减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
( C& W. Q. c- S8 M6 K; y2 z9 f$ O在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅

& s6 a1 m( V: a% j! r% a) `睡前：瑜伽 （45分钟）

2 j# U! e$ a6 s  Igoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
- `" Q- c. L0 ~! `9 c  s( l) {: e身高：169cm，体重 ...

你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
( B9 ^; Q6 U) L) g" q实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
& h" Q9 G, f9 G  `5 H' C$ o169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
" e. B* X' _1 x2 i& [实际上这个个头130-135都不会觉得胖

1 y1 t3 i- ?2 ^/ Y* @# ]" ~5 K
9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
% ~/ t' g' B! W* H) k0 }5 J  N0 r* [还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
) K9 x9 z8 F/ a$ o, l. e169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
/ S. _) _) U2 y' E0 S7 N: N' e! j实际上这个个头130-135都不会觉得胖

) Q( u& O; ?& ?& q& r0 t同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

今天的饮食：
' \: q( Z9 G0 f) y早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
! G3 M* x1 A* _- N  @) O$ A刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
1 n  j5 V- o7 ~3 y
今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
1 f% D& e, J" x午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
/ t0 t5 `& q5 y晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

; F/ k5 P+ e* Z0 W. |' f0 r
- Y. V/ j' h# B3 l: I- _已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
) o1 [1 ?% @0 m! v1 Q我是每天晚上临睡前量的体重
0 P0 ~2 z& N) t2 g7 ~5 j( S; |昨天是140P
" U% ^1 E$ m" j0 P( m7 N7 s2 e, }
) N6 m% [9 H- G* T& x) M( P* `还是减少食量，然后瑜伽。
4 f4 P# w# O0 N- x, ?$ H$ |很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
+ V1 V% B$ E* M% G2 B6 d今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧