乌龙茶减肥的三种高效喝法

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茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。

$ d9 |* _& _; J' A　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。

' x# ?. t. i) J" E9 k　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
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4 R$ A  d* x- B; p7 e9 p2 B, I　　以下介绍几种茶饮料：

　　(1)双乌茶

' M4 H6 s* M# L: m$ t　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
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0 _2 w" o; P( ^" ]　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。
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6 i, E; y2 Q! {! R6 T* f% Q　　(2)玉盘葫芦茶
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　　健康提示：
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$ V' y+ b4 ]* _# |0 {3 F! O) ?　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

! B0 Y/ Z  d! I$ d　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

4 ]8 H% {4 F4 f2 }* ~　　(3)清络饮

+ J3 z% @7 V( y$ E, O$ e# _　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

　　制法：

4 O: \5 a* S( t$ ]　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。
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　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

: `6 J2 f/ K# I- R$ D　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。

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, l  U, W7 Y8 W; u# H  [延伸阅读：
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An Effective Approach To A Healthy Life

* K! d# t; p3 I+ b8 O# {5 Daily Steps to Effective Weight Loss

4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer