埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1882|回复: 4

7种最有效的懒人减肥方法

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 19:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦
" `. G, A7 B! E- o' D; ]5 o+ q% D! F! G2 h4 c
1、黄瓜鸡蛋法
( S8 ^, h. ]; q" e4 |% C# `% b/ j  X5 f: Y$ I1 P5 G
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
6 B4 ~: F. p0 R4 D. ^4 S. V$ `
) b5 m& C! J9 T$ q, q: x  H原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
, V4 m4 q- e' q$ p2 i+ k$ g   # V* ]: F- i4 t7 k- ~" n
2、过午不食法$ _8 F4 v4 E! B+ q* Q

: G' x2 \4 k& o. W2 @  {' z  N超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
! ]7 m. ]8 ~( q: e4 F- y" j" w
2 S; _( L% z9 N2 o3 J! t$ Z! n原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
2 ?% _# x- D$ L* y! d! ^- b% D% g% N  b' u
健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
) q8 Q. ]' m& \0 t' Q1 [( ^0 L* @. F, X
3、不吃正餐法
# X5 z- e. B/ P" b8 H6 ~* L4 X* |" R0 P1 D
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
1 @7 P- e! S$ }' u/ A' b
( ~  p! e' Y' [! ]- c. s! _原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
7 Y/ o3 Q8 A) X8 |' s
0 Y3 `# F4 C- E* c9 c9 Q4、苹果减肥法
0 {; X% w9 W3 d, C8 A/ @6 A
% I, M- t* Z4 e( z% y2 {( y  e吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。 $ ]- P. w! b+ ]
2 d. ^6 `* j/ p0 I  y
原理:
) ^8 k. ^; Q9 e1 H6 v* k+ ]& b9 Q' p肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ; l& p' A9 G# J. T. c4 }

7 K5 s; b  s5 I) q: j苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
1 g& A% N/ E- [- U
6 L: N. |. T# h. j8 g5、荷叶减肥法# m) q, `0 C% N' i+ E

! t) K! _" w2 R  P- Y把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
9 [7 a! i4 h& T3 u# d3 `, ]# z" P1 I# b+ t1 l
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 ! F  Z( i$ \: j
   * V) G- n; Y0 ]1 d
6、苦瓜减肥法
& K6 y7 ]- e) j# A8 G
" h& _# c( Z: \这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
5 B" |. W$ K# D原理:苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 : P' ~8 G) c) J  m

6 y  n5 K2 w# J1 g% @$ D6 `  \      这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
; w# L. \4 |' J' Y$ U: Q1 f7 w; L
# S+ D# F6 K/ B7、喝水减肥法
7 V9 _* L+ p, Y& [- f4 }# ]& d7 k4 N. b+ S+ B3 l( p
少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。 ; ^) C+ P5 v4 L* S6 {

4 U7 k$ u) k- Y2 J原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
" {2 f) m4 N! b- \* n  w6 O2 x- q% B, l
餐前喝水减胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 % _) Y4 {# }' @: r

9 _4 e0 E  Y' G* Q下午喝水减赘肉:肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 7 E+ Q1 d- E. F1 D

* D5 U' [0 X) y9 I! ^' X
* d' _8 M( K1 ?延伸阅读:
3 G: B8 O+ O0 V  y0 S# O% m7 K2 `# n  M% G
Discover The Missing Link In Weight Loss
. Y8 {( E, t% l4 Q0 q
7 {9 A8 \* W/ X" [  l: a: m, r$ \/ O$ XFasting: The Fastest Way to Lose Weight # A) |3 x) ]6 E2 ]9 F2 y

: h9 W1 y: R7 kEnjoy The Holidays Without Overindulging ; \3 d$ U  d0 ]# o4 R

! Q! A: G- N4 W9 kWhat Is The Best Way To Lose Weight?
) o2 Q& W+ M* K8 a" a8 j
5 l) x# b+ P' B1 u( d' cHow Walking for Exercise Helps you Lose Weight
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 19:38 | 显示全部楼层
不过鸡蛋吃多了也不好啊,胆固醇高啊。。。。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 20:28 | 显示全部楼层
还是得多运动阿5 }2 H1 z$ ~: u; q5 J- |
* L3 V- [, g  w: v( m
这几种减肥法好虽好 不好坚持啊
1 t& K, ?4 L8 }/ a: V/ k$ k
9 m, T' d- \3 Z0 K" r- _5 a[ 本帖最后由 挨着门洞 于 2007-10-10 21:30 编辑 ]
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 20:29 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原帖由 挨着门洞 于 2007-10-10 21:28 发表
( s! c2 i5 M9 f这两年越来越轻 我已经不想减肥了...
( o4 c( N' {7 a  p4 h, t
赶紧告诉妹妹我咋弄得,我这2年是越来越肥阿,都已经超过胖了
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-11 20:36 | 显示全部楼层
原帖由 彩叶草 于 2007-10-10 21:29 发表
  B  v, _5 E) s/ b/ k* @# @) r
" A. R' B6 r7 w% ?" N赶紧告诉妹妹我咋弄得,我这2年是越来越肥阿,都已经超过胖了

  ^2 C7 h$ R/ B' G5 P3 ]0 M; Q' ?
6 Q) w  A/ \6 s  G我主食吃得少,要吃也一般只有早上和中午吃.: ?5 u  ^4 [5 T3 u
常喝茶,铁观音和绿茶是最爱,不加任何奶或糖.* w+ I1 K( h5 I$ u! N
不爱吃垃圾食品.
+ l9 Z/ G6 L" v* L! P- e% x8 C做菜放油少,盐也放得少.
1 y0 ?$ x( C1 q3 y2 g6 o, t不大爱吃肉.0 r! X4 ?, j* K5 L* h: _
就这些了吧...5 |  `; t: S3 F0 y" U

0 I$ u- F. m% u- {[ 本帖最后由 挨着门洞 于 2007-10-11 21:38 编辑 ]
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-8-24 01:59 , Processed in 0.131043 second(s), 14 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表