 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 - |3 d" s2 y& _2 H7 e
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
1 S, n* X7 g _; v' U# z 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間
- i5 H( h$ U- L# B) R 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 & r) U! A( O7 }0 O( j6 D3 e
; W# w4 @/ Z ^2 p0 ]5 ~ ●4. 鍛煉的 最佳時間
2 \' b+ J6 }( j8 {7 o. e 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" G( r2 G6 Y) X1 f) a" M ●5. 洗澡的 最佳時間
/ q) v# g4 l j* a z 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 * a$ D) Z9 ^. E2 `
3 L3 C* w2 k1 o( i/ W ● 6.減肥的 最佳時間
8 ]5 c" ]4 u- f+ b! ~# P* k 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 . i q6 x# i, ~. b+ o, [* T" M4 n
+ ?3 z# W; S% p( x, X ●7.睡眠的 最佳時間
, _! O' E- |7 _ P; f 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ) o- y- h( @4 z1 w( N( @
6 k% y6 B/ ]7 q- h ●8.刷牙的 最佳時間
, H- f& e5 `% N/ _8 g O1 {: C4 F' S 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 " I+ g6 i, h/ v: w8 `, K
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●9.護膚的 最佳時間 N( Z' ?' n! T* F2 j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 4 z3 j' A- u- W$ S- n
! V& c* @; ?6 ~+ S$ f, f ●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 8 m+ N4 G# v" P2 C
3 Y( V; z; S! i- X 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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