水果鍋餅

linda

水果鍋餅
% _, ~* n. Y. G- s" D
% N- J1 C& y8 L- p0 P+ x材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
( m3 l: J# d2 z0 w
2 W" v. D$ v( m* a1 [6 B# Z做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
- q% g7 h& G6 r, ~! g2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
1 W! s5 l0 F/ O; X' N' T% @3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
# J5 Y6 r( v7 b0 R- |" S6 |4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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0 _! }3 w# t; a' j[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
+ Q4 o# [6 E, Y$ L4 ~( O2 p
( \& Q$ D0 o- @5 v
3 C. d4 q2 i) u( }8 T/ x, Z/ A' U4 ?時間：10分鐘
材料：
, s5 M; s# A& e/ I全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
火腿1片
5 I1 |6 @. z! [( N! H9 Q+ x( C) H沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
2 O/ `1 y, q( t
2 E) @7 m, q5 ]: ^: _8 t- Z1 _做法：
" u8 j  f& d5 ~4 `6 k* w 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
& Z7 M4 W! a7 j6 C+ K% [0 l0 Y2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
- D. Q0 a0 o9 O% L2 lgood

/ x+ j; C! x0 x5 P7 i8 t& w0 K。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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