 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 + I/ c: l( A2 L/ E
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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" q& b4 j) b& T* W8 j8 | Z! W0 B& { ● 2. 運動的 最佳時間 * d0 T; ?! @8 p4 W/ v
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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0 Q- Q) ^% ?) C! F9 v0 @& S6 q ●3. 吃水果的 最佳時間
, V% z4 V+ A$ t, m6 s 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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+ Q4 m" h' V+ N( D7 M6 O ●4. 鍛煉的 最佳時間
6 ?1 J1 S4 P) T( ~, |0 | 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 & m% F9 Y9 T* l4 X i5 H# n% }
2 C3 Z6 Y9 @8 N+ k8 S ●5. 洗澡的 最佳時間
" F: o/ t$ W( Q- m8 H 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 $ f J7 h+ ~8 U- W* e: ^ a. Z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間
7 |- q0 \4 ^( ?; Z 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 {" \+ m }/ U# E ●8.刷牙的 最佳時間
0 M1 p' w3 J0 u. { 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 & a- e* M W( f3 {; |7 z S. [( @
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●9.護膚的 最佳時間 , h$ F0 L9 B) G7 j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ) g8 Z# g6 M5 @& o9 c( S! v
7 S0 Z8 l2 E. t0 [ ●10.飲茶的 最佳時間 2 y7 |3 B& p" [* Q; J3 g8 F
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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