 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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* i0 o- q& j. Z& B$ M( Y0 V夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 3 V1 j; c# o- J. [
7 j# v' T& }! y8 U 番茄" ^- D2 T0 b7 w. U7 ^. U; `- A7 O
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这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。- Q0 i5 ?% E, E
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柠檬 : v: J$ C- C# j# e
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含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
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) L8 o, P% _! M 坚果! k0 Z8 R1 ~/ O% s$ |
, f3 o! D7 u5 E% {4 ~/ d 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。* f% v, x! c/ U U5 t( x' J4 x+ b
4 ]2 d; U1 E1 R- N3 ^ 鱼类
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' [+ I6 o- Y3 O. j 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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* e. V) `! M' y( Q9 @ 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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