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人類的十個最佳時間

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  
* R4 V6 P0 w! K4 v# i. N1 f* k   ● 1.唸書的 最佳時間
: D+ U) Z. o8 M6 D' [   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! 1 s, o6 S) Q; i, C8 A$ @1 n
   # q& e. k! w( m. E$ ]" X( B% @
   ● 2. 運動的 最佳時間 8 ]3 m; V* d2 A8 h
   在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!, F, j, h" [  S4 L4 V
% u9 E0 W9 a7 A% \
   ●3. 吃水果的 最佳時間 - E( K. f; n6 \  M
   飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。 2 z: U& _" Y$ R" B& e
   
' `* K) b# _: W9 ]( y1 y   ●4. 鍛煉的 最佳時間
5 \6 k7 b# [  }6 D& v' R   傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 5 a+ t+ w6 |# z7 B) F
   
; ~# ]) c6 b. d   ●5. 洗澡的 最佳時間
% ~, H# U/ ~- u. g7 _% v  o   晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
2 N) g  w, ?5 o# q/ l0 ?) ~* _   
* \" n1 A% h7 R4 Q' `' m   ● 6.減肥的 最佳時間 . \* Y/ g* |( X9 x' w- b5 y# p0 R
   飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 5 X# [) N9 {8 F- H0 |2 k2 i
   
" v5 f8 q5 K9 v/ @# I8 t+ B1 [8 g   ●7.睡眠的 最佳時間
8 A3 ^& J! z; u2 i! h. N   午睡最好從 午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 C$ m& z8 H! k  \   ●8.刷牙的 最佳時間 , C  e/ g- v+ L
   應在每次 進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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   ●9.護膚的 最佳時間 ' O2 f* n' ^( r+ B: x0 Z( i8 p5 q
   人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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   ●10.飲茶的 最佳時間
1 f1 U7 f1 x% C9 `- ]3 e/ |   ' _' s$ c( r  J; j% ~+ M
  飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
4 g. x: ]5 Q$ L9 H# W1 \9 z- i1 H   
4 k0 F7 o" S2 C' v   要記起來喔~~ 我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 才有健康的身體.

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-7-20 20:41  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-7-16 10:10  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:56 | 显示全部楼层
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 13:13 | 显示全部楼层

回复 #1 小迈 的帖子

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 15:32 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:14 | 显示全部楼层
原帖由 whatabozo 于 2007-1-31 18:56 发表
1 D1 S6 D4 V( R% e8 W7 \3 @不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:15 | 显示全部楼层
原帖由 小迈 于 2007-1-31 18:48 发表5 |, a0 s" S2 ?2 D8 I
  
/ h% l4 d3 o  Q' {  ~* c5 l   ● 1.唸書的 最佳時間 ( |% G1 ?; r/ Y
   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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; T. L9 r2 }, a* d8 |+ T   ● 2. 運動的 最佳時間
+ i' c7 l" j- x. y5 `7 P   在 早晨 ...
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-18 21:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 09:20 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
健康好贴,顶
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
收藏
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 13:34 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
鲜花(9) 鸡蛋(54)
发表于 2013-7-20 00:55 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-20 20:43 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢分享!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 21:35 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-4 16:43 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-6 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
学习了~1 m3 d* V: I; b; l8 X/ n+ p' @
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-7 08:15 | 显示全部楼层
学习了
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