水果鍋餅

linda

水果鍋餅
' b  g9 B* k* f
材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
4 I. r* V7 ?" P) W 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
9 W3 ?' r9 T! d) n/ z
" [4 }7 |' ?1 _% C2 C6 J做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
# b0 Z, i3 S/ u# h# i  G
# R) D4 M) e* T' ?* p【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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+ G" A: Q8 _( M9 k* s& T1 t8 ][ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
9 I( g- L' X9 @$ @, O# i# g4 L

3 c% D4 I% j1 Y時間：10分鐘
材料：
* i1 @) p5 u: `7 y+ i9 c- @全麥土司4片
肉鬆4大匙
  |" u; F) g: K- G" V 小黃瓜1條
- r0 L4 l: u6 X* a# }苜蓿芽
( S5 ]5 D, s$ E火腿1片
0 O. Y) X5 g, g沙拉醬1大匙
5 P, r) R7 `& ?/ k3 [  ] 玻璃紙或保鮮膜

' A! b2 `* S0 X% o做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
, D% n5 X4 t' g: K* O，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

- J* w! Q0 w$ G$ |2 \。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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