 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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年年有餘 7 \' w' v5 Y. x( N/ T+ e
~$ M7 M5 X3 |, ^0 q材料：新鮮鱸魚一尾1斤、蔥絲1／2杯、薑絲4大匙、紅辣椒絲1大匙
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調味料：a.鹽1／4茶匙、酒1大匙、蔥4段、薑片4片， b.水1大匙、太白粉1／2大匙、麻油數滴
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0 k+ {( B/ ^. V9 h; l! \' Q" ?烹調法：清蒸
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營養量（1人份)：蛋白質9克、醣類0克、脂肪3.9克、熱量71大卡 + E4 |: i K+ [, b& T, K6 N
$ T6 y& R0 X7 ]作法： 1.鱸魚洗淨，用a料醃半小時。2.放入盤中，清蒸10分鐘即可。3.鍋熱，將蒸魚的湯汁加入蔥絲、薑絲、紅辣椒絲煮開後，以b料勾芡淋於魚上，滴上數滴麻油即成。
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8 q$ f& h% ?" m5 X& ~特色：此法少油、少鹽烹調方式，利用魚汁及酒、蔥、薑增加風味。
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[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:42 PM ] |
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发表于 2004-12-12 21:41
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