 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
0 T; g+ F: C/ Q9 z 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間 9 `; i# T$ B! N- g3 o3 D4 G+ r
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！9 k2 e- o. B* H8 J, @$ T
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●3. 吃水果的 最佳時間
. P: }: ^% d* W 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 $ S% b. A8 [; e3 H
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●4. 鍛煉的 最佳時間
: J" Y+ x( K- h0 E+ X" N- Z4 E, ^: ? 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 l, j$ L O6 k9 ]5 W2 G ●5. 洗澡的 最佳時間 4 k3 e1 @5 G) @% ~
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ) a$ l2 b- B0 u
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● 6.減肥的 最佳時間
4 ?' Z. h6 q* r 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間
e$ j. H, X! j 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ) ]4 n) r+ W& @! k+ l
; Q" T+ u! L7 L) {* \6 ~7 b3 W% F- w ●8.刷牙的 最佳時間 1 t+ \8 H9 X9 E( R6 g. [5 u6 @) O
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 8 o/ k# {. g" H( t: z5 g
' m; U& L& f$ Z" p! i; u ●9.護膚的 最佳時間
, m3 h& G7 i! Z7 _2 u3 M+ E1 t 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 6 I q9 {; b3 k/ A w7 I
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●10.飲茶的 最佳時間 8 e) P$ \4 ~% m! `$ a) y- f
) y/ H0 s& O6 g* W( x3 A, y5 F 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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