- l# b) k* X+ q  e5 f3 l
李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
. C' J; W" r$ b! c' M3 D6 G0 e
李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
+ u  g  ]1 |2 ^  e% U3 r# t. r( ?
4 z, B- |4 H0 F0 b: _不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：

  x2 t% }3 d; h; {5 P, t( \. `每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。

三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

' [( u1 {  u& c! z/ m# ]此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。

4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
# }! j# j  Q0 s" |  b养颜方：黄芪+枸杞

黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
4 o8 k) a8 U3 G8 I$ L0 d9 U
8 F# |2 d2 C. y. t" ?4 G第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
3 E$ L+ p  h; Y, J
说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
3 E% W  ^' _% J' i+ k3 S7 g
+ M- {5 Z0 o8 U: w/ ?# X, N1、黄芪
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
2 L+ i- F) L' W" {, x$ x5 N
2、枸杞
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

, q" I4 k% b/ j/ i6 E5
刘炳权：年过古稀没一点老态
( \1 h, Y* P/ |& T$ Q& b7 z' g7 F养血管方：19片山楂煮水

0 U1 V! d+ L3 A1 S刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师

9 k( _, Z. B1 ^8 Z( Q* [1 A刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
) s% `9 ~7 r/ S$ ?& _5 ~" E
“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
/ F( J$ A. \5 [, D- a) _# ?6 q% V
$ X: R( M1 m3 ?0 N$ E: c老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”

* X- ]. C: c/ T
6、崔公让：吃走脂肪肝
降脂方：懒豆腐
  X3 \# F  l* J* B
" w6 G9 i3 h1 C) B崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。

$ M) C& c, j/ X! C# B8 m- b讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：

' B& E$ `/ E* H. t1、杂面条
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。

# G) T0 F8 }6 s6 \2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

7、朱南孙：80多岁皮肤好
祛斑方：三豆饮

- b) k/ d# n* Q6 E+ \8 s朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
3 v% k% s* e4 a: G
% n& X( v4 J1 s5 E长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
" `" n# U- p/ h8 J- {
; M  W4 T5 n0 u9 e! `& J三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
$ a" x" ]! c, Z. [8 W2 K  f' l
8、仝小林：精力旺盛
& e7 k  w) ^$ q6 [# U2 j防三高秘诀：普洱茶+牛奶

仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
/ {( z2 D) f. v3 n2 i4 P; S& Y. ?
1 ?% X5 p& Q# L" T8 e3 E“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
" t5 l* s9 g8 P' D
但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。


冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
9 h7 A+ d1 A- M2 H

3 [. b5 B5 B- j2 A& Y! }护眼：银菊百合茶
9 h$ w0 K# D7 N0 g& n2 r
! n  o7 f  F! l. S# _雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
1 K7 `. G8 Q9 u* |' }: b
/ E- Q! a" _+ G* w* S北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
9 t% A/ }2 T  _2 \8 L$ x$ B8 B- u% i/ a
, A! i7 ^/ X, H; q$ _, J取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。

$ k" w1 ]$ A2 F! f" j- f护心脑：消脂降压茶
$ _9 m: e* x( |8 Q5 q1 X
+ `' r, p2 w4 U* t冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。

- D# D4 d$ N- o' O( A南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。

, K* @" m' e8 Y7 c5 r- }取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。

护肠胃：生姜枣杞茶
# C2 A, g7 m: ~5 X
; N' C; Y3 l* j# A% @4 J很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
: r- F. v, Y  H7 {5 N$ j8 o: n3 X
国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。

取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。

安神：健脑怡情茶
0 V! A% `: j/ g- H
+ f: G( P7 S) F# c冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
8 q- ?$ V) x) s
全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。

* p3 [" \2 h" n' q( W+ O/ O取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
0 r+ c$ K2 ~" u1 j) `学习中。

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

( {; L% b* c$ j: _) A- |- b

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

. k6 N* _7 b! k# [" V3 _