蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉
; P. [2 x% T4 X0 }4 m6 Z" G
6 O. j0 r- v+ }材料：
, O' e; v. {% j) V雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
營養分析（1人份）
3 J6 Q' ?# G4 B1 O) A) u) c熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克
9 V& g' }6 {+ z/ e2 h
* s$ [' l. w" z) Y做法：
1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
( l. i% G$ F' h' L0 s: q; A3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
& f6 E$ z* L8 R  h! g& |! n3 h3 }【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

linda

up

活点地图

颜色很好