减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
' E  r8 N1 H5 O+ _! o: v  |9 Y) q身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅
3 X' j3 F& R$ K: q- T
睡前：瑜伽 （45分钟）
$ r# I( C; Y# P
goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
6 k5 w2 |6 p1 t# m0 H( V- O在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重 ...

+ \4 j+ K" _3 p( s
8 v- y2 |1 Y, C) u  {" A) t你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
( v. g6 ]' `+ D实际上这个个头130-135都不会觉得胖

9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
( w2 d9 H- t9 x$ r9 V' o% D8 o, {还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
' c; v  `# P* _; }# S4 X还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
! q$ A: ~7 Q! `5 Z% Z实际上这个个头130-135都不会觉得胖

3 A/ b2 _& s  L1 L4 O) I: p" f
同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
* z/ J' D& b3 s/ P# D( d/ v) h! i0 d可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

% }" |6 B  `, H/ [3 y: r7 f今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
! @8 r4 A4 _) t" X; R3 `1 S午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
7 \  J6 _5 }8 w" `睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

7 _( N# B6 y- r3 g今天的饮食：
5 f; U9 t8 W3 x: X8 `( S, E早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
* [7 l1 ~8 x4 U# |' Q. b! r晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

3 E/ R  {3 @) w  m( ?& D5 a2 p" ]已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
我是每天晚上临睡前量的体重
% ]- v" P1 Y0 d* R# F昨天是140P

! l; d6 S% O$ M. k# N还是减少食量，然后瑜伽。
7 C! [0 M% b  i2 A4 @* G* H很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
/ ~) |. H3 l- T# |* s今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧