乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。
) ~8 f/ T1 ~' f3 U+ S: Q) C$ Y/ J0 L
　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。
9 J3 Z7 \5 A6 {" w( @- _
　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。

& n( v( B6 ]3 |. Z* v# c　　以下介绍几种茶饮料：
. N: w6 E$ d: g
" N' |4 l6 d. _　　(1)双乌茶

　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

" D; P; R* `! u! \& F3 N5 E　　(2)玉盘葫芦茶

: t9 L) r, u, E3 A3 w7 \5 F　　健康提示：
+ j9 a( F$ o, {/ ?
　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。
# ?8 Z9 S7 t. s
　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。
9 P' v& M; v8 c' W5 [
* h7 H$ b0 E/ T9 N/ P8 @　　(3)清络饮

5 X; J; l5 n# B1 j! i3 N　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

- J& T5 F/ `( ]: L* [% c　　制法：
1 ^( |2 L* y/ C* T; d
　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

6 K7 a7 b  C: ]9 W　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
% g) U" e' |8 |3 Q8 m; N
/ }% @$ r0 X# [0 O+ K: y　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。

/ \8 N/ R& }: E( U7 R, [: O
7 [& _  @8 o5 c) O# A3 P5 j$ a延伸阅读：
0 }2 G# t1 g% Z; q- z! d
0 Q% x; D+ \7 N# B+ c8 H. QAn Effective Approach To A Healthy Life
& ~3 t2 Y- F9 g6 X# n. O3 a3 m
5 Daily Steps to Effective Weight Loss

4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer