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很多人早上起床多有口气不好或是口臭问题。有口臭的人可能完全不察觉自己有此问题,直至朋友尴尬地告知才恍然大悟。其实口臭都可以成为一个“慢性”疾病,口臭不只破坏人际的互动,更是身体发出的警讯,不能轻忽。美国口气专家网站(American Breath Specialists.)指出,市面上又许多去除口臭(Bad Breath)的产品,例如口气清新糖、专用牙膏等,但这都是暂时治标不治本的方式,唯有找到真正让你口气不好的原因,才可以远离口臭问题。3 G6 I4 Z* Q4 \0 f
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口臭大致可区分为“暂时性口臭”及“病理性口臭”。暂时性口臭最常发生在刚睡醒时,因为睡觉时唾液分泌减少,口腔的自洁作用降低,而产生难闻的气味。同样的问题也会发生在空腹时、太劳累、熬夜、或长时间说话等情况。另外,吃了气味容易残留在口鼻之中的食物,也会产生暂时性的口臭,例如葱、蒜、熏肉制品、起司、奶酪等。抽烟也是会让口腔味道不好闻的原因之一,吸烟会发出一股尼古丁的臭味,混合唾液更容易产生不好的气味。6 ], ]' H- |& l1 {
/ n2 }" {0 ^+ ~ t" j* m但是如果你是天天都臭,那么有可能是因为身体哪出现问题了,根据美国口气专家网站指出,多项身体不是都会引发口臭。虽然大部份都是口腔出现问题,也可能是许多全身性疾病的症状之一,例如:鼻窦炎、慢性鼻炎、消化不良、肺炎、肺脓疡、肝功能不全、肝硬化、肾衰竭、尿毒等,甚至便秘都有可能影响口气。2 _: x. _/ a& Q) v, Z) i" C
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口臭会让你的人际关系受损0 d v6 \" h: ?( h4 X, X6 S
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想知道自己有没有口臭,可透过下列方式检测:. H4 l3 g$ h3 l% R
( }, P9 {5 a- E5 T) m1 Z1、牙线:找一跟没有任何味道的牙线,仔细清洁牙缝之间,尔后可以闻闻看牙在线的味道,如果有异味,那就是口臭了。$ L! ^8 M3 V% Y) B! }
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2、呼气:以用双手摀住口鼻,呼气在掌心闻闻看,如果气味不佳就要赶紧想办法抢救了。
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4 H) @2 s% U9 p2 Y* W2 X/ C' w7 o3、舌头:用舌头舔一下你干净的手腕,等待十秒后,再闻闻看有无任何奇怪味道,这个方法最适合用于吃过饭后,想确认是否嘴中留有异味。1 F# h: ~# c; R& T5 R
9 d0 d; F; V# o# a4、医生:如果都不能确认有没有口臭问题,请找牙医检测,将很快得到答案。
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去除口臭的关键人物就是自已。首先要找出口臭的病因,比如以前有化浓性的扁桃腺炎的患者,就应该先治疗化脓性的扁桃腺炎;如果有抽烟的嗜好就应该戒烟,要注意口腔卫生。此外正确刷牙是预防口臭最好的方法。用正确的刷牙方法,彻底清洁每一颗牙齿。饭后最好立刻刷牙,避免细菌沈积,产生难闻的气味。如果可以养成天天使用牙线的习惯,每天清除附着牙缝上的牙菌斑、牙垢,牙缝较大者,则可使用专用的牙间刷。5 S$ D6 A+ N2 U: Z4 d8 B( `, P. p/ c
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最后一样是要清洁舌背或舌头,因为舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所,而舌苔里也存在许多细菌,有些还是致病菌,除了能引起口臭外,也是引发口腔或牙周炎的直接原因,通过牙刷刷毛的清洁,这些细菌是完全可以被消灭的。现在市面上有贩卖专门清洁舌头的“舌刷”,如果没有舌刷可以选用柔软、弹性好的牙刷,从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大,以免损伤舌组织。" f' E; ]- F( x& j4 `* z8 V$ [
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另外定期向牙医师报到洗牙一次,彻底清除牙菌斑及牙结石,不但可以预防口臭,还可以有效预防牙周病,是保健牙齿重要的一环。* P) G. p( H5 Y7 H2 `' `9 m6 X
4 Z+ ?# h4 L! M2 E$ ?3 J# X) b饮食方面,预防口臭的发生。首先是营养要均衡,多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果,比如:生菜、油菜等;避免多食气味强烈、刺激性及不易消化的食品,这些食品不仅会刺激胃肠道粘膜产生过量的酸,而且由于不易消化容易造成口腔异味。; k' M3 L. A+ r* i% c0 I9 R
* |( ^4 X( Z7 x9 ~3 ?& u7 {* A7 W每天坚持喝酸奶可减少口臭0 A+ F: }. I7 M0 V5 w( { ]# G
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预防的饮食则有酸奶、香芹菜、茶等。日本研究证明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。香芹菜这种草本植物也有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝,对消化也有好处。
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Y- w6 u) [8 f( p$ f口臭不只是让自己的人际关系感到尴尬,同时也意味着健康问题亮了黄灯,所以今天起开始注意你的口气问题吧! |
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