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水果鍋餅

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果鍋餅
% _, ~* n. Y. G- s" D
% N- J1 C& y8 L- p0 P+ x材料:中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量* A2 r2 ]& c" V' m4 T
營養分析(1人份)9 }8 y$ a! I+ k) F4 ^
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
( m3 l: J# d2 z0 w
2 W" v. D$ v( m* a1 [6 B# Z做法:; P& Z9 v! D( a$ n1 _( Z' r% W$ h" e
1.將什錦水果倒出,瀝乾水分,切成小塊狀。
- q% g7 h& G6 r, ~! g2.將雞蛋打入麵粉中,慢慢加水,調成麵糊。
1 W! s5 l0 F/ O; X' N' T% @3.燒熱鍋子,抹少許油在鍋中,再將麵糊倒入,攤成圓形;待麵皮成形略乾,再將什錦水果放在麵皮中間。
# J5 Y6 r( v7 b0 R- |" S6 |4.將麵皮周圍往內包,然後用剩餘的麵糊封口,煎熬後切片、排盤即可。; O* ?. i+ X. s
: z$ _% M3 B$ @# I' k! v  I& o
【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁,沾少許果糖,代替什錦水果罐頭。
" X# ?7 T% [! B2 S( A% t: i
0 _! }3 w# t; a' j[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]
036069.jpg
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-12 21:18 | 显示全部楼层

全麥麵包壽司

全麥麵包壽司
+ Q4 o# [6 E, Y$ L4 ~( O2 p
( \& Q$ D0 o- @5 v
3 C. d4 q2 i) u( }8 T/ x, Z/ A' U4 ?時間:10分鐘* `5 W  P) y  \% Y  m8 \5 z
材料:
, s5 M; s# A& e/ I全麥土司4片' s6 a6 B% S3 N
肉鬆4大匙% C9 ^" L; S+ z
小黃瓜1條5 n) a4 ?- g6 R1 k% G
苜蓿芽. V/ n& g" `' Q/ l2 v; `
火腿1片
5 I1 |6 @. z! [( N! H9 Q+ x( C) H沙拉醬1大匙3 D, }& l) X: Q% ?3 A6 H
玻璃紙或保鮮膜
2 O/ `1 y, q( t
2 E) @7 m, q5 ]: ^: _8 t- Z1 _做法:
" u8 j  f& d5 ~4 `6 k* w 1. 土司去皮,肉鬆與沙拉醬拌勻* I2 {- o- E2 ^( \# f9 {$ q
,小黃瓜、火腿切條狀,苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
& Z7 M4 W! a7 j6 C+ K% [0 l0 Y2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平# W! O/ X: d$ x+ @+ x4 J
,鋪上一片土司,放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起,包成捲筒狀,兩頭扭緊, 其餘土司依此做法做好,食用 時分切片狀即可。
break2p.jpg
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发表于 2004-12-12 21:21 | 显示全部楼层

好 !!!

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发表于 2005-5-27 08:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
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发表于 2005-5-27 08:57 | 显示全部楼层
哈哈,第一个像pizza,漂亮
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发表于 2005-5-27 09:08 | 显示全部楼层
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发表于 2005-5-27 10:54 | 显示全部楼层

楼上,停止翻旧帖!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 12:44 | 显示全部楼层
good
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 20:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
- D. Q0 a0 o9 O% L2 lgood

/ x+ j; C! x0 x5 P7 i8 t& w0 K。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-30 07:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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