 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
|
http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
; z# t& M! U2 A3 m& a0 D* V. }2 v, a不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
- ]% c9 u) l" B* n( A6 K/ ^, Z) [ `6 P
3 D3 V/ f/ ]; R. b1 S 十个早衰的坏习惯:. G: o+ G0 ~+ Q9 X9 J
0 n8 {5 C5 o" o, j) z8 E
1、不吃早餐7 y6 I9 z+ [6 \" q1 ?+ K
; N* o3 k) o7 ]/ [9 \% M' P 不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
! \7 H* m9 g+ x X+ _. O- G. D% ~8 b; `1 Z! q
2、空腹跑步! A) n- m' r* X) o" m1 m
9 ~0 H8 }9 L9 A$ _/ Z. A8 R 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。9 s9 O f6 \) U- q' \ }
! K/ B8 [: b# {( V! ]& [ 3、用滚开水泡茶
. a2 v7 |0 ~/ r- `" d. y& @1 p9 M- k. q& x7 C6 H
滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。+ M7 R$ b5 ~! M9 w: V
" Q; e0 p4 m! H& }" W- H
4、睡前不刷牙
$ D/ Q( s& C0 n- T G' `8 s/ ?6 O( B( i3 ]. y) P5 N
睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。# e8 |0 Z, x; K3 R
4 n# U( j. }. A3 E: b 5、睡前不洗脸
! w2 w: ~& B+ {" O% g6 `/ b! K3 n5 ?; O( n" _' ~
面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。 K, ~* a/ I5 w5 E; O3 l
: U. z2 X Z" q h+ \8 I2 t
6、用油漆筷子吃饭
* J- m" W8 v( }+ W) }% f
3 F# A4 d. c2 z- Z/ t 油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。- [' W' x3 _0 L% t, ~$ w- @4 y/ O
1 j" u( s1 k" i" o/ V: Z 7、鱼刺卡喉后喝醋. y3 Y/ L8 F$ b9 L! A0 q, L& Z
% X- f Z% z. e4 K" u9 p 醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。 d4 ^& b+ q7 p4 Y
- Z X9 t+ s/ c; m/ M3 t2 n- N
8、药片掰开服用3 ?4 K; N; U/ j0 v1 p
) L' M$ w0 O& Z7 A 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。/ T2 }/ F9 D8 L) D; @7 F1 _
2 [' o1 n7 Q0 K0 { 9、餐桌上铺塑料布6 C0 }6 Y" Y* K0 G9 }
& m) Q6 o- b" d1 a, p 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。& E( R. e6 N1 n* u* x* Q
% n5 H* G2 [( i& b
10、醉酒后饮浓茶+ G6 P, [+ M* q: X
5 K4 c3 F8 k# J# a; u# `9 z
茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
: J- [" k& o* w
7 m" C; M7 h: t/ A" ?: Z4 M# I3 Z + d6 I1 w* K7 |9 G1 K
2 }3 Q& X4 V1 v
/ B' T; L. B3 w& M 日常起居六忌之道
( i7 i, l1 \2 B1 A; ^+ N& P7 ~0 X" G" _( c$ B4 \1 t
一忌清晨吸烟
; o1 k" m/ j7 t- S2 V6 m6 V
9 i7 D9 f' ?! A. u3 x1 s 早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
2 W4 C( t1 \2 i" q2 q* w' W, ]. ?) Z8 S4 h: q3 k
二忌空腹喝牛奶- Z' h. [, _2 g4 [; ]
/ @8 q' W" J$ G \0 J 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。& u6 S7 S$ n3 p- }# Q: p5 o
- f4 k4 x4 P& }0 @" u
三忌如厕看报! S: \) L" Z0 i
! |1 p8 ]6 S, I3 ]6 M5 q5 m1 k 许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
' a' H. F7 T" Q! s. c5 M/ h, Q9 w/ W
四忌室内养鸟' N- a6 {6 P4 O1 Z" P. g* R h
- I8 J5 @' g8 w% H9 C% X
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。- W6 H9 a% o# g7 S) ^) l
/ |/ \3 C( _- t; V 五忌洗澡时间过长 Z# h0 c: p o' N3 I( R
/ V$ }9 N% Y: M) I) g4 m
水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。: K) V Y! T* E4 a: y4 ~
7 i+ X# S2 p6 h7 [4 P. h
六忌睡觉窗户禁闭8 W& d% N4 w4 e* \
: I! Y3 T! u0 C7 k; m K& `
人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
|