斯坦福大学：吃肉少醣类减肥最有效

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美国斯坦福大学针对时下最受欢迎的四种减肥法，进行规模最大的成效"大对决"，结果诉求低醣高脂的阿金（Atkin）减肥法夺冠，其减重效果不仅是居次者的近两倍，同时不会有明显的代谢副作用。

6 G" |0 j0 X- f# I) A2 Q9 E* A4减肥法比较阿金夺冠
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这份研究七日发表在美国医学协会期刊。对於这份进行一年的研究成果，参与研究的专家也感惊讶，主持该研究的斯坦福大学预防研究中心的研究员嘉德纳说："包括我们在内的许多健康专家，不是对低醣减重法的价值嗤之以鼻，就是极度疑虑，但对节食者而言，它似乎是可行的方法。"

! N$ V5 J) `) \/ m/ M研究人员针对311位接近更年期的肥胖女性，随机施以阿金减肥法、低脂高醣的LEARN法（生活型态、运动、态度、关系与营养）、低醣的区域（Zone）减重法与高醣的欧宁胥（Ornish）法等四种普受欢迎的减肥法。

复胖现象阿金也最明显

研究发现，阿金减肥法效果好，在脂肪酸与甘油酯、胰岛素、葡萄糖、血压浓度上，阿金减肥法的效果不是较优，就是近似另三者。不过，研究也发现，减重效果只在实验初期时较佳，阿金减肥组在实施半年时，平均减重五点九公斤，成效几乎两倍於亚军，之后大部分的参与者开始复胖，这股现象又以采行阿金减肥法者最显着。

欧宁胥减肥法的发明者欧宁胥则批评，该研究并无回应阿金减肥法的关键疑虑，亦即长期持续食用高脂食物是否会导致健康问题？

3 g; X1 g; q$ v& r# F; d6 I* `0 I2003年去世的阿金博士主张，严格减少碳水化合物并提高蛋白质的摄取，将加速卡路里燃烧，据此，只要对醣类忌口，便可大吃奶油、起司与肥肉。

+ h) p/ b, j  {% c/ W9 }+ ?2004年2月间，华尔街日报根据法医纪录报导，阿金博士死时体重达117公斤，并有心肌梗塞、心脏衰竭与高血压的病史。

( p9 h3 R5 p( X) N+ K美类似研究减肥法没差
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7 O/ o9 {+ \. [8 y6 e2 D& K% I此外，台湾医用营养医学会理事长黄国晋指出，由美国波士顿塔夫兹大学在2005年的JAMA（美国医学会期刊）发表的类似研究，结果大不相同。波士顿塔夫兹大学选了美国最流行的四种减肥方法，包括阿金减肥法、区域减肥法、欧宁胥减肥法及监看体重（Weight Watchers）减肥法。研究显示，这四种饮食组合，一年内都能有效减轻平均四到六磅（约一点八到二点七公斤），没有任何一种方法特别突出。