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7种最有效的懒人减肥方法

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 19:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦& ~/ D8 K7 p  q8 N; H: `

+ I0 M) h9 h4 [; i9 e$ `1、黄瓜鸡蛋法4 x; n$ e5 h6 G# ~/ c( ]3 i  ?
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每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 3 e$ [: C: l2 b- k( R1 u

7 Q) f/ L, B! u7 B/ O  m. j6 J, L原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 4 F3 R+ U: m/ y6 h/ O6 C/ a
  
+ Z3 W" k  J% G) i$ @6 Z% P, |% B2、过午不食法
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6 ?: u9 v& @# t( y1 ?! ]6 X  \, o* v. H超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。 # I8 \" c6 \( l2 u# T

( f5 j6 w1 c- ?7 b0 A8 {4 P5 k+ L! z; w原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。 0 H6 X9 m# t% p* X+ l
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健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
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* _8 s! v4 b$ u& W: M3、不吃正餐法% r6 {, g% G% N/ t

' B& o. h' @; B- ]每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。 & @) @4 b8 ?& ?5 R# k8 }
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原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
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4 a: V6 g: T" y- L$ O4、苹果减肥法; g! c4 e4 a6 i6 h9 f4 k

! x+ S( C* F9 q! w2 K0 ~: [吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。 " |* W# i! e* q: ]

1 ]$ f2 `. s2 i7 d+ ?& y( f6 M原理: / A# R6 m1 e, t$ ~9 x
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ! Z- X6 Z2 h* E4 Z" c6 ~

' e- f3 e$ {5 _/ v) }4 N苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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& G/ x2 M, ~' @0 J+ d% a* K. e5 W0 S5、荷叶减肥法
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0 w$ P& O8 y. F% a: `; \; q把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
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原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。   J9 Y$ k, `. p5 M
  
0 w1 v, ~* _& s4 ?. w7 |6、苦瓜减肥法/ V( A# Z4 f  b& a! ]

# X- F1 z- _  ~; d4 p) w这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊! % F: y% b" Q* S- v. |/ q
原理:苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 ) t5 M' ~1 j- Q9 N' C
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      这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 9 v8 t- ~' D/ o& b4 {) n

; `2 k; W  A- F8 w$ {) j7、喝水减肥法
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少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。 6 \" E! \# \' ^
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原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。 , }7 T. q- x, l! k: w8 h

( H. H1 v5 }" ?餐前喝水减胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 7 p: V2 {3 E2 z9 i" P6 S
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下午喝水减赘肉:肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 % {* @' l6 X" W" \4 x

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延伸阅读: 4 d5 [8 m: p" P$ S

9 }/ E1 y  ]8 YDiscover The Missing Link In Weight Loss
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4 r3 \: Z( m* T! W& @: {$ @Fasting: The Fastest Way to Lose Weight , G; Q; [1 H& e# \# b9 }
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Enjoy The Holidays Without Overindulging : c1 B( K8 L7 l; D+ U/ ?/ {
- I* a6 \! @: S* }- H( ]8 t
What Is The Best Way To Lose Weight?
+ l' w' S7 ?& P, a7 k" j& ]  G. }+ |. ^4 v# E0 k
How Walking for Exercise Helps you Lose Weight
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 19:38 | 显示全部楼层
不过鸡蛋吃多了也不好啊,胆固醇高啊。。。。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 20:28 | 显示全部楼层
还是得多运动阿; c, L, |% I0 |# w: ]+ x

$ l5 e2 m$ ]$ f& f  `6 ^  g3 J这几种减肥法好虽好 不好坚持啊
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  r# c$ }/ F) v! I  O9 n[ 本帖最后由 挨着门洞 于 2007-10-10 21:30 编辑 ]
大型搬家
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 20:29 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原帖由 挨着门洞 于 2007-10-10 21:28 发表
/ U! V) d' t9 ^5 [这两年越来越轻 我已经不想减肥了...
+ k6 ]; Z: {& m6 D( A
赶紧告诉妹妹我咋弄得,我这2年是越来越肥阿,都已经超过胖了
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-11 20:36 | 显示全部楼层
原帖由 彩叶草 于 2007-10-10 21:29 发表
5 A+ _" j8 n8 X% ~5 k% @; D: c+ {: C3 O
赶紧告诉妹妹我咋弄得,我这2年是越来越肥阿,都已经超过胖了

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我主食吃得少,要吃也一般只有早上和中午吃.3 Z0 e8 c7 d- l* ~
常喝茶,铁观音和绿茶是最爱,不加任何奶或糖.0 e& x% P* q7 C( R. ~' F4 Q
不爱吃垃圾食品.# X8 M6 ]; s, E- i
做菜放油少,盐也放得少.7 r& ?2 z2 d& V$ e6 [( m
不大爱吃肉.
9 [  q5 p1 X. P就这些了吧...
& [1 a: l* F; D5 }! B3 X. ]* S5 P# X; W0 ~& U
[ 本帖最后由 挨着门洞 于 2007-10-11 21:38 编辑 ]
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