 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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2 n6 }+ S7 P# f/ h0 t ● 1.唸書的 最佳時間 + z3 r% M" z5 c) ], L1 }
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間 0 Z% O/ Q: ?; H# H# R' H# k0 M" q# v
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！/ L1 }' O1 r8 x9 Y: \( h' y" i
{0 l3 W! c8 m3 R ●3. 吃水果的 最佳時間
( K/ h/ b6 h/ W 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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+ P h2 p: H/ n! E: F. Q ●4. 鍛煉的 最佳時間
; h# W% e; |5 w/ r F 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 + r% ^8 g5 b* j2 Z' S: d, _% M' D
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
/ P. o% j; K( K, @: m 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ) D8 W* }- K0 ? r4 Y3 Z$ w
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●7.睡眠的 最佳時間
) \) K) |( {: m I4 u 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 . G+ M; q. M! P1 b: X; p7 d
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●8.刷牙的 最佳時間
4 o7 T9 K9 r# L+ l% M 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 " ?- r! J1 e9 u6 e" h
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●9.護膚的 最佳時間 ! u5 A; o1 O+ |- n0 i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 / b3 {2 Z3 q. z6 C+ ?
$ O+ P3 t) K6 `1 @4 t2 S& Q7 G ●10.飲茶的 最佳時間 5 B( u, W8 P9 M0 K) A
( u! }0 g7 F1 q l% i: k 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 " U! e# y: l) Z0 w
$ a9 ^6 X, l" q( ]& a0 m" Q 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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