 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
% H1 D8 F, Z- @+ l! y, j' e2 v. e9 s: D8 M, K
( o& U4 C4 ]5 |; J( ~
夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
* r# H3 B. b! u/ V" N; \ b& L
( Q( y7 X; H/ J P 番茄
2 [. C/ s' H5 g2 Q$ R) A$ t- y9 x# H4 F5 t: S9 l
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
7 v5 \+ y1 s, t" A9 k4 X
: `* H, p; v0 V$ m* b 柠檬
; w; ?! V$ e- K6 Z) k% q3 J. G# R% i* y# D5 R6 }
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
, G7 k% H3 N3 h( ^) x9 t' {# p
9 M; f7 ]* i. o) g1 ~1 i 坚果, B0 G' x' O1 l$ z: W3 s, b
# f6 I/ }9 [* |5 u) b 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
, m& j' d2 S, y8 w% z1 }; f
5 Z4 }0 S# U( a4 s, e" `5 Z 鱼类9 e) \% B3 O, H
' H! O; J& V z r0 A 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
+ T) N4 ^# p" Q9 v; B8 d' P( ?) H& x4 a/ N* | Y; I1 T
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-6-4 02:45
楼主
