 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
; f4 h& l' f# s1 V6 i' U$ X每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击4 |0 E" }: A' c! [1 h4 f
出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解7 [ T f' \5 H1 w) _: p- Z
剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因) u( F* W8 P! {+ |! x1 w9 g" Z( m
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
2 b( C6 `$ i8 y, w1.正手握拍' `( M4 J$ P/ g8 C6 v$ [6 t
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。" d) m, V: ^! B8 o/ V0 O$ e2 Q
动作要领及方法0 ~$ D( i/ l; c9 l
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
7 U6 e% e9 l/ o3 } X6 ?$ t6 ?2 `条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食+ s7 }$ t7 E3 z0 {" r
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
9 u% L2 ?8 E- w$ C' x+ m1 g7 e% _拍力度适宜。
" R2 O- b% I. Q3 C: h) g, v* f9 q3 x5 Q9 B
2.反手握拍5 ~. y t# i$ P" ^( V) p8 n
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。# l- d& B( B7 T0 l& a
动作要领及方法
+ b) q# d V# f, ~- M在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
: Q, r$ m# s' q! v: [5 |顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄3 i$ ?* R ~! ~
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
, ]! \5 r+ Z6 H% I二.发球% ]& N" K+ x4 k/ i* ]: }
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
( n4 m! m$ @9 C质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手9 L0 o+ M( q& R8 I. ~' ]% j
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
4 R7 }0 P) g5 @3 G0 X中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。# Y: ?1 x; T- s5 S+ C7 M
1.正手发后场高远球& t6 a/ K4 C& f2 \) o3 R9 L; D
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行2 p h2 F( t( h+ g p- S* m
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种
5 t, y' [3 J& G/ O& y: P0 T发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单2 A d5 S* h" }) ?5 S% I8 r2 m
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，
2 ^6 C' }7 J0 h8 H3 b# q) [" o8 u尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
: N8 ~# R7 ]* _2 N) r( [( u9 X动作要领及方法
% x1 h! s2 d" Y2 U, j3 b. r8 J准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚7 P q. `: ?0 H
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手, S3 F' |4 ^. f2 D& F
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
# p4 A! t6 i# v0 i& B引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自2 L9 h+ V* S$ |2 O/ C3 S. @- N" }
下而上沿半弧形做回环引拍动作。+ l) k8 Q7 W# z6 M% x# i
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，2 Z: h- f$ E9 X/ U# m8 \
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。2 h: F/ h* s5 m5 b% r3 t
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥+ o- m% E2 b7 n8 O4 e
动。5 v( v2 S: w1 u$ S1 G9 ]
在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。, |6 G% H, n) @; ~6 D, H( W
2.反手发网前球: l" A; L; x& `, y2 L
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的) z5 K1 |8 V5 T% S, }3 Y! [
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
7 a& ^" U' B7 Y+ m0 f# z1 Z4 X球。
7 C: T1 s1 c+ I7 c8 K' D. s- o+ |动作要领及方法
+ g2 S7 \" L6 N/ w8 a- |准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
" @2 N K y+ b2 g' o指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，& B8 i* X' A& u! b8 C; w/ l' A
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。, \3 b" k5 `5 D. f- u; T
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
: l% Q" v+ {/ U作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
8 J3 F7 A. s# T击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
( C U6 B d: z: K3 ?前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
! ~5 Z9 }) Z' ^$ l' x3 t3 ?/ j内。
+ f" ~! _7 L6 y- G$ }. O- h击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。
1 h( q" h7 Q( X8 [三.接发球
* T" o& i, q. X, {6 Q: [% ^ Q接发球的准备姿势* j, |: h" B' [: H1 G: r' r
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
. j7 L* ?! e+ ^: A4 O上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对2 c3 G/ x3 r* R; w) ^' g7 i
方。
: w6 r8 b1 c* h9 K4 N9 L# y接发球的站位# m( w) q) ]2 s
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
$ ^! F2 f* _0 C位。
# K2 F# j) r' z- x单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
2 O/ `) \& G, @# P8 e球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
! n/ C+ p, S) ~ e# B" j, @场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。2 `% z9 B& t* A
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目) l! x) m- S* K2 {! M8 Q
的是在网前争取高的击球点。. `0 K& f& u$ L& h. E
接发球的方法, r3 u% y: \& p
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是
% t: D/ {# r. ]一种进攻机会，还击得好可以争取主动。$ o( E. f4 [; z% |) @. p" c
接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
! z: y& G, w/ w' w4 y, K远离对方的站位。
. b k, d, j4 E, `+ l(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
0 \6 @( }$ }: Y$ ?9 `% q" e- P4 M四.后场击球技术
5 y$ D+ f" f1 l t后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
+ A" D9 j7 z6 K2 A! E示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要$ U% g8 E/ O$ n! |& r6 W
' x6 C6 Y0 k8 U0 R4 `7 |. H `
手段。
+ j: g$ b- w+ f( I 1.后场正手击高远球
) O0 ?" |) u3 b. ^后场击高远球是将球击得又高又远，落
1 U* I1 Z8 A) f. f# L3 X至对方端线附近的一种球。它包括后场- e8 ]- l- D( o" c
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞& ?6 @6 q- \ \: d+ d" M
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
6 A: F; d( T0 C p# e故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战; y2 v- a( o: | F, x4 o# v0 n
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学7 v' f- ~: g$ L$ ?9 v# p
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
4 u2 h9 d0 @5 ^- }/ p6 ^+ O术属重点掌握内容。
/ ]% |' n3 f: Y1 K以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远4 g; [2 O7 y9 I6 M; {
球。
1 Y0 y* g5 T. M. d8 L* [动作要领及方法
6 t& c+ m5 j! T准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
% @) p+ i$ ? U+ z" i大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
9 U3 e* B! b5 z( l2 A向。
; c+ U: s4 T/ F# L9 e3 b/ G2 O( l/ B引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
0 j* R" B3 Q& X: Q轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转9 y& z' e. R. a! t7 s- S
体协调屈臂向身体左侧下降。: C5 ~( G) |% u7 Q1 R7 S
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈
7 L; U9 z/ f% g; D收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
: [9 L& x" m% H! B' C- Y; W0 u度以持拍手臂自然伸直击球为宜。& x' D# W# N, h
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈6 f% J% Z) ~' t4 F$ T" j0 A' {
接球前的准备姿势。9 ^" j) ~4 ]1 Y- A
2.后场正手击平高球
5 o6 K# W3 ?: A% Z9 S: w6 O后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
. z+ O# g0 o. j5 ^一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
) Y" ?/ b4 D. p U/ m/ b1 h( z( l比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
; `2 [: a# ^8 A) ]( g2 N6 M合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
8 m/ b& A7 j, A2 D高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
8 u0 C4 h1 v) b. c( j; \/ }( ~: e常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。" Q2 B% R9 k. g6 o
动作要领及方法
3 s4 n. t( S' N5 H. _ M& E9 H" q与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：2 Z& _4 K9 E# K% Y# i/ p. o0 L+ }
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。7 L, ^, Z- n/ ?* V: I/ t5 O: J1 P
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。! F+ L2 W# W ?; l! a
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球- [ u1 G+ Y: G" @# x
仰角稍小一些的正拍面将球击出。0 }, f9 U% N2 l u3 ]- ]$ F, d7 B
3.后场正手吊球
' |, [9 U6 [0 Q' @* |, I从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
* d: i. j/ ~ E8 t% O# D网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后) P2 r, q" ~2 o1 W9 t& E
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地, A' b, J) E2 e3 j$ f
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才% N3 E8 r+ o8 }6 b, m Y8 h5 X
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
7 ]' c# z/ n- W后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
j8 O, E1 E! r& K6 Z. M& s中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技# B, F9 D4 V' T' c2 L; }, f: l
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
9 G6 a( b+ I: n3 R击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
2 y) C; Y7 n% {& ]; I8 b击吊球为后场正手吊球。! n8 Z) w a- F6 J
动作要领及方法
8 F7 V$ j* I5 R& Q, a准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。3 c- D) X2 @8 C0 \7 `& `
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球# S1 e5 k) V! _$ t
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
$ p- \8 h. ^$ \旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。9 N3 U% n5 z, H
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，) t) d6 `$ g5 |1 P$ l
恢复放松状态下的正手握拍。7 k1 x: a; v y5 o8 I& G5 Y
4.后场正手杀球5 P% A. Y6 V- H3 W# F5 e/ M
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后1 s+ X) p, H3 _5 e) y
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
6 h) Y/ l' b) l+ M8 C/ I$ T }进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
: N3 ?3 q7 F0 |; w* p1 v% q能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、' o$ D. e# S) ~7 p" U8 y; u1 U
吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
( T" C; Z. z0 j% G& j& x# X) T杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。, L& ]4 W' I7 R3 {: F
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根( W- S& H: X4 J
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
0 {+ F0 S9 M7 f. G2 G可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
8 j6 l+ ]9 ?: k- d/ q2 A" }打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀# s; R" [; i* y+ Y2 s) U/ |
球技术。3 ` r7 o q; z8 l. k+ Q
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
$ @: i2 \/ h, \ D动作要领及方法
( [: ^/ q+ f/ j- [2 W V6 C7 m" l准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。3 I7 F5 ^2 N" ^, b9 i
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
L! _) b% d# A$ `4 g2 k6 W0 }7 I体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
2 _" H) f" e3 R1 `伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。* G. h2 L1 g2 p; c# o* d1 ~
5.反手击后场高远球* O. t0 y. w z8 J, h! R7 s
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
; Z+ {& Z- A" Z6 n动作要领及方法
! L$ K+ ]( @. @% b准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
+ H$ o8 S1 T3 K( L1 L- e! v6 K. J脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地- u* K" S0 h B7 V; {1 a
方，两眼注视来球。
& h4 Z2 g! H8 |) Z5 @: Y引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，- k3 ^' d$ \( m3 P$ e) ^
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。3 p, f% f6 K H6 }$ q8 V! I* r
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
8 |4 c7 T" i# f" @( u9 v) g速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
, J# o5 _/ o/ T: S) i+ d0 F" d通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
: S2 V* n2 m" Y2 C( F* h5 p指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
- l' D& Q% b2 M1 o; `击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向, F0 n0 e- S' X8 T5 ~6 o
右转体，面向球网跟进回位。
" U+ v$ D- A1 ]0 D五.前场击球技术
- `# B0 ~# N) m) Q前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项1 W5 q; Q* R& I* B
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常6 F' I) D* n, Z9 `) w4 z
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况2 r, n3 \, _2 y- `& W& D$ R
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢; U3 m, {9 W+ p- A3 M: f
复自己的位置。
3 C% B8 s4 d- _$ X/ I& k要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争
$ L! b) w8 y- ]4 J; F取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。 F4 L* ?! k% {! ]) \
1.正手搓球
# V7 C! ^& ?6 ~0 O+ ~) p动作要领及方法
l4 y' b2 o4 B0 U$ b" c0 C准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，% b0 r2 i4 b" K% J. x5 k# W" h9 |
持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
2 _, _- _0 e8 w3 Y1 b对称的反方向，保持身体平衡。
# T7 X4 D k0 |' H0 |+ I+ n2 M引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。1 q p0 Y7 c/ W+ {( l+ a
击球动作：有二种方法
7 g) v5 C! h4 u2 [$ q(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后9 S$ |! P; b7 F+ s. J
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
0 f3 J3 i! Z' Y+ p7 `+ U( s(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后8 I. b. y6 G4 P) m0 V3 Q( ~
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。- @& G0 L) e$ p3 p* X
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回$ G- H& Y! F! S$ S3 `. Z
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
5 Q; n( @* k2 ]' |! ]& a2.反手搓球
7 T! _7 g" P+ ~动作要领及方法
9 } E i1 r+ [6 U2 r: f9 v/ e1 o准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
8 a2 l3 G' ~4 r O- Z# J/ R+ l3 B正手搓球。
; A1 k, u8 e0 D2 b引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。1 d: M, x* D7 M
击球方式：有二种
: }( K$ |2 f! c V: `) `(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。2 D) ]+ S* A0 \. C. l
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
, h9 r' P' ^2 V3 S7 U. S位。# b: Y; P- h) n2 ]
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。/ o& ]! o# u: `8 B2 f
; e0 P E5 ~, X6 t# _' \' ?3.正手放网前球. q- h" P8 D8 s$ F* ^. K. a
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而) Q3 P z" ^3 D
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球8 |9 l/ s" F5 k P& h& j' B
和反手放网前球两种击球方法。. n" @- Q8 y) i) n5 Q+ t) W
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放) k/ D$ K, \. ?0 K, ?. c
网前球。 i# }8 l0 c8 G& ^# E4 ~
动作要领及方法( A% N7 N9 n' V0 X' r
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
8 C, g2 F; b* X2 g" N$ u0 M/ {击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
, ~) t7 P0 M) P4 w, {下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下
' A3 s1 g1 V3 v3 I, l1 O! T落。
5 y" s7 r0 ~( c. l& p% E4 j Q4.反手放网前球" D9 \3 V3 |2 W: ?' Q
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
. _9 Z. n- l3 H/ f2 O6 I网前球。
. j/ M5 Q) h3 N C+ h7 @动作要领及方法
- S2 ?% r' M7 g' Q" E准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
0 S3 c$ _2 w, y' Z, F击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发# E) e& ]5 v2 X$ j( N8 ]# B
力切击球托底部。; q) p5 t$ w! Y" A: Q; N8 b W
5.正手挑后场高球
- U; f& I! M& F# f! q$ R用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫9 ^2 [( T: ^+ X) O
网前正手挑后场高球。
& S. \7 ^. V' t6 e% W8 f! f动作要领及方法: Q2 z+ D5 q. t B
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
# S) c; y$ t9 R击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿& `2 t. X) y1 C( V
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
- _ t/ V [& p- l |腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，9 g# w) J* X; Z5 j0 w7 m
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
4 l9 C4 q( h; ?: F% i% o8 p7 F3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
$ t! b: q4 c; f! t5 Y+ I6.反手挑后场高球
* Q. J' N: f) x" P, J5 [2 g用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
2 Y3 h/ E0 t, X) u# i a前反手挑后场高球。! e7 y% v! F( m+ T Y; n
动作要领及方法
, B; i7 J5 j4 V; c; s" k' D准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。. u5 \6 j8 [; f: T4 K" S& j
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
7 s3 H0 U; ?. J. F, T腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手# N5 a* u8 x8 U" X1 c
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力- D( h( d+ r [
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。 Z6 I; `( r& J( a- N' i
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。+ f) C' r' e2 @# N. u: p$ i
六.中场击球技术: F/ ?; U$ |% m j& j
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
1 f, }& b4 e. G+ Y0 |) Q/ D用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放5 L: h' j' ~# k+ D1 n# ?
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
1 f2 s+ U0 N( p+ K# S0 j ?. L线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
: `( T/ D* L+ @' {0 z) @% g打防守时调动对方。
/ v7 c* [0 q P1.正手接杀放网前球
# g: }2 V# L+ @. | |) w以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网; G7 s) x, N0 Y. i ^' B
前的区域，叫正手接杀放网前球。
6 i( n a, s$ J0 m; t6 b动作要领及方法' x* W/ G. S% U( P& Y5 S$ {
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、3 C, {) v/ y2 v) ^/ V, N$ U
眼视对方击球动作。' @4 R" {; L, t2 {' O4 x, ^ T
引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右) U3 p/ F. |$ M$ }
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。4 b1 g. O6 L' u6 {- T8 C5 V/ F
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切3 h/ T# G7 K: k; O+ d- w1 p$ b8 ^
击动作向前方推送、轻击球托底部。$ V3 u9 [1 M- G, [
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。+ L& @; j4 W# s9 [; U# X/ w# T
2.反手接杀放网前球
1 s7 b6 s8 ]$ J& j( J9 h以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区1 H! H+ g& X- _( [2 z
域，称为反手接杀放网前球。
4 U/ b2 D7 P4 l# g+ K动作要领及方法
" C& L6 _% C8 V" n准备姿势：与正手接杀放网前球相同。* r* D! _# \9 T( C; |
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
; q; K5 L) P. v" S! j# p同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
$ _( f& Z5 B4 M0 O: M2 z击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和* x2 ~' Q% ]6 Y7 u
角度，切击球托底部。8 W, @ c2 V, n3 H( h* o
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来' e% q( T, n Z2 \. x
球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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