 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!
a/ s0 \) q y h+ x9 C n2 p0 p 睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 . ~# u( z) h( j, r
研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
" M& G: g# ^5 z* u, B 低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 6 [9 w* V6 N& ^( {5 I$ D ^
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。 9 ?0 M9 a) i, O
最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， 4 t d" V T1 K; P
連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
3 z7 W- q/ l' x 史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，
0 Z. b. I6 L+ [4 f 讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。
, ^: _& e' b( Q, T4 W% h- L7 Z 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊
4 R! O! N) U1 r3 _+ [) Z) M 地把髒盤誤丟進乾衣機，
/ o3 j% `4 n6 U 直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
A5 ], e2 n7 k& z; V# L2 y& I 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
/ d" b5 a6 a" \7 S: K3 V 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 ' w i. d7 x- M7 J
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
5 B7 u9 J7 \* ` M% b refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 & {) d8 u6 f" [6 N: g# m& z
推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
5 V" `: a8 v$ a5 H 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 & U/ G) j! d7 n0 R
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
' f$ b4 B$ i8 g8 b% s 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。
! g+ ?- V6 c9 S8 O6 h/ H9 g1 M& {4 ? 西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， 9 p1 i. H# G2 D |- ~$ y& V
無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 ) P4 S' a' E: E9 s# D
西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， l' ^6 ?) Q8 q9 ?' q# ]8 C
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，
6 q8 g# j8 \+ h# z5 Y/ I2 O' z- P 化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，
- k: ?+ _6 N% `$ k( d. @ 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
+ \0 z, i# P6 l( c/ v& ~* B7 } 據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 , `) ?! y* a# ^ M" I4 }
質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
* J o+ Q3 T2 H: d 疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，
. B/ J& O$ C' R' b 老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， ' y0 y% I+ S( h+ F' W7 s
就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， 1 b5 d- W+ r/ i# G4 v
女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 ' P x% H# J$ q
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給所有熬夜朋友ㄉ建議 7 r' V# T# b. ]
所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！
- K! l$ E$ I0 g. C: D0 i X 聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時
3 P" _8 C8 m [, N' v' ~ 晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
: q" w2 z1 f f# g 何樂而不為ㄋ : U6 M( b* D3 |) J5 I
願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ # W. j% S6 H0 C; l
醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 , `+ g; ]( o0 n
(午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！
7 }& s: O3 n/ K) t' N 那些經常半夜不睡覺的人！！ ! d0 F, l9 I% g8 e: U
收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
