减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
% v, J* \4 J8 F2 k, ~- S在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
' J2 G" z+ ]7 d身高：169cm，体重：150 磅
4 F. c+ w" V* O4 D' Z1 Q目标：110磅
; R% Y- H$ L0 ]9 l0 I# i
4 r1 _1 J# V" N* A睡前：瑜伽 （45分钟）
9 ^) c$ X* I4 ?0 w8 ^* w+ T( C
goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
/ ^# V/ Y: M1 W1 O" D8 q( W从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
& s( Q6 L+ Q9 m在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重 ...

6 v  Z+ S, f1 T+ }0 ~( D( w
你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
; D/ @& J$ y# R% h! I1 r实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
: O& n- z3 M0 ^+ \; g3 Q; J实际上这个个头130-135都不会觉得胖

6 @* Q, p) {0 k. F/ n4 F% o
9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
- B* G. l% T" ?1 q不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
! W. y, i! P0 D& B6 n/ f但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
* k% [# U8 G7 s169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
8 E- X- x* r/ l5 P  C实际上这个个头130-135都不会觉得胖

同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

' e% b) ^1 ]" K( Z- [+ M  Y8 O今天的饮食：
* F7 U/ x. n! ~& F* t# }4 m早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
  c0 Q6 g9 u1 o; ^* _$ ?) c. e晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
8 A8 S+ r# f' n$ E" d. l5 Q今天的运动：
" b, x' I- k& }! O下午下课回来的时候爬楼梯16层
' A0 I2 e6 l- H7 J6 p+ H睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
6 `5 ?$ ]* U$ n$ i# y可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
, x6 C* a9 E. x8 [午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
0 H5 [# Y( a! X; L晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
  G5 a/ N" w6 o& `我是每天晚上临睡前量的体重
! s4 u% W) ^  [昨天是140P
# Q0 G! n3 H+ Y3 m6 r
; ]" S7 w$ b2 S7 N5 D; k还是减少食量，然后瑜伽。
0 }' T5 q5 |2 n0 K' ^: c6 F很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
& Q, q4 D5 K6 u, u4 c# g今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧