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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑 - |* h2 h. O, x K- ~- b& l
) U' [4 g+ e) D. o$ @ 名中医的长寿方！
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杨友鹤：100岁还出诊- N% K5 D' Q; _# R/ S" R
升免疫、防感冒方：三解汤6 ^3 t- a- U2 ^4 @& v$ \" Q& u
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杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。5 L6 l% }9 p( Q- J) u
9 N4 Z; K o; B9 q% }1 ~杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。- q# a- ^! d6 u- A& q" z6 o
; C" e! a* n+ {! ^三解汤
" \+ p/ K% P& c% J1 P* n生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
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g" P; x, n1 T( ?# a8 w/ ~ F1 E O生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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- ?1 w( F1 F. W/ z, X; x7 |2、连建伟：不吃膏方保安康4 n8 g: i, t6 R1 p# C. l" I
防心血管病：早晚都服三七粉
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: ]. J( b5 `7 ]) K6 P/ `6 P9 J连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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9 e1 Z/ v, |4 M( B" n' ?现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：5 h$ ~# S& H/ c( F8 X L' `1 X0 d" e
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我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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8 e$ L* F" @4 Q1 [% \9 }! B3、李乾构：患12种病也长寿
1 x7 I. ? n8 i# M排毒方：三花保健茶
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长; r( e8 X' X4 F. Q
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李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。+ o7 m' k/ w$ W8 P( C
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不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：8 Y0 u9 g% y! D7 g
5 j7 b/ h. O7 \1 V2 u每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
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三花保健茶0 N" _0 s1 _8 k5 P# y f/ J
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
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! D B& G, T0 O0 E) `) V5 ]" x此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。, a* v0 O+ {& @) V) e
8 ^/ N3 v, h8 e& V4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
6 Y1 H1 [0 _# y$ s养颜方：黄芪+枸杞
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黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
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* Y3 r9 Q8 W0 M- r# Y第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
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3 `$ L% o) J0 P4 @& k说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）; f# h4 A# @3 U1 B1 b8 q& y
7 ~5 [( F3 m5 L! {1 x/ w# `1、黄芪( `" c1 q W6 B/ J5 L! Q
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。% a' Z/ L S: Q8 |# G" ~4 y) t* r
6 ~1 d: _7 b9 v' m4 y& o9 q5 U) x2、枸杞
( w( _ Y7 U9 X* j+ M6 X& S每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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刘炳权：年过古稀没一点老态& t. k2 W& a( S s/ z' j
养血管方：19片山楂煮水
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+ f: I2 r; Q8 C% }9 Z' |刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
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“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。- {. J- o0 M+ h4 X C! P: R
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
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. J; w W1 w+ L6、崔公让：吃走脂肪肝( _6 |' d) L9 ?% |2 ?/ [1 Q
降脂方：懒豆腐" @! S! A2 H3 J) @! K k2 O
1 H% D( a; o4 [8 W崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。- y* _, V1 v2 P, R7 o4 P Y
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：$ B" ~: I9 E! Z8 Y; K" q/ d1 U
. B! c9 h2 `& @/ H( d# E, \1、杂面条
E/ \# w" `5 d1 x: T. t由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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7 _" V4 J! |7 y# ]% k, \0 J2、懒豆腐
; k* z$ b# v4 ~8 }将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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5 {1 M8 ^7 u- n9 ]: V' v d7、朱南孙：80多岁皮肤好
k% f0 @4 o- j3 u& I, R! p祛斑方：三豆饮4 I4 F. O' \- G" b
6 I& F& `9 D4 t( n朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。0 k9 J: J' }0 a2 b
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朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
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* B( }) S7 x! P三豆饮
, B9 S q9 S# B- O, E& O用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。, ^# b# r4 d. }2 U. o6 X4 i( `
; u. @& [6 r( K% ?8、仝小林：精力旺盛
" V& j1 S8 {0 K2 T3 L" i. }防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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5 E. G5 R3 ^0 i仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
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$ G _! G# }0 K5 R! v" y“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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! u+ Y7 n- U7 w2 t/ |8 `5 `4 h但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。# \1 M0 l2 z' I, W0 `3 s
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冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。5 b3 A; X9 }5 M
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' r! ?& I8 i/ Z. z; S护眼：银菊百合茶3 z/ R; T! p! V! W; e+ h) ]
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雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
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3 i' _7 ~) m: t北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。! V, L' K+ G3 ~/ t l) M
) w/ s( q3 q& s4 K* r3 z取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。& {0 |8 N6 V/ R6 |; ]- Q
: H1 M# k0 R( q$ k3 v6 y护心脑：消脂降压茶
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6 s3 y( T6 K+ l. ?8 T" K+ q8 a冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。 A2 o1 q8 c% q: k8 ^
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南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。2 B* k! z5 f0 {5 {7 c! z: h, {
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取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
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护肠胃：生姜枣杞茶( @. I2 k% s. r
5 y8 s/ m1 b3 N" L很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
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国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。* v& Y" `7 c7 p/ o
( ?& }" \$ U/ \/ I( p安神：健脑怡情茶7 F3 n2 E: }5 C' A+ u
1 M. i' e6 _$ ]$ x& |2 H冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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. J$ g# d! p2 A9 [全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
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8 B' D3 B! V! ]! ? B$ u" ]取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。% n" \( f: b4 T, i
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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发表于 2017-1-21 00:08
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