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[户外] ZT 健康热帖:十个早衰的坏习惯,你占了几个?

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发表于 2017-8-10 15:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
3 Q3 i4 V1 {9 t* f5 c不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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  十个早衰的坏习惯:: D) o2 z5 x9 Y; Y5 ]
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  1、不吃早餐8 `/ y' z4 W3 K  t$ N1 E
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  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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  2、空腹跑步
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  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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" S) m& Z4 R- M. `5 X' |2 ?/ V  3、用滚开水泡茶
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  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。+ o; b, ]% l1 ^: p8 R+ w

  g/ F) |9 a% x: o  4、睡前不刷牙
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  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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  5、睡前不洗脸3 t' z% r; B3 }; y4 H/ H* H) F5 r

" ^; l5 V8 g7 N- M; ]# o  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。6 \5 n: [% a0 F9 H

0 N; F0 K) a/ t  v% F0 F5 y( W  6、用油漆筷子吃饭/ n4 {( }9 Q' }! s! k
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  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。1 O* S' k0 X, _4 @  Q$ I

+ p' ]5 I( X' I) D% n) r( m; a! R  7、鱼刺卡喉后喝醋( M/ W* l7 h9 B: r! ?( p, w

  j8 w: G7 U! F/ r6 `; e  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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  8、药片掰开服用
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  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。  L$ k) S) K" m' `; C& a: ^, l, U! K
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  9、餐桌上铺塑料布
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# b9 C$ G. F# H  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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' o) J* n$ V7 @3 e  10、醉酒后饮浓茶
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  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
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  日常起居六忌之道
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  一忌清晨吸烟
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  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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  二忌空腹喝牛奶. t9 l1 I" @; q2 Y+ U
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  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。3 ^$ u) q4 m. W* _9 {

$ P" y0 \# l! r# X- @7 y4 Y  三忌如厕看报' T$ V/ j' n* [3 d+ R, i

' V( W- H2 X& R2 K" S  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。3 W) N& \6 M' `4 Y5 d1 V! N; ]

" D9 \# H8 d- [8 b  四忌室内养鸟1 \! r) y' K* p' h5 _; B6 Y% Q* y; Q
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  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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, r4 b7 q7 O5 S6 X  五忌洗澡时间过长1 r* A8 u1 s. A
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  水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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  六忌睡觉窗户禁闭
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2 |# V+ N3 w+ G, D4 I8 w  人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。
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发表于 2017-8-11 00:01 | 显示全部楼层
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