专家介绍小招数让你远离春困

cdyy

春回大地，阳光明媚。在这鸟语花香的季节里，许多人会有困倦疲乏的感觉，俗称春困。
2 ^% C; C0 q  L$ w5 w. p& X$ [
" V3 Q0 D3 X' H+ g为什么会发生春困呢？人体生理机能随着春暖发生变化，皮肤毛细血管舒张使血量供应增多，而大脑所供给的血与氧则相对减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉，这就是春困。
0 C- M) B$ E* H7 `3 v
补睡眠≠解春困

) @5 @+ a$ G% V: ?! }" Y有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而会越睡越困。可以从以下三点预防春困：
$ N4 [/ Y& y5 \  B+ H, W9 J  u! s2 C
. X; |. r( C: l; i+ G+ X  r生活节奏要规律　要克服春困，首先要养成比较有规律的生活习惯，并对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候。
2 Q8 T# {& f0 g0 g/ N
% Y% k3 A! S1 U3 v+ Z$ u6 t多运动　多走出户外活动，进行适量的健身活动，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，提高大脑的供氧量，缓解春困。
! O- |+ a# u# I  p* |) Z0 \
饮食调理　春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，多吃蔬菜水果。

小招数赶走春困
8 Z6 }6 G# K. H
2 u( n* c, e3 |当春困袭来，以下是颇为实用的赶走春困的方法：

3 s# z3 j: |* h, a触觉刺激　用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
* h' \3 S3 z' r6 Q# ^, }
8 j* |, n0 F5 V  H  C视觉刺激　走出室外，举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草，给人以赏心悦目之感，有利于消除春困。

嗅觉刺激　闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意，振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草，对缓解困意也有益处。

听觉刺激　听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，以驱除困意。

活动肢体　活动活动肢体，可舒筋活血，使大脑兴奋起来。

善女人

Daniel_Wu

俺正打算洗洗睡了，现在不敢了。
6 z7 `5 `' O$ _) t4 b: B  [- u' {/ x

" e0 B! O: v  K- H

sunshine_39

学了一招

悦耳的鸟

周天

jiayujoy

试试