 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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/ p) w4 M/ U1 U* G% g不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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十个早衰的坏习惯:$ \# v# Q1 o( M
7 ~9 o5 d! n# m; ` 1、不吃早餐- g0 j# W: y( a! y3 s
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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2、空腹跑步) h+ U( W1 A7 ^; a' s# r
+ R, D5 l0 X0 q4 [5 \( L 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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+ @2 v. [& o$ G3 q4 S' ^) T 3、用滚开水泡茶7 ]+ f4 V( ~0 F5 H) p+ @
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滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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6 z J7 G* M$ F 4、睡前不刷牙
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2 l+ u4 P, A, q! k. ]* U. R 睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。* R* f. r3 I9 R% w$ H, E4 L1 g& i
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5、睡前不洗脸
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。* s2 s1 r6 R- h% c# y2 |" x1 I
+ m* V: X6 T0 E; x) I- W, `* O 6、用油漆筷子吃饭
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。4 V( c0 M' D- B0 C3 f7 |; ` V
* u+ j: s0 D+ ^$ W 7、鱼刺卡喉后喝醋; z9 [) B) Q) G
4 n$ W+ q( y+ C2 ?" K0 ? 醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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) s) V- M8 g3 a8 L$ T 8、药片掰开服用
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。5 X9 c! l& ?" l1 z
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9、餐桌上铺塑料布$ e) q- w4 @/ `" v+ B
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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* g* @" L" Y! d$ d 10、醉酒后饮浓茶
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茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
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; V) @8 x& z5 P2 Z& J' }' R 日常起居六忌之道
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+ I0 N3 l R* i/ ]5 Z- P 一忌清晨吸烟
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( N4 l3 z* f( x0 s+ B5 r 早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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二忌空腹喝牛奶
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" E+ ]/ C2 u& r) Z 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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三忌如厕看报* F% x. G* N% ?2 C6 ^
; b& \0 ^ q, D B6 q3 H 许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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四忌室内养鸟$ o( S/ P3 p1 e, }5 w8 a* B) p) e" b
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鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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五忌洗澡时间过长% X( R1 }% A* W1 T; R( p
0 H& @& M5 X7 w$ }& @* P8 l 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。3 g. D9 _3 I( F6 I
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六忌睡觉窗户禁闭; q( ~1 a7 j( L7 Y
( Q, L B9 ?$ G, {, ~* | 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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